在日復一日的學習、工作或生活中，大家都嘗試過編輯簡訊吧，簡訊往往靈活機動，可以隨機應變。怎樣才能編輯出有新意的簡訊呢？以下是小編為大家收集的冬季養生簡訊，希望對大家有所幫助。
冬季養生簡訊1
1、冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減鹹增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
2、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
3、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
4、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
5、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
6、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
7、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
8、冬季保健誤區：戴口罩防冷、矇頭睡覺、飲酒禦寒、手腳冷凍用火烤、皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。
9、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
10、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
11、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
12、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
13、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，簡訊一條忙送到。願你生活幸福從此無煩惱，時時刻刻心情好。
14、冬天的寒冷擋不住我火熱的祝福，北風擋不住問候，飛雪擋不住關懷，願我的真誠祝福能溫暖你的心田，願你時刻幸福快樂，健康平安！
15、一條簡訊寫不完我的祝願，一個節日裝不滿我的思念，一個冬季盛不下心的溫暖，一個年份帶不走情意無限。同樣的平安，同樣的聖誕！同樣祝你聖誕快樂！
16、冬天到，狂風掃，傍晚容易得感冒；心情好，睡眠好，每天清晨要起早；勤勞動，別煩惱，科學保健永不老；食雜糧，常晨跑，祝你幸福樂逍遙！
17、在寒冷的冬日裡，就算沒有寒風驟起，沒有雪花飄起，你也要好好保重自己，照顧好你的身體，我的惦記伴隨你快樂如意，冬日開心，時刻歡喜！
18、美麗的冬天，雪花終要融化；溫馨的冬天，梅花自會凋零；20xx年的這個冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛的澳門更加美好。
19、當寒風吹起，氣溫驟降，才發現，浪漫的冬天已悄然而至。時間就是這樣，往往在不知不覺中溜走，但溜不掉的是我對你的濃濃祝福：祝你平安，祝你開心！
20、要走錯路；祝福是冬日裡的火把，使人在內心裡溫暖！在寒冷的冬日裡，千萬小心身體，因為你健康所以我才快樂！
21、寒風吹冷了溫溼的空氣，飛雪阻礙了出行的腳步，願我的問候能溫暖你的心窩，帶給你冬天的快樂與溫暖，願您健康平安，吉祥如意！
22、今年北京未下雪，至今只降祝福“雪”，一祝事業高遷如湯灌雪，二祝身體健康傲霜鬥雪，三祝愛情甜蜜飛鴻踏雪，四祝時來運轉陽春白雪。願你冬日快樂！
23、今冬京城雪羞慚，千呼萬喚不出面。盼風垂地雪成團，願將帶雨梨花現，且作臨風銀妝看。雪杳渺，路瀰漫。大家猶待雪出現，倚遍瓊樓豔陽天。祝冬日快樂！
24、冬季遇見飛雪是上天滋潤大地；一週遇見週末是為了放鬆休息；雨後遇見彩虹才知道雨過天晴；期末遇見你是為了送你考試祝福：祝你考試成功，期末得佳績。
25、冬日的夕陽溫柔而遙遠，把對你的牽掛，化為飄揚在風中的紅楓，攜著真摯的問候，飛臨你的窗前，為你點燃溫暖，為你點亮快樂，讓你在幸福中徜徉。
26、點選冬天看到你的笑顏；複製你的笑臉貼上在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；開啟手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天！
27、寒冬時節，請遵守以下原則：將賴床進行到底，將溫暖看守到底，將好運懷抱到底，將幸福緊握到底！請嚴格遵守直至春天到來！冬天快樂！
28、並不是天冷了感情才會顯得溫暖，並不是想念了祝福才會顯得真誠，冬天到了，給感情多填點柴，給祝福多填點溫暖，讓友誼萬古常青！
29、冬季運動有禁忌：準備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結束之後，莫要飲酒取暖。一定別忘記！
30、冬季飲食養生，六種肉最滋補，雞肉消除疲勞，羊肉可御風寒，豬肉補虛強身，魚蝦預防貧血，牛肉提高免疫，鴨肉增進食慾。貼心提醒送你，願你健康如意！
冬季養生簡訊2
1、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減鹹增苦。冬練“三九”，預防疾病。食藥調理，辨證進補。
2、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
3、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!
4、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
5、冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
6、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
7、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
8、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
9、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食會耗氣損精神對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜
10、冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
11、養生之道:平時宜開啟門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤晒殺菌除溼;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效告訴你關心的人哦!
12、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
13、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應
14、四個養生小祕招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手，能夠練血管。
15、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食會耗氣損精神對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
16、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
17、四個養生小祕招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手，能夠練血管
18、養生之道:平時宜開啟門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤晒殺菌除溼;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效告訴你關心的人哦!
19、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。
20、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
21、長壽法:一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩!
22、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
23、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
24、多少健康:少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
25、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化並且堅持原有色澤，還可使水果清脆香甜。
26、多少健康:少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
27、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
28、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
29、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
30、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
31、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食會耗氣損精神對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜
32、小竅門:熱水泡腳，舒血通竅春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫熱。
33、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
34、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。
35、銀耳茶：將銀耳g洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
36、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
37、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應
38、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化並且堅持原有色澤，還可使水果清脆香甜。
39、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
40、睡前有三宜:睡前散步睡前足浴，溫水洗腳-分鐘，血管擴張，促進血迴圈，使人易入睡睡前刷牙
41、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜粳米煮熟，能止咳補脾，對食慾不振有幫忙。
42、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
43、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
44、小竅門:熱水泡腳，舒血通竅春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫熱
45、蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
46、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
47、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
48、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的，冬季養生必須要注意。
49、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
50、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應當堅持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
51、養生之道:平時宜開啟門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤晒殺菌除溼;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效告訴你關心的人哦!
52、長壽法:一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩!
53、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
54、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
55、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗克，切碎後放在鐵鍋裡，加水食糧煮沸，取其汁，每一天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續-天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧。
56、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎關節和內臟;腳部受寒，易患感冒。
57、睡前有三宜:睡前散步睡前足浴，溫水洗腳-分鐘，血管擴張，促進血迴圈，使人易入睡睡前刷牙。
58、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的，冬季養生必須要注意。
59、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減鹹增苦。冬練“三九”，預防疾病。食藥調理，辨證進補。
60、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒
61、霜後的秋扁豆含較高的豆素，在體內不易消化，抑制凝血酶引發食物中毒在扁豆菜餚臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒
62、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
63、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
64、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多
65、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高溫催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌轉發你關心的人
66、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
67、在那裡為大家整理了一些養生保健知識祝福資訊，趕快動起你的手指，把健康送給你關心的ta吧！
68、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
69、臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福平安!
70、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
71、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛食慾不振四肢乏力的食療佳品。
72、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失
73、動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
74、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
75、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎關節和內臟；腳部受寒，易患感冒。
76、此刻人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要注意：一是吃太晚，容易造成結石；二是吃太葷，癌症後面跟；三是吃太多，適量才健康
77、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食會耗氣損精神對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
78、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病本事。
79、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！
80、霜後的秋扁豆含較高的豆素，在體內不易消化，抑制凝血酶引發食物中毒在扁豆菜餚臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。
81、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高溫催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌轉發你關心的人
82、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
83、揭密五個最佳喝水時間點:起床後;三餐前約個小時;上午午時工作間休;下班時;睡前-個小時。
84、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
85、長壽法:一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩!
