老年人到了一定的年齡，身體的各項功能都會慢慢的減慢，老年人出現便祕也是非常正常的事情，一起來分享下老年人便祕吃什麼好吧。
老年人便祕吃什麼好
1 方法一，纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞，能吸收大量水分使大便軟化，增加腸內容物，從而起到潤腸的作用。因此，多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿蔔等蔬菜能治療便祕。
2 方法二，生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質的水果，能起到很好的潤腸滑便作用，症狀重者可於便前一小時加服適量蜂蜜，症狀輕者可加開水稀釋後服用。
3 方法三，可以熬紅薯粥，準備紅薯和大米，把它們分別洗乾淨，紅薯去掉皮，然後切成小塊，往鍋內加入適量的水，把大米和切好的紅薯塊一起放入鍋內煮，等大米煮開花之後就可以喝了，紅薯有通便的`效果。
注意事項
老年便祕的時候可以讓他們多喝水，每天保證足夠水分的吸收也是能夠幫助腸胃蠕動的，還可以讓他們多吃一些水果之類的，都是可以幫助排便的。要適當的運動才行。
