在這個社會裡，雖說男性與女性看起來是平等，但在生理上還是有諸多的不等，因為女性的生理是特殊的。生理的特殊並不代表體質弱，這句話還是有一定的辯證性，但女性在經期確實會出現諸多症狀，尤其是體質變弱。
在例假期，女性自身不但會出現多種症狀，而且體質的變弱還會使自身出現感冒等其他疾病。所以，女性在經期最好保護好身體，避免生活中不良的習慣，如飲食不規律、熬夜等。經期的飲食是相當的重要，所以在這段時間裡，有些食物是不能隨意的食用，以免對自身造成不良的後果。
香蕉
水果不但有美容養顏的功效，對於經期的調理也是相當不錯的，有些水果看似對身體有較多的好處，但在女性的特殊時期還是不能食用的，這種水果就是香蕉。香蕉中含有較為豐富的鎂以及鐵元素，所以說平常適量的吃一些香蕉對身體健康是有一定好處的，但是在月經期間最好是不要碰香蕉，因為香蕉也是屬於寒涼食物。這就引出月經期間寒涼食物需遠離的主題。
對於體質偏寒的人群，它們吃寒涼的食物會使身體更加不好，除此之外，女性在經期也是不能食用寒涼的食物。經期吃寒涼食物會影響血液的正常流動，這樣就容易造成血塊，有痛經症狀的女性經痛症狀會加大，所以經期最好是少吃或不吃香蕉以及其他寒涼性食物。寒涼食物主要有：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
西瓜
人們對各種水果的屬性並不是非常的瞭解，所以會間接的使自身健康向壞的方向發展。西瓜也是屬於寒涼性的，所以女性朋友需要謹記不要吃。尤其是在炎炎夏日，西瓜的'正值季節的時候，一定不要被西瓜的美味而忘記自己處於月經期間，冰鎮西瓜在經期更是碰不得，不然痛經、月經不調等症狀會緊隨其後。
柿子
女性在例假的時候，自身體質是較弱的，如果在飲食方面不注意，很容易出現血量過多或者其他症狀，所以在這段時間裡柿子也是不能食用的。因為柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友還要注意，在經期不要受寒，所以需要注意保暖。
冰鎮食物
自古以來都有這種說法，就是女性在例假時期最好不要碰冰冷的食物，這是有一定的道理。現在很多人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮一下再拿出來吃。事實上在經期吃了冰鎮的水果，由於體內溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。原本子宮在經期正常的排血過程中就會加大收縮力度，進而引起痛經症狀，這樣會給身體帶來較為嚴重的傷害。
反季節食物
任何季節都是有當季的蔬菜水果，當季的食物正好適應人體的需求，如果經常食用反季節的食物，會對身體也會有諸多影響。反季節水果不僅營養不及正常生長的水果，在其生長過程中各種激素催熟藥物用的應該也不少，要是食用了這樣的食物，對人體的健康會產生不利影響的影響，尤其是在經期最好是不要碰為好。
酸性食物
任何一種食物都有自己的屬性，每一種屬性都適合不同的人群，所以小編建議大家在經期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物最好不要碰，因為酸辣的食物會引起消化障礙，原本經期食慾會降低，消化功能會有所減弱，所以這也是大家需要牢記的。
辛辣刺激性食物
無論自身是什麼樣的體質，對於辛辣刺激性的食物最好少吃，尤其是來例假的時候。辛辣刺激性食物需要適時遠離，因為經期碰這些容易導致經血不暢，從而月經不調、痛經等症狀也容易緊隨。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。