86、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
87、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
88、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。
89、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
90、多少健康:少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
91、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高溫催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌轉發你關心的人
92、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
93、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
94、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
95、梨粥：鴨梨個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
96、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
97、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高溫催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌轉發你關心的人。
98、揭密五個最佳喝水時間點:起床後;三餐前約個小時;上午午時工作間休;下班時;睡前-個小時
99、冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
100、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病本事。
冬季養生簡訊3
1、冬季養生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤肺功效強。願快樂安康！
2、 5e1因為懂得，所以呵護，因為相知，所以珍惜，愛情因為呵護珍惜而溫馨美好。你的一顰一笑洋溢著一份溫暖；我由衷感動著一份遇見，這一程山水，終是因為懂得而縈繞滿懷馨香。你的笑臉是我心中燦爛的陽光，祈願這份溫情綿延久遠。
3、冬季養生有門道，情濃關懷身邊繞；多吃溫熱補五臟，羊肉當歸煲靚湯；黑色食物強腎氣，黑米黑豆和黑棗；天氣乾燥易上火，蘿蔔白菜是良方。願快樂安康！
4、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方；早睡早起勤鍛鍊，老漢也把帥哥變；寬容心態加營養，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。
5、冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方；鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽；薑汁泡腳能驅寒，手腳冰涼巧改善；白醋泡腳消疲勞，恢復體力好睡眠。願快樂安康！
6、冬季養好胃，身體不遭罪；胃喜暖怕冷，護好防受涼；飲食軟淡鮮，粥湯最為好；溫熱散寒品，羊肉鴨肉妙；滋補絕佳品，小米和山藥。願快樂安康！
7、寒冷季節巧妙吃，滋潤過冬不上火；健脾清肺是首要，石榴柚子多食好；辛辣火鍋儘量少，搭配豆腐白蘿蔔；雪梨汁多味美妙，銀耳冰糖一起煲。願快樂安康！
8、冬季保健小常識，分享給你請記牢；晨起冷水洗臉好，鍛鍊耐寒不感冒；早九點前不洗頭，非洗不可需擦乾；受凍手腳輕揉按，莫要取暖器烘烤。願快樂安康！
9、五穀雜糧是個寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營養要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠離；願你吃嘛嘛香，身體健健康康。
10、初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少；葷素搭配益身心，油膩食物儘量少，祝你健康長壽！
11、冬季飲食白加黑，潤燥滋補兩相宜；百合清肺滋陰妙，煮粥清炒放幾片；黑米黑豆養腎好，排骨烏雞煲靚湯；蘿蔔木耳涼拌菜，開胃益氣是良方。願快樂安康！
12、 5ab冬季養生有好茶，情濃關懷遞身旁；黑豆紅糖煮後食，活血補身是良方；綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它；黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。願快樂安康！
13、冬季面板乾燥，保溼我有妙招；首當其衝飲水，每天八杯別少；生梨美容潤燥，最宜銀耳同煲；鮭魚鯡魚虹鱒，水煮烤製為好。溫馨關懷送上，願你快樂安康！
14、初春養生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤肺，銀耳搭配道；靈芝善補氣，泡茶常飲妙。關懷送上，快樂安康！
15、冬季養生有門道，黃金法則送給你；禦寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿蔔；室溫保持20度，手腳部位不緊縛；經常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。願快樂安康！
16、生活習慣很重要：睡覺時間要排好，日夜顛倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最傷身；每天多食一點醋，健康不用上藥鋪；晨起一杯涼開水，清腸潤肺益健康；電器輻射危害大，手機電腦少陪伴。良好習慣要做到，幸福快樂微微笑。
17、冬季養生好時節，進補有道要分享；藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要；日常暖身花旗參，2錢熱水燜泡好；辛香蔬菜促迴圈，煮湯炒菜放生薑。願快樂安康！
18、冬季養生有道，錦囊妙計分享；早睡晚起為宜，儲存身體陽氣；隨時增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，願你快樂安康！
19、冬季養生正當時，飲食祕訣送給你；多吃小火少大火，悶燉好於炸爆燒；先稀後幹吃飯序，杜絕肥胖是高招；細糧粗糧四比六，營養豐富脾胃好。願快樂安康！
20、冬季養生食當家，水果個個都是寶；鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙；蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招；甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。願快樂安康！
21、 5b8天寒養生有門道，情濃關懷身邊繞；紫菜補腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅果，核桃杏仁能補腦。願快樂安康！
22、冬季食量增，減肥多鍛鍊；空氣溼度小，體僵難舒展；熱身先準備，方可保安全；運動勿過量，專案慎挑選；做操太極拳，跳繩腳踢毽；有氧運動好，身體如充電。
23、冬日進補有門道，先健脾胃是高招；豆類食品好幫手，種類不同選擇好；黃豆營養最豐富，牛肉同燉美菜餚；扁豆益氣又化溼，燒熟煮透防中毒。願快樂安康！
24、不要喝涼風，及時擦乾汗感冒易多發，警惕重防範冬天日照少，昏蒙惹人煩；分祕會失調，生理節律亂；精神易抑鬱，焦躁心不安；白天想發怒，夜晚會失眠；情緒調節好，心情放樂觀。
25、晨起一杯水，到老不後悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；願快樂安康！
26、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖；加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也逞強；食雞食魚又食蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動也別忘；當笑則笑心情好，人活百歲有保障！
27、天氣冷，氣溫降，合理膳食最重要；食蘿蔔，炒土豆；除煩躁，麥片粥；補肺胃，山藥粥；養陰氣，大棗粥；益肝腎，紅薯粥；增熱量，牛羊肉；早安睡，晚起遊，日光照，鍛鍊優；多歡笑，不憂愁，生活美，樂悠悠！
28、天寒火鍋最愜意，健康原則要牢記；生肉生魚燙全熟，保護腸胃是第一；先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化；鮮辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳；豆腐白蓮能去火，半小時後吃水果。溫馨關懷已送上，快樂安康都伴你！
29、 5a6流感病毒很猖狂，莫要害怕莫慌張，科學防治有祕方：勤洗手來勤開窗，體育鍛鍊須加強；少去人流聚集地，居所消毒早預防；咳嗽噴嚏手遮擋，飲食均衡身體棒；怕你馬虎不注意，簡訊貼士送安康！願你整個冬天身體心情都舒暢！
30、春季保健小常識，教您幾招要牢記。天氣乾燥多喝水，春季薄衣晚些系。風大防塵不小覷，加強鍛鍊勿忘記。多吃水果身體好，小米熬粥胃口棒！願快樂安康！
31、牛肉味道好，明亮眼睛真奇妙；生薑促血行，驅散寒邪溫暖繞；醋雖有點酸，喝了能夠抗衰老；黃豆含蛋白，補充體能精神好。冬來天寒多保重，願你健康身體好！
32、來點馬鈴薯，增強免疫疾病少；多吃西紅柿，預防感冒效果好；喝點熱茶水，能夠提神消疲勞；（牛奶也不錯，各類營養補充了；願你快樂健康身體好！
33、冬日養生晒太陽，增強免疫好處多；帶上墨鏡護雙眼，空腹莫要晒太陽；時長五到十分鐘，逐步增加半小時；晒時最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。願快樂安康！
34、冬季養生吃紫菜，補腎強身功效多；紫菜煲湯味道好，打入蛋花營養高；紫菜胡蘿蔔同燉，改善聽力是良方；紫菜包飯配蔬菜，豐富早餐促食慾。願快樂安康！
35、每天八杯水，健康又補水；每天一個蘋果，容顏保到老；睡前一個溫水浴，一覺睡到天亮不是夢；早晚一個梨，口腔炎症全跑掉；每天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活、愛健康，就要愛養生！祝您青春永在，健康到老！
36、冬日養生有門道，湯湯水水更滋補；排骨陳皮胡蘿蔔，消食補氣是良方；茯苓柚子煎成汁，去火排毒功效強；南瓜切片煲靚湯，製造愉悅好心情。願快樂安康！
37、 57e天寒地凍養生時，打好貼心保胃戰；咀嚼次數儘量多，細緻保護胃黏膜；飲水擇時是關鍵，每次餐前一小時；莫要空腹喝牛奶，早餐搭配穀物好。願快樂安康！
38、冬季食療有原則，祕訣給你道一道；適當補充高蛋白，鴨肉泥鰍海產品；辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養素；飲食不要過生冷，熱粥熱湯養胃強。願快樂安康！
39、冬季養生三原則，保溫禦寒和防燥；飲食增加蛋白質，牛肉羊肉兔肉好；怕冷補充根莖菜，萵筍蓮藕胡蘿蔔；天干攝取維生素，蛋乳豆類動物肝。願快樂安康！
40、溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
41、冬季養胃進行時，祕訣貼心來分享；七點喝杯溫開水，補充水分是第一；八點早餐營養足，穀物肉奶蔬果配；九點晨練別受寒，準備活動做完全。願快樂安康！
42、冬季養生有妙招，大家一起來找茶；紅棗去核撕兩半，沸水沖泡補血強；切片煮爛白蘿蔔，放入茶葉潤肺忙；枸杞菊花西洋參，養肝明目就靠它。願快樂安康！
43、冬天養腎黃金季，情濃關懷送給你；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉湧泉；食補堅持是關鍵，黑米黑豆多吃點；雙手對搓按摩腰，早晚一遍兩百次。願快樂安康！
44、冬食羊肉最養人，三種吃法能驅寒；原汁原味燉燜蒸，滋補效果最明顯；爆炒嫩滑味不羶，回味無窮益氣強；解饞過癮涮羊肉，同時吃點銀耳梨。願快樂安康！
45、天寒美食來幫忙，增強免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營養平價捲心菜，燉湯味美又禦寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶下午茶。願快樂安康！
46、 5b9冬季進補好時機，強效美食來幫你；羊肉開胃助元氣，四肢冰冷多補給；牛肉強筋又健骨，燉制最宜放蘿蔔；棗子養血益氣強，山藥銀耳是搭檔。願快樂安康！
47、冬季防寒有門道，情濃關懷身邊繞；飲茶提神又醒腦，紅茶上品暖胃妙；糯米紅棗煲粥好，晨起一碗防感冒；中午通風半小時，有害氣體清楚掉。願快樂安康！
48、冬季食療滋補，素食貼心駕到；板栗壯腰補腎，每天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿蔔營養豐富，煲湯味美晚餐。溫馨關懷送上，願你快樂安康！
49、若要身體得康健，冬季粥補最恰當；如想面板嫩又好，粥里加些大紅棗；想要夜晚不失眠，粥裡別忘放白蓮；要想烏髮又補腎，粥裡放些核桃仁；精神萎靡又健忘，粥裡可攪雞蛋黃；明目補肝滋腎氣，香氣撲鼻加枸杞。願你冬日更健康！
50、喝白開水有療效，利尿排毒防感冒；每天薑湯不可少，抗寒保暖身體好，堅持冷水洗手臉，耐寒抗病防傳染，床頭常放薄荷油，化痰止咳治頭痛，夜裡臥桑菊花枕，頭腦清新助入眠。願你快樂安康！
51、感冒是把刀，食物就是鞘：西瓜水量多，防感有效果；柑橘補維c，換季吃有益；紅豆湯解毒，清熱更滋補；杏仁提取物，抗病毒無數。家中藏鞘，何需怕刀。願快樂健康！
52、立春節氣重在養肝，平時多喝水排除毒素，切忌暴飲暴食養肝護心，少食辛辣護肝固本，樂觀開朗保持肝臟舒暢，健康天天陪伴你。
53、欲治失眠小米粥，養心安神勝藥酒；健脾胃來補虛損，除熱解毒止吐嘔；菠菜大米煮成粥，止渴潤腸便暢流；常吃促進血迴圈，抑制中風壽長久。願快樂安康！
54、立春報，春早到，雪消融，花開早；天漸暖，寒料峭，護身體，很必要；水多喝，衣減緩，多果蔬，忌辛辣；晚睡早，重晨練，多戶外，空氣鮮。
55、 56d黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；總食養血補肝胃，又潤五臟人俊秀；枸杞紅棗和大米，一同加水煮成粥；健脾益氣抗衰老，滋補肝胃明雙眸。願快樂安康！
冬季養生簡訊4
1.冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥;穿衣過多，熱量外跑;矇頭睡覺，精神不好;面板瘙癢，切勿手撓;烤火取暖，凍瘡早到;盲目進補，身體失調。
2.關懷是冬日裡的一米陽光，問候是心房裡的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂!
