我曾經也被便祕所困擾，所幸經過治療現在已經好了很多，便祕是在任何人群身上都好發的一種疾病，而有的時候，我們患上便祕卻是因為飲食不當所致，因此，下面就來說一說。便祕吃什麼。
便祕吃什麼
1 首先，在飲食上避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣的食物，因為這些食物纖維素含量少，不利於腸胃蠕動消化，容易造成便祕，所以還要吃一些有助於消化的食物如酸奶、香蕉、蜂蜜等，
2 其次，還可以多吃一些富含纖維素的食物如青菜、芹菜等綠葉蔬菜。每天至少喝6杯水，進行中等強度的鍛鍊。
3 最後，要養成每天清晨和晚飯後定時排便的習慣，避免受到干擾。這是因為精神因素、生活規律的.改變而未能及時排便的情況下，易引起便祕。避免濫用瀉藥。
注意事項
注意生活工作中做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
