擺脫“滑鼠手”
上網族每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠，導致周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合徵”。嘗試依次做下述動作：
（1）用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次;
（2）吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;
（3）用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸;
（4）雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進血液迴圈，緩解手腕肌肉痠痛，防治腕關節骨刺增生。
合理膳食防輻射
人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。
為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食：
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
長時間的使用電腦，當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時，是該注意自己的健康了。如果你的行動，像是鋼彈勇士一樣機械化時，真的勸你該保養囉。
白領OL注意眼睛保
辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用面板沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。
注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放鬆。顯示屏的`亮度要適中，不可過亮，背景儘量選擇多色素的，在讀長篇的文字時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鍾出現時，可以試著做眼球操（轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替）。儘量不要在黑暗中看電腦。
電腦合理擺放
儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準，至少50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。普通的寫字檯為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放鬆為止。
筆記本電腦的大量使用，使得電腦病出現了新的變異，滑鼠手等疾病逐步被觸控指、鍵盤腕、電腦脖等新的電腦病病種替代。專家指出，鍵盤和螢幕距離太近，觸控板讓手指更勞累，以及平坦鍵盤的使用，時間長了都會對身體造成不良影響。
新電腦之一鍵盤腕：
平坦鍵盤敲出的新電腦病
症狀：炎症水腫，繼而引起手指出現疼痛、麻木、腫脹感，還可出現腕關節動作不靈活、無力等，形成“鍵盤腕”，在醫學上稱為為腕管卡壓綜合徵。有些發生病變，導致拇指下的“大魚際”肌肉出現萎縮，拇指、食指發紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
病因：膝上型電腦的鍵盤較為平坦，使用時腕關節背屈角度較低，牽拉腕管內肌腱使其處於高張力狀態。電腦族由於每天重複著在鍵盤上打字，長期密集、反覆和過度的活動，加上手掌根部支撐在觸控板兩側會壓迫腕管，手指反覆運動使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成病變。
處方：做一些握拳、捏指等動作，伸展和鬆弛；座椅高度要適當，肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓。前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用時身向前傾。必要的時候，選擇一個外接鍵盤，某種程度上說，外接的鍵盤打字更舒服一些，並能讓人距離膝上型電腦略遠一些。
