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保護眼睛倡議書優秀

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在不斷進步的時代,在很多情況下我們需要用到倡議書,倡議書不是對某個人或某一小集體而發的,它的受眾往往是廣大群眾,或是部門的所有人,或是一個地區的所有人,甚至是全國人民。相信很多朋友都對寫倡議書感到非常苦惱吧,下面是小編整理的保護眼睛倡議書優秀,僅供參考,大家一起來看看吧。

保護眼睛倡議書優秀

保護眼睛倡議書優秀1

1、注意用眼休息

平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦螢幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空調的辦公室中或是房間裡,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜乾澀狀態。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛乾澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是藥水的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了儲存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若是過敏性的體質就很難說了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的`方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液迴圈,對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品

胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

xxx

  20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書優秀2

各位學生:

你們好!

近幾年,國小生的近視人數是突飛猛進,國小中近視人數即將達到學生總人數的50%。眼睛是心靈的視窗,如今近視人數在逐日增多,我們應該怎麼辦呢?

為此,我提出一套護眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒。看書,同樣;看電視,也是同樣。但如果家裡沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠眺。還有一種方法,把勞累的.目光轉向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動盪的車廂上或躺在床上看書。

同學們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。

同學們,讓我們一同保護眼睛吧!

  你的朋友:xxx

  20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書優秀3

親愛的同學們:

都說眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的.玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數不勝數,近視也給我們帶來了不少煩惱,在此,我倡議大家從以下4點做起,來保護眼睛:

1、看電視時要與電視有一定的距離,每隔一小時需休息十五分鐘,注意,看電視時,室內需亮起燈。

2、看書寫字時,姿勢要端正,在光線充足的地方看書,不要躺著看書,不要看字型太小或太模糊的印刷書籍。並且要注意休息。

3、均衡飲食,不挑食,多吃含有豐富的維生素A的食物,如:胡蘿蔔、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。

4、認真做眼保健操,穴位正確,多做戶外運動,多接觸大自然,多看遠方的綠色景物。

同學們,讓我們從自己做起,從細微處做起,保護好心靈的窗戶吧!

  xxx

  20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書優秀4

敬愛的老師,親愛的同學們:

全國學生體質健康調研最新資料表明,我國國小生近視眼發生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬於他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出,近視正以上升的態勢,高居中國小生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的篩選,縮小不少特殊職業人才的選取範圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務工作者倍感擔憂。

據教育、衛生等部門分析,中國小生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣,如書寫時坐姿不正確,執筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網、玩計算機遊戲等。

眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。

2、不用手揉眼睛,不用髒紙巾或髒毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。

4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家裡有條件的.,電腦的顯示器最好是液晶的。

6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

7、據不完全調查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調節的過程。

8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們國小生,一定要養成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。

保護眼睛倡議書優秀5

親愛的同學們:

眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。

環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。

1、看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字型太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。

2、連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

良好的習慣,為自己的.未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,做到“三個一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生,不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

二、不要長時間持續看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

四、注意營養均衡,對於已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

六、經常鍛鍊,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。

同學們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!