3.在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：願你快樂幸福，希望我的愛能溫暖你的心!
4.冬季天寒凍，南北大不同，在北方的冬天，孩子們都說：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都說：太冷了!咱出去暖和暖和吧。
5.秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下簡訊接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
6.冬季到，雪花飄。祝福你生活裡“雪”會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裡雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。
7.冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體;保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚;喝酒禦寒是誤區，加速散熱寒涼襲;吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康!
8.冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。
9.跑步，讓冬天見證你的健康;攀巖，讓冬天珍藏你的快樂;游泳，讓冬天呼吸你的溫暖;單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
10.冬季護手小貼士：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘，可使肌膚柔軟白皙;護手霜在微波爐裡微熱後，塗抹更滋潤;睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦淨後塗上保養液;生牛奶和麵粉各三勺攪拌成糊敷手，幹後用溫水洗淨，防皺滋潤;溫熱橄欖油浸泡雙手，可防止倒刺。願你冬季手暖心更暖!
11.冷水洗臉，預防傷寒;溫水刷牙，牙齒喜歡;清粥養胃，冬季多食;滋潤臟腑，保暖排毒;睡前沐浴，促進迴圈。願你一冬康健。
12.冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季
13.天寒吃點姜，不用開藥方;冬季喝點醋，不需到藥鋪;每天吃蘋果，感冒見你躲;每天吃南瓜，藥費不用花;冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱!
14.冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指標開始上升再起步。祝出行順利!
15.冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
16.四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天快樂，萬事順心!中秋節祝福語
17.冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄!
18.冬來風急疾病串，氣溫驟降防風寒。陰氣上升重養肝，少食辛辣多增甘。蔥薑蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規律。祝你健康!
19.痰溼體質要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務必，澄和心神養生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總如意!
20.食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑!
21.海帶：腸蠕動加速器;菠菜：腸胃清理工;蜂蜜：胃腸道養顏液;酸奶：腸動力的新增劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
22.冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬!
23.冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥;第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙;第一果花生，煮食益脾胃;第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康!十一國慶節祝福語
24.美麗的冬天，雪花終要融化;溫馨的冬天，梅花自會凋零;年的這個冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛的澳門更加美好。
25.多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠距離，把思念放進電波里，帶著最誠摯的祝福，飛越千山萬水，直達你心底：又是一年冬季，願你保重身體，心情更美麗。
26.寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞臺，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，願你有個健康的身體，幸福生活!
27.冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你!
28.冬天氣候乾燥，人易上火，儘量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康!
29.冬季吃水果的禁忌:棗:具有健脾、益氣、和中功效,脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處.但吃得過多反而損脾助溼熱,且損齒.
30.用溫柔報幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的簡訊傳送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，小心感冒喲。願你健康幸福。
31.冬季養生聽我講：蘿蔔多吃有好處，化痰止咳不用醫生開藥方;進補之時先引補，牛肉、紅棗。加紅糖，調理脾胃不用忙;黃豆、山藥和栗子，補氣養血它最棒!
32.鑑於你平日裡工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，願你愛情甜蜜婚姻好;冬季到了身體好;生活幸福萬事好!
33.冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行;我願送你一束芬芳的玫瑰，獻給你一季的美麗;我要送你一聲樸素的問候，溫暖你一整個寒冬。
34.泰山不是用石頭壘的，北風不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天裡穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不划算的。天冷了，要穿好穿暖喲。
35.寒冬暖胃小妙招：.喝熱姜粥:可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛;.茴香外敷：能刺激胃腸神經，排除胃腸道內積存氣體;.桂枝浴足：溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。平時要注意忌食生冷寒涼食物，胃寒者應多吃些暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。
36.美女們注意啦!冬季多吃這些美膚果蔬：、石榴—延緩面板衰老抗斑瘦身的最好零食;、獼猴桃—美白預防斑點的最佳水果;、柚子—清除垃圾光潔肌膚的最好水果;、木瓜—分解脂肪使肌膚純淨的最好水果;、西蘭花—增強面板彈性抗氧化的冠軍蔬菜。
冬季養生簡訊5
1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
2、手易常拍，兩手交叉，用一隻手的手心輕輕拍另一隻手的手背，同時搓手揉手，每天堅持200下。因手上有6條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！
3、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。
6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量麵粉或澱粉，把水果放入其中反覆掏騰，幾次下來水果便可洗淨。
7、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！
8、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大迴圈。對於遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閒、娛樂和鍛鍊為一體的放風箏。
9、冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減鹹增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
10、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
11、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
12、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，可以每天做「爬梯運動」，在節電的同時，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球變暖，廚房環保小貼士：減少煎炒烹炸的菜餚，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸後溢位湯水，既浪費能源。
14、動可延年，樂則長壽”：生命在於運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防禦機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。
15、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
16、每天1個橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護面板，抵抗輻射；而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。
17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
18、一年之計在於春，開春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭髮舒筋穴。
19、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
20、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚乾片、豬肝、醃菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以後要少吃這些食物哦！
21、7個“別”保健康：運動後別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防乾燥別舔脣，腹瀉是別吃蒜，服藥後別躺下。
22、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊癒後或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。
23、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替螢幕保護，印表機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。
24、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。
25、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
26、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
27、養生之道：平時宜開啟門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤晒殺菌除溼；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！
28、冬季面板乾燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每週1—2次足矣；洗完澡後，塗一些保溼效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選擇柔軟的純棉製品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。
29、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排洩體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的汙染。
30、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
31、生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少汙染節成本；走樓梯少電梯，健身又節能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛鍊，少開空調。
32、海帶是放射性物質的“剋星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
33、選擇好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定、光潔美觀、沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型、口味適宜的牙膏。
34、養生之道運動寶典之——踮蹲：兩隻腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。
35、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛、食慾不振、四肢乏力的食療佳品。
36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。（僅供參考，病情嚴重者需要按醫生指導）
37、市場上一些沒有藥物批准文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時一定要注意：正規藥品認準“國藥準字”；保健食品一定有“國食健字”和天藍色圖案標誌俗稱“藍帽子”；消毒劑和消毒器械的批號為“衛消字”和“衛消械字”。專家提醒：消費者買藥時一定要擦亮眼睛。
38、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
39、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
40、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
冬季養生簡訊6
1、冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿蔔，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃滷。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康！
2、冬季運動有禁忌，體育衛生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。
3、立秋時，要儘量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
4、晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好；中午飯前一杯水，補充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好！祝君健康！
5、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類、雞蛋等食物。
6、寒冬來臨，願我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風吹散風寒，願您永遠健康，平安如意，吉祥順心，萬事大吉！
7、秋季養生：每天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽！
