1、豐富多樣的情緒P60—63
⑴情緒複雜多樣：通常我們把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。
⑵情緒的作用：情緒會對人產生作用，影響著人們的行為，影響著人們的生活。積極作用：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。消極作用：情緒也會使人感到難受，抵制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己後悔甚至違法的事情。
2、學會調控情緒P64——-68
⑴情緒是可以調節的，是與個人的態度緊密相連的。有積極樂觀態度的.人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。理智對情緒的調節十分重要。
⑵情緒需要調控。調控情緒的具體方法有很多，比如，注意轉移法、合理發洩法、理智控制法等。
⑶喜怒哀樂，不忘關心他人。表面上，情緒似乎是個人的情感，實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發洩自己的情緒。我們應對別人情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，我們相互的感情會更加深厚。
