胎教的時間安排
1、如何合理安排胎教的時間
胎教是個循序漸進的過程,孕媽們不能操之過急,應該按照胎兒的生長髮育來進行胎教時間的安排。懷 孕前四個月要做好安泰的準備工作,從第四個月開始就可以按照自己的生活作息時間安排胎教了,最好 是早上起床後,下班後,晚上臨睡前這些時間段,懷孕第四至五個月之後,可以安排一些胎教音樂,每 日兩次,每次3-5分鐘。
懷孕第5至7個月時,可用兩首樂曲輪流播放,父母還可以和胎兒說話或唱歌,每日2次,每次5分鐘。 懷孕7個月後可以正規上課,每日3次,每次5-10分鐘,早上講故事或唱歌,下班後聽音樂或文字訓練 ,晚上臨睡前進行音樂和文字訓練。
2、胎教常見的四大方法
2.1、音樂胎教。音樂胎教並非聽聽音樂那麼單一,也有很多不錯的方法。欣賞音樂是一種可以給予胎 兒最為豐富的感官體驗的音樂胎教法。在實施這種以欣賞為主的胎教方法時,可以選擇比較容易吸引胎 兒注意力、形式分明、內容淡雅的古典音樂。比如巴赫的《G 弦上的詠歎調》、亨德爾的《水上音樂 》、莫扎特的《G 小調交響樂第一樂章》等都是被廣泛推薦的胎教音樂。
經典歌謠往往具有民間語言和文化的特徵,所以容易被人們學習和接受,我們可以把這些歌謠當作最基 本的胎教素材。孕媽媽和準爸爸可以自己填詞,唱民歌和童謠,以強化胎兒和父母之間的感情,不僅如 此,音樂對孕媽媽身心的愉悅也為胎兒提供一個優良的發育環境。
2.2、閱讀胎教。閱讀有圖畫的童話書籍對胎兒有很大的幫助,孕媽媽可以藉助童話書告訴寶寶很多有用 的知識。
我們都知道童話書對胎兒有很大的益處。插畫的線條和色彩鮮明、文字內容豐富的童話書可以把夢想、 希望和友情的概念傳遞給胎兒,使子宮對話的內容範圍瞬間變得寬廣起來。除了童話書之外,還有一些 比較優美的散文、經典的故事等,這些都可以作為孕媽媽進行閱讀胎教的素材。
孕媽媽應該通過自己的聲音把圖畫裡的各種動植物、風光以及陸地和天空的景象展現在胎兒面前。在閱 讀過程中,孕媽媽可以讓自己的腦海中浮現出一幅幅畫面,然後將它們活靈活現地轉述給胎兒。
2.3、飲食胎教。懷孕期間,良好的飲食習慣不僅對孕媽媽有好處,對胎兒也有極大的影響。最理想的吃 飯時間為早餐7 ～ 8 點,午餐12 ～ 13 點,晚餐18 ～ 19 點。三餐要保證各自的量,每餐所需熱量要 各佔全天的1/3,呈倒金字塔型。要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合併, 不能因為早餐沒吃,就把早餐的量合併到中午一塊吃;也不能因工作忙而隨便應付幾口;更不能在晚上 回家後大吃大喝。這些壞習慣都要及時糾正。
飲食中有人體所需的各種營養素,而不同食物所含的營養成分及比例也各有不同。因此,準媽媽的飲食 種類要儘量豐富而多變。只有豐富而均衡的營養,才能滿足準媽媽體力的消耗及胎兒生長髮育的.需要。 事實證明,純天然食物更富有營養、更養人,如五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等,而且製作 方式上應多用燉煮蒸,少用煎烤炸,少用調味料,以保留食物原味為主。
2.4、視覺胎教。近年來,隨著人們對胎教的關注程度不斷上升,視覺胎教也終於引起了大多數人的重 視。對名畫進行鑑賞、給圖案上色等方法,都屬於通過接觸色彩訓練胎兒感效能力的視覺胎教。孕媽媽 看到的東西越多,胎兒所能感受到的視覺體驗就越多,因此,現在就讓孕媽媽多看,多感受吧!
胎兒對外部的光線開始產生反應往往是在懷孕第7 個月之後。胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會對其在 情緒上產生明顯的影響。相對而言,人的視覺需要極為複雜的機能作為支援,而直到出生時為止,胎兒 並沒有完全具備這些機能。進一步說,小孩子要長到8 歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。人類視覺發 育的週期如此之長,就難怪胎兒只能分辨光線的明暗程度了。
2.5、運動胎教。這一時期,通過運動能促進機體的新陳代謝及血液迴圈,增強心、肺及消化道機能, 鍛鍊肌肉的力量,從而使孕媽媽保持健康的身體及充沛的精力。在懷孕期間,孕媽媽應該進行適當的運 動。比如經常在戶外進行活動,呼吸新鮮的空氣,獲得充足的陽光等,還有就是進行一些有氧運動,比 如慢步走等。
需要孕媽媽注意的是,運動以孕媽媽運動後不感到疲勞和緊張為宜。各種球類、田徑運動、跳水、騎馬 及滑雪等,不僅運動量過大,而且還可能受傷,孕媽媽不宜參加。還有就是帶有比賽性質的活動,容易 造成孕媽媽緊張,也不應該參加。如果是有流產、早產徵象,孕史不良或者其他併發症的孕媽媽,也要特別注意。
胎教還需注意那些細節
清楚了胎教的最佳時間,也清楚了需要哪些胎教,但是很多孕媽在胎教的時候往往會忽略一些細節,這 樣不僅不會給胎兒帶來好處,反而會讓胎兒在孕媽肚子裡感到不安。因此我們需要注意一下細節。
1、宜有適宜的程度、可靠的方法:有的父母認為胎教活動多多益善,有操之過急的做法,有可能干擾 胎兒的生物鐘。有的音樂磁帶樂曲選擇、節奏、配器等都不適宜胎教。一般要求樂曲要平穩、明朗、節 奏接近人的正常心率、配器簡練考究、頻率在500～1500赫茲左右,使人感到舒適、安靜、愉快、優美 的才可選用。常有些音樂帶中出現高頻的樂曲,也許媽媽聽著還好,但無法穿過腹壁被胎兒感受.就不 適於作胎教磁帶。
2、宜有科學的態度、正確的目的:胎教是為了使孩子通過訓練,心身發育更健康、更聰明,提高其綜 合素質水平,而不該像某些宣傳誤導的那樣,是為了培養天才、神童。胎教的主要目的是讓孩子的大腦 、神經系統及各種感覺機能、運動機能發展更健全完善,為生後接受各種刺激、訓練打好基礎,使孩子 對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。
3、宜有必要的知識、冷靜的頭腦:建議父母在準備懷孕之前。應從正規的專業單位及其他渠道學習些有關兒童發展方面的知識,包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學及胎教早教的有關常識。這能使自 己做到心中有數,保持冷靜的頭腦,善於識別和選擇適合自己的方法。
這下孕媽清楚了胎教的時間安排,也知道了胎教的方法,那麼孕媽們就趕緊嘗試一下吧,讓寶寶們都能 在孕媽合理的胎教下,健康成長。