8、冬季抗寒內調有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢迴圈；按摩腳部暖足，促進血液迴圈；生薑紅棗煎茶，增強耐寒能力。願你健康！
9、冬季感冒要預防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗薑湯增強體質，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。願健康！
10、紫茄祛風通脈絡，蔥辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
11、為你種下友情之樹，根植於真誠的土壤，吸收理解的養份，長出關懷的枝葉，與思念的陽光進行“光合作用”，為你注入快樂的能量，溫暖你整個冬天！
12、秋季容易陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，請您特別注意腹部保暖，少吃冷飲和瓜果。經期養生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦！
13、冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿蔔排毒美容好，大蒜殺菌清腸道；室內門窗開啟常，空氣清新感冒防；早睡晚起精神棒，強身健體放心上。願安康！
14、吃哪裡補哪裡，初冬溫補正當時；玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一；蘿蔔美稱假人蔘，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康！
15、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
16、冬季乾燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口乾口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼乾肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
17、早晨搓手心，血液迴圈好，提神又醒腦；中午晒晒背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
18、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麵，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。簡訊問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
19、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
20、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康快樂！
21、冬季養生聽我講：蘿蔔多吃有好處，化痰止咳不用醫生開藥方；進補之時先引補，牛肉、紅棗。加紅糖，調理脾胃不用忙；黃豆、山藥和栗子，補氣養血它最棒！
22、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
23、冬季養生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽晒，七宜心放寬，八宜多鍛鍊。養好“八宜態”，健康就常在！
24、雪花，裝扮美麗冬季；寒風，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；簡訊，送上溫馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康快樂過冬季！
25、冬季養生要謹記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時，注水溫，防止面板乾燥；泡泡腳，暖暖身，舒經活絡強身，但要注意時長哦。願你安然過冬季！
26、冬季保健有要點，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃為首先，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃鹹，加強免疫勤鍛鍊，祝你冬季更康健！
27、三伏天註定，養生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風，沒事少吹空調；心靜自然涼，心態好才是真好！
28、晨曦中，願溫馨洋溢你胸懷；星空下，願快樂邀你共舞；從容間，願幸福陪你徜徉；歲月裡，願好運為你添福。盼問候溫暖你的冬季，祝你享受美好生活！
29、冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
30、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
31、冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，願你安康！
32、點選冬天看到你的笑顏；複製你的笑臉貼上在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；開啟手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天！
33、大雪節氣後，天氣越來越涼，保暖尤應加強，多食溫補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
34、早晨起床要活動，科學鍛鍊貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。
35、工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，禦寒最有效；飯後吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。願你冬季安康！
36、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
37、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎麼辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降溫解暑有妙招，炎熱季節也挺好。
38、深秋風雲變幻，養生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅持鍛鍊，動作後急先緩；摸索養生細節，健康自然不難！
39、冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚；喝酒禦寒是誤區，加速散熱寒涼襲；吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康！
40、在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：願你快樂幸福，希望我的愛能溫暖你的心！
41、冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
42、冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。
43、一歲難過關，唯有三伏天。養生很重要，防暑是關鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調經駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快！
44、初冬來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑鬱，白天通風，細菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，願你安康！
45、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養血安神忙，黑豆消脹氣，養陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。願你冬日健康！
46、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關節和內臟；腳部受寒，易患感冒。
47、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
48、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！
49、啃甘蔗能潤冬季幹嗓。冬天上火、喉嚨干時，可以吃些甘蔗，特別是放入烤箱或烤架上烤10分鐘的甘蔗，潤喉護嗓效果更好，而且也有溫暖的感覺。
50、夏季養生，祕籍分享，防暑首要，補水先行，晨起空腹，溫水潤腸，一宜食粥，綠豆蓮藕，二宜喝湯，山楂酸梅，三宜飲茶，紅茶綠茶，關懷送上，快樂安康！
51、春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛陽光晒晒背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛鍊身體人不累。健康最為珍貴，願你笑容明媚。
52、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！
53、冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心著涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風；晚間休息，注意關窗閉戶，謹防受涼。
54、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據溼度補充水，保養面板保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
55、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血迴圈，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！
56、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
57、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰痠；三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！
58、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
59、堅持鍛鍊，早睡早起，健康圍繞；適當糊塗，不多計較，煩惱全消；膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，願你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！
60、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午後飲水益健康，熱水泡腳助眠好。願你健康！
61、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
62、小滿節氣到，貼士送健康：冬瓜和苦瓜，降火消暑妙；青菜豆腐花，美顏煥膚好；芥菜蘿蔔塊，養身防暑到；蘑菇和生薑，養心又養胃。祝小滿健康美麗！
63、冬季飲食切記：吃麵包，要拒絕黃油；吃蛋糕，要拒絕奶油；吃蔬菜，要拒絕拌料；吃香腸，要拒絕肥肉；吃火雞，要遠離雞皮；祝冬季吃的順心，吃出美麗！
64、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
65、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
66、一年之計在於春，春季擇食要慎重：多喝胡椒豬肚湯，讓你食慾天天漲；多吃新鮮的水果，讓你感冒能預防；多飲紅羅卜煲湯，讓你清熱身心爽；多喝玟瑰花清茶，讓你美容有健康，願你春季幸福安康！
67、冬季洗澡禁忌：飽食空腹不宜，影響消化易疲；時間不宜過長，二十分鐘足以；水溫不宜過高，引發面板乾燥；次數不宜太勤，一週三次為好。願你健康！
68、冬吃蘿蔔夏吃薑，夏季養生有妙方，味苦入心，食涼傷脾，心靜養神氣，午睡旺精力。夏日炎炎酷難當，多喝水補水分，喝綠豆能解暑。發條簡訊祝福你，願你夏日好清爽。
69、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬鹹，過度不好；健康養生，陪你過冬。
70、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液迴圈能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂！
71、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
72、清酒雖辣，因為醇香四溢分外誘人；工作雖累，因為獎金可觀熱情不減；天氣雖冷，因為多穿衣服心情坦然；溫度雖降，因為有我的問候格外開心溫暖。祝您冬日開心，心情愉快！
73、春來天氣多變，穿衣注意保暖；起居要有規律，午間補充睡眠；流感來勢洶洶，多吃生薑大蒜；戶外運動健身，動作適度舒緩；精神豁達樂觀，全年身心康健！
74、冬來風急疾病串，氣溫驟降防風寒。陰氣上升重養肝，少食辛辣多增甘。蔥薑蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規律。祝你健康！
75、冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多晒太陽，室內光調亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你！
76、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。簡訊要回的，不然會生氣。冬季養生，祝你健康！
77、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒快樂！
78、大雪到，養生忙，多溫熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，晒太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康！
79、生活是水，祝福是茶，放在一起，漾出芳香，漾出溫暖，無論微涼的冬季，還是溫暖的夏天，都一如既往地給你關懷，時刻保重身體，祝你每天都開心。
80、冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會感冒。我們的養生目標，就是沒有感冒。祝您健康！
81、冬季需保溼，小妙招，每天八杯水，潤澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，願你安好！
82、又是一年冬季至，一陣北風一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養，珍視友情常想想。簡訊情常言未盡，唯願朋友多安康。
83、冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯後莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。
84、秋風煞爽，在這樣的季節裡享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦！
85、冬季養生在禦寒，天氣愈寒愈鍛鍊。早晨起床伸懶腰，莫要戀床往下跳。冷水洗臉防感冒，熱手搓面能美容。運動之後靠著牆，背風向陽晒太陽。不喝冷飲喝熱湯，枸杞狗肉最營養。蘿蔔排骨佛跳牆，補腎暖心通胃腸。冬季養生，營養先行。運動保養，天天健康！
86、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
冬季養生簡訊7
1、工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，禦寒最有效；飯後吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。願你冬季安康！
2、為你種下友情之樹，根植於真誠的土壤，吸收理解的養份，長出關懷的枝葉，與思念的陽光進行“光合作用”，為你注入快樂的能量，溫暖你整個冬天！
3、晨曦中，願溫馨洋溢你胸懷；星空下，願快樂邀你共舞；從容間，願幸福陪你徜徉；歲月裡，願好運為你添福。盼問候溫暖你的冬季，祝你享受美好生活！
4、夏季養生，祕籍分享，防暑首要，補水先行，晨起空腹，溫水潤腸，一宜食粥，綠豆蓮藕，二宜喝湯，山楂酸梅，三宜飲茶，紅茶綠茶，關懷送上，快樂安康！
5、寒冷冬季到，保暖很重要；別隻顧花俏；熱湯嘴邊繞；晚間多燙腳，適當慢慢跑，注意別感冒；送你溫暖襖，快樂當外套；祝你一冬心情好！
6、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進迴圈。願你一冬康健。
7、冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚；喝酒禦寒是誤區，加速散熱寒涼襲；吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康！
8、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
9、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
10、四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天快樂，萬事順心！
11、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。
12、冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態，勤鍛鍊，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。
13、冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；蔥姜羊肉能禦寒；木瓜排骨宜養顏；香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康！
14、冬季到，防感冒，小竅門，別忘了：洗臉水，溫度低；熬湯時，要放蔥；要漱口，鹽水妙；熱水熱，適泡腳；常按摩，鼻溝側；願朋友，不感冒，身體好！
15、大雪到，養生忙，多溫熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，晒太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康！
16、冬季運動有禁忌：準備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結束之後，莫要飲酒取暖。一定別忘記！
17、大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴床五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。溫馨關懷已送上，快樂安康伴身旁！
18、吃哪裡補哪裡，初冬溫補正當時；玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一；蘿蔔美稱假人蔘，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康！
19、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液迴圈能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂！
20、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟病；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾病；六防虛脫；七防晨練病；八防燙傷；九防不當禦寒方式。
21、冬季養生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽晒，七宜心放寬，八宜多鍛鍊。養好“八宜態”，健康就常在！
22、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋簷冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發個簡訊送溫暖。朋友此時多珍重，願你喜樂又安康！
23、冬季飲食切記：吃麵包，要拒絕黃油；吃蛋糕，要拒絕奶油；吃蔬菜，要拒絕拌料；吃香腸，要拒絕肥肉；吃火雞，要遠離雞皮；祝冬季吃的順心，吃出美麗！
24、冬季養生，七個“第一”送給你：第一菜白蘿蔔，第一果山楂，第一飲紅糖姜水，第一肉羊肉，第一補枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！
25、冬季保健忙，妙招來：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉轉腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護心寒氣消。願你記牢，健康安好！
26、小暑來了正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。
27、養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，菸酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛鍊搞，煩惱遠遠拋，放鬆心情笑，願你冬美俏，健康伴到老。
28、冬季調養有良方，節食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強，脊背宜暖常搓面，加快促進血迴圈，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強健！
29、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季。
30、冬季到，雪花飄。祝福你生活裡“雪”會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裡雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。
31、冬季來，重養生，多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！
32、蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日2次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
33、初冬來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑鬱，白天通風，細菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，願你安康！
34、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
35、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
36、生活是水，祝福是茶，放在一起，漾出芳香，漾出溫暖，無論微涼的冬季，還是溫暖的夏天，都一如既往地給你關懷，時刻保重身體，祝你每天都開心。
37、用溫柔報幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的簡訊傳送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，小心感冒喲。願你健康幸福。
38、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬鹹，過度不好；健康養生，陪你過冬。
39、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
40、小滿節氣到，貼士送健康：冬瓜和苦瓜，降火消暑妙；青菜豆腐花，美顏煥膚好；芥菜蘿蔔塊，養身防暑到；蘑菇和生薑，養心又養胃。祝小滿健康美麗！
41、冬去春來，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖；多喝綠茶，除困解乏，多食醋蒜，預防外感；早睡早起，充分休息，堅持鍛鍊，身強體健。祝願健健康康度春天！
42、冬季身體需調養，優質水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質切莫嘗，注意補水要適量，多喝稀粥胃氣養，加強鍛鍊莫要忘，祝你冬季更健康！
43、寒冷冬季到，養生需做到：吃有所選，平衡適度；喝有所檢，溫熱滋補；身有所練，不宜過度；笑有所樂，開心生活！
44、冬季天寒雪花灑，消耗能量會增加；補充脂肪蛋白質，多食肥肉效果佳；維生素A多攝入，耐寒能力有保障；提高維C攝入量，保護血管作用強。祝冬季健康！
45、早晨搓手心，血液迴圈提神又醒腦；中午晒背，防治骨質疏鬆鍛鍊腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好！
46、天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。
47、冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
48、吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛鍊多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！
49、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！
50、冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
51、冬天到：吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛。
52、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰痠；三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！
53、早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。簡訊問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
54、秋去冬來氣候變，我的真情永不變。日升日落時光流轉，發條簡訊傳遞關懷：瑟瑟寒冬天氣轉寒，記得添衣防寒保暖。朋友，願你冬季暖暖，幸福滿滿！
55、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
56、遇到憂傷搖搖頭，煩惱自然會分手；碰到快樂說聲“嗨”，幸福和你談戀愛；寂寞孤獨說拜拜，深深友誼擁入懷；暖暖祝福迎面來，祝你冬季有神采！
57、健康在春天，快樂在春天，幸福在春天，開心在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養生最重要，養肝護胃不能少，多做鍛鍊身體好，青春常在不變老。
58、獨一無二的健康，天下少有的好運，千金難買的簡訊，裝著冬季的問候，溜達到你手機，祝你天天快樂！查收後請發給心裡惦記的朋友，別自己獨吞哦！
59、大雪來臨冷風嘯，養生保健有門道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉溫補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽氣，切莫貪暖被矇頭。溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
60、冬季洗澡禁忌：飽食空腹不宜，影響消化易疲；時間不宜過長，二十分鐘足以；水溫不宜過高，引發面板乾燥；次數不宜太勤，一週三次為好。願你健康！
61、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
62、關懷是冬日裡的一米陽光，問候是心房裡的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂！
63、春來天氣多變，穿衣注意保暖；起居要有規律，午間補充睡眠；流感來勢洶洶，多吃生薑大蒜；戶外運動健身，動作適度舒緩；精神豁達樂觀，全年身心康健！
64、冬季到，簡訊送上防乾燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候簡訊，滋潤心田心情妙。願你幸福美好！
65、天寒地凍，隆冬到，好友關懷需記牢：拒絕美麗“凍”人，抵制要“瘋”度不要溫度，避免風流“涕趟”；冬季裡，氣溫降，勤加鍛鍊身體強，願你幸福又吉祥。
66、寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞臺，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，願你有個健康的身體，幸福生活！
67、冬天的溫暖，真正來自內心的安穩和踏實；春天的騷動，大抵源於外界的萬物復甦。所以說，戀情的萌發在春天，而過日子，無非紅泥小火爐。
68、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
69、冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
70、冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多晒太陽，室內光調亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你！
71、冬季養生要防寒，切記久坐或久站；多多運動防腰痠，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養顏真微妙；涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒；願你幸福長相伴，財運福運不間斷。
72、三伏天養生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養生，三寶入口。補充體力，解熱防暑。一寶黃鱔，補中益氣；二寶蓮藕，營養消暑；三寶綠豆，清熱解毒。
73、天也蒼，野也茫，風吹雪落目蒼黃；山一重，水一重，忙裡偷閒心敞亮；情又真，意又切，朋友思念祝福長：冬季到，天已冷，記得添衣保健康。
74、在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：願你快樂幸福，希望我的愛能溫暖你的心！
75、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。
76、本簡訊具有自動升溫功能，外界氣溫每降一度，手機溫度就升十度，可做暖手器使用，特別適宜冬季朋友間轉發。天氣預報說氣溫要降十度，當心手機燙手喲！
77、冬季需保溼，小妙招，每天八杯水，潤澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，願你安好！
78、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
79、冬天氣候乾燥，人易上火，儘量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！
80、冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿蔔排毒美容好，大蒜殺菌清腸道；室內門窗開啟常，空氣清新感冒防；早睡晚起精神棒，強身健體放心上。願安康！
81、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛鍊強免疫，多多晒太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
82、冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯後莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。
83、雪花，裝扮美麗冬季；寒風，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；簡訊，送上溫馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康快樂過冬季！
84、從雪地上走過，留下你快樂的腳印；從北風中跑過，留下你努力的身影；從歲月中穿過，留下你成功的約定。大雪送去我的問候，願溫暖你的冬季。
85、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；菸酒少沾為妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。
86、冬季養生聽我講：蘿蔔多吃有好處，化痰止咳不用醫生開藥方；進補之時先引補，牛肉、紅棗。加紅糖，調理脾胃不用忙；黃豆、山藥和栗子，補氣養血它最棒！
冬季養生簡訊8
1、冬季馬上就到，降溫容易感冒。溫馨關懷送你，記得添衣加帽。膳食注意暖身，早睡早起晨跑。常和快樂擁抱，天天好運圍繞。不管錢多錢少，健康快樂就好！
2、轉眼冬天到，傳信來相告。冬眠別太早，不能睡懶覺。衣服添兩套，暖壺手中抱。烤爐旁邊烤一烤，太陽底下照一照，發條簡訊逗你笑，溫暖過冬心情妙！
3、冬天到，雪花飄，寒氣逼人似飛刀。左一刀，右一刀，刀尖尖上做早操。你應招，他無招，處處無招勝有招。想想招，別中招，否則變成雪花膏！
4、風是我時刻的牽掛，霜是我晶瑩的關懷，雨是我溫馨的祝福，雪是我浪漫的問候。寒冬悄然而至，風霜雨雪是我寄出的信箋，願你保持好心情，開心展笑顏！
5、我的簡訊乘冷冽寒風來到你身旁，幫你抵擋寒意帶來的憂傷，將你的煩惱統統一掃而光，只為冬日的安康保駕護航，送你一份真情溫暖你的心房，願在寒冬臘月之際，幸福總盪漾在你身旁！
6、北風蕭蕭天氣寒，炎熱一去不復返；好友關懷遙寄上，句句問候願安康；早晚莫忘添衣裳，時刻要把感冒防；溫水泡腳血氣旺，勤加鍛鍊身體壯；聯絡好友要加強，願你幸福又吉祥！
7、流著鼻涕，打著噴嚏，後悔之前沒在意；發條簡訊，給個資訊，勸告朋友要注意，勤做鍛鍊，多添衣衫，寒流襲來病不欺！冬天到了，朋友注意保暖哦！
8、用春天的燦爛，夏天的驕陽，秋天的金黃；為你煲一鍋，融有幸福，安康，順利，吉祥，美好，如願，溫馨，舒暢的保暖卸寒湯；願你喝下，祝你冬天無寒冷，快樂全盡享！
9、冬日健康手冊：鍛鍊多一點，健康加一點，衣服厚一點，感冒少一點，保暖注意點，寒冷躲遠點，聯絡勤一點，心情暢一點。冬日到了，願你天心多一點，幸福好多點。
10、送你一聲問候，為你驅走冬日嚴寒，送你一份關懷，為你增添絲絲溫暖，送你一句祝福，為你驅走所有不快，送你一份關愛，為你增添幸福無限，天雖寒了，我的關心猶在，願你快樂常在。
11、發出的是問候，收到的是關懷，發出的是叮嚀，收到的是關愛，發出的是祝福，收到的是關心，冬天來了，發條簡訊提醒你，天冷了，注意防寒保暖呀。
12、寒冷冬天了，真心來報到；願我的問候，為你織一頂溫暖的禮帽；願我的關懷，為你做一副保暖的耳套；願我的祝福，為你縫一件避寒的棉襖；祝你冬天溫暖繞，美妙不會消，幸福持續高，順利樂逍遙！
13、冬季已來臨，落雪又降溫；室內通風好，感冒減少了；作息要適當，飲食別太葷；泡泡腳，舒血通竅養脾胃。養生來注重，健康又溫馨，樂觀精神過寒冬，祝你吉祥如意又安康！
14、冬季來的太快，樹葉隨風落敗，還有天氣變冷，讓你有些無奈，適時送上簡訊，給你祝福關懷，衣服要多穿戴，還要多吃青菜，出門注意安全，保持心情愉快，寒冬雖然到來，關愛處處猶在。
15、一條簡訊，送出的是祝福，包含的是關心，深藏的是情意，透出的是關懷，冬天到了，天寒地凍，注意保暖，謹防感冒。願你天天快樂，幸福常在。
16、親人常相聚，和睦能升溫；愛人常相伴，感情能保溫；朋友常聯絡，友誼能增溫；我的關懷到，猶如一火盆；祝你冬天不再冷，家庭和美常開心，幸福溫馨伴在身，順利輝煌過一生！
17、用溫柔報幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的簡訊傳送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，小心感冒喲。願你健康幸福。
18、日子一點點延長，冬季一天天來到，天氣一刻刻變冷，友誼一日日加深，問候一聲聲不斷，祝福一片片連綿。願寒冷的冬季，讓友誼溫暖你的身體，讓思念化作你的美食，讓聯絡快樂你的心情，讓關懷伴你如意。
19、雪花純淨了你的心靈，寒風吹走了你的苦煩，冰霜凝結了你的鬥志；而我的祝福，則化成了一盆熊熊的火焰，送給冬天裡的你，為你增溫保暖，卸冷避寒；祝你工作順利，美事常伴，快樂天天！
20、寒冬來臨，願我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風吹散風寒，願您永遠健康，平安如意，吉祥順心，萬事大吉！
21、氣溫驟降，飄雪寒冬，切莫輕視，骨質疏鬆，以骨養骨，合理進補：羊骨補腎，陳皮煮粥；牛骨強筋，蘿蔔同煮；豬骨健脾，山藥為輔。祕方送上，祝你健康！
22、冬季養生配方，我來跟你分享：西紅柿預防感冒，馬鈴薯保護血管，熱紅茶蓄養陽氣，牛肉增強抵抗力，牛奶補鈣營養高，生薑促血驅寒妙，願你冬日身體好！
23、冬季陽虛怕冷貼士：最佳菜：韭菜；最佳肉：羊肉；最佳果：核桃；最佳飲：枸杞紅茶；食療：韭菜炒核桃仁。以上食物可補腎助陽，助（祝）你幸福一冬。
24、冬季風光，千里冰封，萬里雪飄。望長天上下，唯霧茫茫，霜凝露結，寒意難消。心有驕陽，福星高照，欲與快樂共登高，須祝福，看溫暖問候，幸福逍遙。
25、忙不完工作，跑不過時間，猜不氣候，躲不開季節，放不下牽掛，忘不了關懷，在心情的驛站，如期而至的還是祝福：天寒地凍，冬季多保重。
26、風花雪月，隨意放飛美麗心情。海闊天空，朝朝暮暮晨晨昏昏。雲淡風輕，放鬆身心盈盈笑語。詩情畫意，生活洋溢甜蜜溫馨。冬天快樂！
27、大雪到了。你的世界下雪了嗎？人生四季，不能沒有冬天。沒有冬天，就沒有溫暖；沒有冬天，就沒有守望。寒冷冬季，願我的祝福伴你踏雪而行，共同渡過。
28、一條簡訊一份心，一份祝福表心意，願君冬日更快樂，健康平安又如意，心想事成無煩憂，吉祥好運天天伴，開心幸福更開懷，舒心順心萬事順！
29、冬日的風很冷，願我的問候能溫暖你的心田，送上一份祝福，願你健康平安，愉快的享受冬日的浪漫，願你幸福如意，開心的度過冬日的每一分每一秒！
30、冬天到了，教您一個緩解抑鬱的妙方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可，經常飲用有助緩解冬季抑鬱。祝您健康快樂過冬季！
31、冬天到，吃吃火鍋暖身體，小小妙招告訴你：吃火鍋的時候喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩引起腹瀉、腹痛等。祝你吃得開心，吃得健康！
32、掛念在心間，友情常閃現，一波傳送鍵，等於見個面。願花一毛錢，送上我祝願：冬天多溫暖，流感不沾邊，輕鬆又瀟灑，生活比蜜甜。
冬季養生簡訊9
1、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
2、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
3、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
4、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。
5、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
6、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
7、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關節和內臟；腳部受寒，易患感冒。
8、冬天氣候乾燥，人易上火，儘量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！
9、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液迴圈能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂！
10、冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
11、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
12、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進迴圈。願你一冬康健。
13、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
14、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
15、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
16、冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！
17、冬季養生4：6：一、主食與副食的比例是4：6；二、細糧與粗糧的比例是4：6；三、酸性與鹼性的比例是4：6；四、葷與素的比例是4：6。
18、吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛鍊多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！
19、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
20、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬鹹，過度不好；健康養生，陪你過冬。
21、合理膳食不可挑，有粗有細搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒菸限酒身體好，暴飲暴食準超標；七八分飽是正好，開開心心活到老！
22、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季！
23、冬季到，簡訊送上防乾燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候簡訊，滋潤心田心情妙。願你幸福美好！
24、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
25、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
26、養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，菸酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛鍊搞，煩惱遠遠拋，放鬆心情笑，願你冬美俏，健康伴到老。
27、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液迴圈能強化：容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！
28、冬季調養有良方，節食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強，脊背宜暖常搓面，加快促進血迴圈，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強健！
29、冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！
30、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟病；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾病；六防虛脫；七防晨練病；八防燙傷；九防不當禦寒方式。
31、冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處。但吃得過多反而損脾助溼熱，且損齒。
32、冬季感冒要預防，注意心情要順暢，腳步注意莫著涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細菌病毒走光光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長！
33、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
34、冬季養生攻略：早晨搓手心，血液迴圈提神又醒腦；中午晒背，防治骨質疏鬆鍛鍊腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好！
35、冬季四忌：忌經常舔嘴脣，越舔會越乾裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵後再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。
36、冬季乾燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口乾口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼乾肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
37、冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
38、工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，禦寒最有效；飯後吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。願你冬季安康！
39、冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿蔔排毒真不賴；祝你安康！
40、冬季來，朋友關懷不改：多吃蔬菜和水果，補充維C還潤肺；適當吃“冷”好處多，預防感冒沒的說；添衣保暖不可少，運動健身樂趣多，朋友冬季也快活！
41、冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥；穿衣過多，熱量外跑；矇頭睡覺，精神不好；面板瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進補，身體失調。
42、冬季需保溼，分享小妙招，每天八杯水，潤澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，願你安好！
43、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；菸酒少沾為妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。
44、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養血安神忙，黑豆消脹氣，養陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。願你冬日健康！
45、海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養顏液；酸奶：腸動力的新增劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
46、冬季多鍛鍊，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液迴圈；體育衛生要注意，適當鍛鍊身體健。
47、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促迴圈。
48、漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯絡，注意身體多鍛鍊。祝你健康快樂！
49、初冬來，天突變；熱浴足，促迴圈；手搓耳，調腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛鍊，體無恙，祝康安！
50、冬季養生，七個“第一”送給你：第一菜白蘿蔔，第一果山楂，第一飲紅糖姜水，第一肉羊肉，第一補枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！
51、冬季感冒要預防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗薑湯增強體質，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。願健康！
52、冬季旅遊貼士：長途客車對身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機保暖；備用藥品防感冒。旅遊開心愉快！
53、早晨搓手心，血液迴圈好，提神又醒腦；中午晒晒背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
54、冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，願你安康！
55、冬季運動有禁忌，體育衛生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。
56、初冬之際，養生適宜；陽光常晒，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
57、冬季洗澡禁忌：飽食空腹不宜，影響消化易疲；時間不宜過長，二十分鐘足以；水溫不宜過高，引發面板乾燥；次數不宜太勤，一週三次為好。願你健康！
冬季養生簡訊10
1． 冬季降溫常來到，從頭到腳保護好，工作事業別煩惱，年終努力步步高！親愛的朋友，祝你冬天快樂，豐收近在眼前！
2． 我儲存著春天的氣息，包裹夏日的嬌陽，帶著秋季的祝福，只為了溫暖冬天的你！祝你事業愛情甜蜜，天天開心！
3． 寒冬來、溫驟降，多保暖、莫耍酷;聽人說:“凍死不聽話的，笑瘋看簡訊的。”送你溫馨的祝福，帶來暖暖的快樂！
4． 天氣漸冷氣溫寒，添衣蓋被來保暖;彼此相見相聚難，祝福雖簡達心間。祝:保暖防寒平安幸福！
5． 降溫擾人心，好友送提醒:暖茶一杯，提神暖心;運動片刻，強身健體;大笑幾聲，心曠神怡。祝我的朋友天天好心情！
6． 冬天的風要颳起了，雨要飄起了，寒冷要侵襲了，朋友，讓我問候簡訊燃起一把火，將你溫暖，願你保重身體，健康快樂！
7．無法控制天氣，只好控制心情;無法去除寒氣，只好厚衣不離;無法陪你一起，只好祝福不停！祝生活美滋滋，心情甜蜜蜜！
8． 風度雖重要，保暖別忘掉，美女小長腿，多穿依然美，美女小身段，添衣也帥呆，寒冬來臨，祝美女天天開心，越來越美麗！
9． 寒流侵襲天更冷，雪花漫天飄飄飄，祝福不斷連綿綿，朋友情誼傳傳傳，願保暖禦寒、加強鍛鍊，祝生活甜甜、快樂天天。
10． 寒冷冬天冬冷寒，漫天雪花迎風舞，簡訊發去情意送，溫暖暖和心窩窩，祝朋友福到運到快樂圍繞。
11． 任由冬來到，早已準備好;任由溫度降，自有情誼防;任由寒風吹，好友為你抗！祝我的好朋友，溫暖一冬季！
12． 不管工作有多麼繁忙，只要記得我時刻都在關望你、祝福你。希望你每天都能擁有陽光般的心情！
13．簡單的問候送朋友，歲月易逝紅顏易老，時間過得很快，天又要冷了，不變的祝福，要多穿點衣服才對啊！
14． 珍惜自己，是我不變的提醒;愛護自己，是我永遠的掛牽;照顧好自己，是我四季的心情！為了我，願你每天笑容不離！
15． 冰凍三尺非一日之寒，朋友一場非一朝一夕，寒冬到來了，朋友的祝福也來了，願我們的友誼天長地久，情暖九州。
冬季養生簡訊11
1、冬季飲食切記：吃麵包，要拒絕黃油；吃蛋糕，要拒絕奶油；吃蔬菜，要拒絕拌料；吃香腸，要拒絕肥肉；吃火雞，要遠離雞皮；祝冬季吃的順心，吃出美麗！
2、冬季飲食黃金配：鮮魚豆腐營養補鈣，豬肝菠菜防止貧血，羊肉生薑冬補佳品，雞肉栗子補血養身，鴨肉山藥補陰養肺，瘦肉大蒜促血迴圈。願你健康！
3、冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多晒太陽，室內光調亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你！
4、冬季養生須注意，早睡晚起是必須；避寒就溫強身體，飲食宜溫要謹記；減鹹增苦最適宜，冬練三九是主題；嚴寒疾病會遠離，辨證進補是真理。祝健康冬季！
5、冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥；穿衣過多，熱量外跑；矇頭睡覺，精神不好；面板瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進補，身體失調。
6、冬季養生吃蘿蔔，保健強身別錯過；胡蘿蔔補氣健胃，平民人蔘護膚妙；白蘿蔔潤肺止咳，生吃殺菌又消炎；水蘿蔔解酒消食，炒煮涼拌營養多。願你健康！
7、冬季養生：一要少出汗，二要健腳板，三要防犯病，四要補水足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早，九要祝福到，十要你安好！
8、冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯後莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。
9、冬季養花卉，儘量趨陽光。盆土莫過溼，爛根易死亡。塑料袋覆蓋，耐寒能力強。除去殘弱枝，病蟲災害防。土質要疏鬆，施肥莫過量。怡情草木，身心舒暢。
10、紫茄祛風通脈絡，蔥辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
11、轉眼寒冬來，簡訊傳關懷。晚上加被蓋，脖子別凍壞。白天多穿戴，不要秀身材。沒事多補鈣，閒來打打牌。天晴太陽晒，天冷就要宅。祝你：過冬也精彩！
12、祝福打造友情牆壁，阻擋風雪在冬季，寒冷進不來，溫暖出不去，包圍幸福與甜蜜，困住開心與驚喜，切記出門多穿衣，防寒保暖強身體，祝冬季快樂笑眯眯！
13、這個冬天不太冷，因為有溫馨的問候相伴；思念傳遞美好眷戀，一絲一縷藏在心間；寒風過處層林染，拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延，願你一切遂願！
14、眼睛是心靈的窗戶，心靈是友誼的橋樑。讓我們架起這座橋樑，讓真摯的祝福互相傳遞。驅走冬天的寒冷，趕走寂寞的淒涼。問候一聲朋友，冬季多加衣裳！
15、幸福是什麼？長頸鹿：能夠在冬天裡擁有一條溫暖的圍巾。熊貓：能拍上一張彩照。螃蟹：和鴨子玩石頭剪刀布。我：幸福是在寒冷的冬季給你發來問候的資訊！
16、幸福是啥？長頸鹿：能夠在冬天裡擁有一條溫暖的圍巾。熊貓：能拍上一張彩照。螃蟹：和鴨子玩石頭剪刀布。我：是在寒冷的冬季給你發去問候！
17、小寒常常勝大寒，年年常見不稀罕。小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭。小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖！
18、我想要星光永不暗淡，夜夜燦爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我想要夏日永不炎熱，涼風習習，我更想要看簡訊的.人從此清涼一夏，快樂一夏！
19、我想要太陽永不西行，常掛天空；我想要星光永不暗淡，夜夜燦爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我更想要看簡訊的人永無煩惱，歡樂相伴，幸福永遠！
20、我相信：祝福，就是我們需要的；能夠祝福的，都是可愛的！在這個冬季，深深地祝福你！願我的祝福給你在冬季添一份溫暖！
21、我喜歡這種不期而至的問候，讓它抹去被忽略了的想念和牽掛，讓這問候帶去我的思念，願你收到這簡訊時，會在這冬季擁有一絲溫暖和感動。
22、甜甜的，是棉花糖的味道！香香的，是玫瑰花的味道！纏綿的，是情人間的味道！祝福你的，是簡訊的味道！嘀嘀，簡訊到了，願朋友冬季快樂，吉祥如意！
23、甜蜜，是開在枝頭的花，我把它摘給你；幸福，是水中游動的魚，我把它捉給你；溫暖，是藏在簡訊中的字，我把它發給你，讓它替你抵禦冬季的寒冷！
24、天使說：只要站在雪中用心畫99朵鬱金香許願，上帝就會聽到。我把花畫滿整個院子，終於上帝說：許個願吧。我說：我要看簡訊的這個人整個冬季都溫暖。
25、天氣是寒冷的，衣服是要加的；朋友是惦念的，祝福是送上的；願你是溫暖的，好運是時常的；美夢是相伴的，快樂是相隨的；幸福是永在的，冬季是吉祥的！
26、天氣變來變去，轉眼又到冬季，百花凋謝，寒風細細，關懷藏在心底，問候不曾忘記，對你的思念無人替，對你的祝福慢慢寄！
27、天冷溫低要保暖，健康身體很關鍵，早睡早起益身心，鍛鍊身體更健康，膳食均衡為健康，添衣保暖是必須，保重身體要牢記，小小簡訊提醒你，秋去冬來健康要注意！
28、天冷了，早晚加件衣裳，避免著涼；氣溫降了，常常聯絡，情意不會降；雪花飄飄，思念蔓延，朋友祝福放在心上；冬季養生，莫要忘記，保重身體！
29、在那年冬季的一個夜晚，天上掛一圓月，似銀盤；風輕輕吹過，冷如霜。你，站在水房，輕啟皓齒，有清波盪漾，有膏白勝雪，揮動手臂，開始，刷牙！
30、月初，天氣變涼，專家建議飲食上可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。祝健康！
31、遇到憂傷搖搖頭，煩惱自然會分手；碰到快樂說聲“嗨”，幸福和你談戀愛；寂寞孤獨說拜拜，深深友誼擁入懷；暖暖祝福迎面來，祝你冬季有神采！
32、有一種思念，走過四季，感動依舊不曾遠離；有一種笑容，跨越山海，溫暖依舊直達心底；有一種祝福，又到冬季，真情依舊無法代替。願你盡享幸福如意！
33、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。溫度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
34、有熱情就不會冷場，有感動就不會凍僵，有叮嚀就不會受傷，有關懷就不會著涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂多收藏！
35、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
冬季養生簡訊12
1、冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥；穿衣過多，熱量外跑；矇頭睡覺，精神不好；面板瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進補，身體失調。
2、冬季精神調養要注意，凡事看開莫動氣，寧靜為本養元氣，出門走走莫忘記，多多鍛鍊有力氣，快快樂樂心歡喜，健康身體屬於你。
3、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。
4、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。簡訊要回的，不然會生氣。冬季養生，祝你健康！
5、寒冬季節，天氣轉寒，露水亦涼，這樣的日子裡，在外辛苦工作與生活的你，一定要好好照顧自己哦，別忘了，你累了還有我！
6、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
7、冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會感冒。我們的養生目標，就是沒有感冒。祝您健康！
8、冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；蔥姜羊肉能禦寒；木瓜排骨宜養顏；香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康哦！
9、初冬來，天突變；熱浴足，促迴圈；手搓耳，調腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛鍊，體無恙，祝康安！
10、養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，菸酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛鍊搞，煩惱遠遠拋，放鬆心情笑，願你冬美俏，健康伴到老。
11、冬季運動有禁忌，體育衛生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。
12、初冬來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑鬱，白天通風，細菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，願你安康！
13、冬季天氣寒，祝福不會寒，問候忙送上，簡訊來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當鍛鍊身體健！
14、冬天養腎黃金季，情濃關懷送給你；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉湧泉；食補堅持是關鍵，黑米黑豆多吃點；雙手對搓按摩腰，早晚一遍兩百次。願快樂安康！
15、早晨起床要活動，科學鍛鍊貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。
16、冬季以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
17、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
18、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
19、浪漫冬季，寒冷侵襲；注意健康，保重身體；合理飲食，調整作息；遠離憂傷，快樂心理；煩惱忘記，幸福相依；祝福送上，願你甜蜜，溫暖快樂一冬季！
20、寒風起，雪花飄，防寒保暖要做到。包嚴實，別忘了，衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯，勤燙腳，適當咱再練練跑。防凍傷，別感冒，溫暖過冬身體好！
21、冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多晒太陽，室內光調亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你！
22、冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
23、冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指標開始上升再起步。祝出行順利！
24、秋意歸去冬復來，深情問候送溫暖；寒冬祝福呵護你，飲食平衡多注意；日日微笑來陪伴，幸福連連齊喝彩；好運健康享不夠，祝願你開心樂無憂。
25、冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿蔔，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃滷。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康！
26、冬季忌常舔嘴脣，會越舔越乾裂；忌凍僵後燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。
27、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰痠；三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！
28、四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天快樂，萬事順心！
29、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！
30、初冬之際，養生適宜；陽光常晒，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
冬季養生簡訊13
1、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麵，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。簡訊問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
2、冬季來臨，氣溫下降，風冷乾燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽、鞋、手套，保持乾燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康！日日如意！
3、四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生快樂幸福享。
4、冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿蔔，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃滷。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康！
5、冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會感冒。我們的養生目標，就是沒有感冒。祝您健康！
6、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
7、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛鍊強免疫，多多晒太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
8、放下擔子，留住微笑的樣子；從從容容，調理生物鐘順暢；多多鍛鍊，讓免疫力為健康保駕護航。冬日嚴寒，願朋友多多保重，切記：健康身體是革命的本錢哦。
9、吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛鍊多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！
10、早晨起床要活動，科學鍛鍊貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。
11、冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。
12、冬季養生講衛生，勤剪指甲手洗淨。賓館大餐剩打包，路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對照菜譜自己煮，乾淨營養又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛生，即是養生。祝您健康！
13、早晨搓手心，血液迴圈好，提神又醒腦；中午晒晒背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
14、冬季養生勤鍛鍊，蹦蹦跳跳出出汗。無需臃腫添衣服，有了溫度有風度。翩翩起舞有韻律，昂首挺胸出節奏。加強鍛鍊加營養，知易行難需堅強。磨鍊意志大聲笑，驅逐嚴寒不感冒。冬季養生，貴在堅持。祝您健康！
15、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。簡訊要回的，不然會生氣。冬季養生，祝你健康！
16、冬季乾燥運動少，枯坐養神易結石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結石直起腰。強身健腎結石少，一杯一杯喝到好。冬季養生，謹防結石。祝您健康！
17、冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心著涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風；晚間休息，注意關窗閉戶，謹防受涼。
18、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
19、冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品.
20、養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，菸酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛鍊搞，煩惱遠遠拋，放鬆心情笑，願你冬美俏，健康伴到老。
21、初冬之際，養生適宜；陽光常晒，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
22、天天鍛鍊身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好；力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好；霧天汙染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝你健康！
23、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；菸酒少沾為妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。
24、初冬來，天突變；熱浴足，促迴圈；手搓耳，調腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛鍊，體無恙，祝康安！
25、吃哪裡補哪裡，初冬溫補正當時；玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一；蘿蔔美稱假人蔘，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康！
26、冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿蔔排毒真不賴；祝你安康！
27、冬季乾燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口乾口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼乾肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
28、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促迴圈。
29、冬季健康莫擔心，養生祕訣來幫你。適量運動微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養顏助消化，經常鍛鍊防流感，室內通風空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態更重要，祝願健康快樂圍你繞。
30、合理膳食不可挑，有粗有細搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒菸限酒身體好，暴飲暴食準超標；七八分飽是正好，開開心心活到老！
31、冬天是寒冷的，笨蛋是冬眠的，雪花是飄散的，祝福是傳散的，積極是向上的，健康是鍛鍊的，衣服是保暖的，食物是保溫的，文字是動情的，語言是動心的，美麗是動人的，快樂的是懂得的，朋友是聯絡的，幸福是常見的。
32、初冬來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑鬱，白天通風，細菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。
33、歷覽前賢冬養生，儉以養德靜養情。修竹淡梅詩品茗，室內適當做運動。活動手腕膝關節，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。快樂總把愁驅趕，健康盡在一笑間。快樂養生，輕鬆過冬！
34、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好;天氣比較乾燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽;天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更笑容燦爛!
35、西北的冬天似小孩子臉說變天就變，溫度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。因此“冬日養生”要做到：
1.勤鍛鍊活動腰腿舒展筋骨。
2.要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。
3.保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。
4.及時增減衣服防止體溫忽高忽低傷風感冒。
5.冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
36、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據溼度補充水，保養面板保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
37、早晨搓手心，血液迴圈好，提神又醒腦；中午晒晒背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
38、衣著不在時尚；貴在“舒適合體”；膳食不在豐富；貴在“營養均衡”；居室不在大小；貴在“整潔舒暢”；養生不在刻意；貴在“順其自然”；小病不在吃藥；貴在“心理調養”；鍛鍊不在秋冬；貴在“持之以恆”；情趣不在雅俗；貴在“保持童心”；朋友不在多少；貴在“求一知己”!祝健康快樂每一天。
39、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血迴圈，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！
冬季養生簡訊14
1、太陽出來了，天氣好了，美好心情問候來了；冬天來了，氣溫降了，防寒保暖提醒來了；乾燥跟來了，面板幹了，爽膚補水勿忘記了。簡訊問候，心情美了。
2、我要去冬眠啊，我要去冬眠，沒有錢的時候我還有時間。我要去冬眠啊，我要去冬眠，等有錢的時候卻沒有時間。冬天到了，放鬆身心，讓精神冬眠一下吧！
3、春花爛漫夏雨憂柔；秋的瀟灑永遠無法掩蓋冬日的純真。希望你每個季節都寫滿精彩；每段生活都是充實；你的窗前晨有朝陽暮有星光；為你照亮心情的每一天
4、生活是水，祝福是茶，放在一起，漾出芳香，漾出溫暖，無論微涼的冬季，還是溫暖的夏天，都一如既往地給你關懷，時刻保重身體，祝你每天都開心。
5、不要懼怕困難，人生沒有跨不過去的坎；不要害怕麻煩，生活不會永遠都不順；不要擔心嚴寒，冬天來了就會迎來溫暖的春天。祝你事業大發展，生活比蜜甜！
6、沒有寒冬，就沒有梅花的幽香；沒有烈日，就沒有大樹的蔥鬱；沒有秋風，就沒有累累的果實。所以千萬不要責怪環境不好，而是自己能不能適應。
7、茶要喝熱的，人要交熱的，你我情意深，問候總隨行，入冬天氣冷，疾病也流行，你要記我言，多多加衣裳，祝你健康快樂每一天。
8、告別冬天的寒冷，迎來春風的吹拂。嫩芽新抽，春色漸明的日子裡，播種下祝福的心願，願幸福的果樹上結出你的快樂平安，好運連連！
9、感謝一年來的照顧和寬容，在這漫長的冬季，因你的無私幫助，使我有了抵抗寒冷的動力，對未來有了美好的憧憬，感謝在我生命中出現的你，祝你兔年快樂！
10、朋友似火，冷冷的冬天為你帶來溫暖；祝福似雪，漫天雪花猶如祝福浪漫溫馨；願友情將祝福溶於你的心中，伴隨你整個冬季.天冷注意身體！
11、冬歌的旋律真美，有雪兒的清爽，有雪兒的純情，有雪兒的飄逸，有雪兒的溫婉，有雪兒的柔美，願你盡情享受這冬日優美的旋律！
12、雪花唱著冬歌，悄然走進你夢裡；雪花揮著舞姿，默然映在你眼裡；雪花蕩著風車，誠然圍在你身邊。願你在雪花陪伴的冬日，天天快樂！
13、浪漫冬日到，又是飄雪時，我託六瓣雪花帶給你我溫暖的祝福，一瓣好運，一瓣浪漫，一瓣平和，一瓣快樂，一瓣健康，一瓣幸福。祝開心快樂每一天！
14、我只能點選冬季的一片雪花，只能送出一份最真誠的祝福，於是我將雪花複製成一片片，帶著無數的祝福灑滿你的世界，願冬季的你身體健康！
15、冬季來了，雪花飄灑，飄走了憂愁和煩惱，冷風吹吹，吹走了疲憊和困擾，雪花遍地，雪花開，替我送去祝福和吉祥。祝福我的朋友永遠如雪花般快樂。
16、下雪了，我帶著祝福走向田間，雪花落在脣上，伴著想念的味道，慢慢融入口中。冬天到了，願雪花帶去我的祝福，讓你的心情如雪花般飄揚。
17、漫天飛舞的雪，是冬季裡盛開的花。它是上天拋灑給你的幸福，是親人對你的牽掛，是我對你的思念。希望她能將你的煩惱融化，將你的快樂綻放.
18、冬季洗浴四忌：一忌太勤，防止感冒；二忌水過燙，防止燙傷；三忌肥皂鹼性太強，破壞皮層；四忌揉搓過重，防止面板脫裂。祝你冬季洗浴更舒服！
19、入冬天轉涼，加衣禦寒；氣溫驟然降，鍛鍊保暖；思念在心上，條條簡訊傳；牽掛聲聲念，願你永平安；問候不曾變，情誼是永遠；祝福最溫暖，開心展笑顏！
20、上班族冬季忠告：1.不穿太高太緊高領內衣或毛衫；2.經常開窗換氣，保持空氣清新；3.上下班多走路，保持身心活躍健康。祝你冬季上班更美好！
21、特別提醒：冬補只需溫補，切勿動輒大補，身體虛弱者、有病患者、老人、孩子及孕婦需在醫生建議下進補。祝你全家冬季補出健康！
22、冬季養生小知識：勤洗臉，容貌俏；勤洗澡，膚病消；勤走路，腿腳好；勤運動，抗衰老；勤養神，精神好；親友間，勤聯絡，感情好，簡訊祝福你一切都好！
23、溫度降了，寒風聽到落葉的聲音；身體感到溫度的變化；我心知道念你的滋味。遠隔他鄉的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，願你冬天快樂。
24、寒氣逼人，冬夜漸長！你最近工作還忙不忙？冬天已來，問候送到，你的心情不要太枯燥。問候簡訊望你看到，提醒你：保護身體才最重要。
25、冷風吹吹，樹葉凋零，寒氣來襲，冬季來臨，關懷簡訊，傳遞真情，祝福問候，溫暖你心，天氣轉冷，簡訊提醒，及時添衣，保重身體，祝你每天都有好心情！
26、轉眼已到冬季，溫馨提醒防“氣”：溫水泡腳防腳氣，時常謙虛防驕氣，保持克制防火氣，心寬體胖防怒氣。溫馨提醒送給你，健康快樂一冬季！
27、太陽當頭照，花兒對你笑，溫暖問候來送到；雪花空中飄，煩惱不見了，美好祝福來報到，願你這個冬天無煩也無惱，身體健康樂逍遙！
28、入冬了，氣溫降低，晝夜溫差變大，人的機體抵抗力也隨之下降。冬天保健重在補水，每天喝一百毫升的水會加速新陳代謝解熱安神還可延緩衰老。祝您健康。
29、寒風依舊吹，氣溫依舊降，祝福不曾忘，情誼不曾降，把最溫暖的祝福，在這寒冷的冬天裡，送去給你，願你心兒暖暖的，生活甜甜！
30、節氣要變，真摯的友誼不會變；氣溫下降，深厚的情誼不會降；風吹漸冷，親密的關係不會冷；霜雪冰凍，關切的問候不會凍；簡訊祝福，送你溫暖度過寒冬！
冬季養生簡訊15
1、八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小於90°，臀部不要左右扭曲，距地不超過10釐米。練習時間為1——5分鐘！
2、梨粥：鴨梨3個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
3、將“名不過求、利不過貪”當成座右銘，平平安安、克勤克儉才是生活的最大幸福。不取“酒色財氣”，不沾“風花雪月”，順其自然，無牽無掛，無慾長樂，活到耄耋。
4、居家節能，從電做起應對全球變暖，電飯鍋節電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失；電視機節能，看完電視，馬上切斷電源。
5、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
6、人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，運動出汗排除面板垃圾。
7、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
8、清晨甦醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸菸刺激會使支氣管痙攣，從而產生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸菸，可保舒暢體康健！
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的3。5倍，多吃能增強機體抗病能力。
10、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
