一、 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
二、 忌在無人游泳的水域或與游泳技能不好的人單獨一起游泳。
三、 忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
四、 忌長時間曝晒游泳：長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。
五、 忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
六、 忌大量飲酒或身體不適時游泳。
七、 忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
八、 忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
九、 忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
十、 忌遊時過久：面板對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5~2小時。
施救注意事項:
近期溺水事件在不斷增多，在此除了提醒人們遠離危險的水域外，一旦遇到有人溺水，一定要採取正確的方法。
1、 看到有人溺水，需要救助時，應邊呼救邊尋找就近的救助物品，如：竹竿、
繩索、木板、泡沬等進行施救。
2、 需要下水救助時，（救助者應首先保證自身的安全，不會游泳或游泳技能
不好者，不能下水施救)。施救者應脫掉鞋、衣褲，無阻力地下水，並從背面側面接近落水者，以側、仰泳的方法將溺水者帶到安全處。
3、 萬一被落水者抱住，不要慌張，先將被救者手脫掉，再從後面救助。最佳
的救人時機是，等落水的人不大動了，再下去救。因為人在求生時，力量出奇的大，他（她）會盡全力去拉拽手能碰到的一切！最後往往被救的能活下來，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。
4、 對於落水者來說，應積極配合他人的救助。一是在水中要鎮靜，雙手划動，
觀察救助者扔過來的救生物品，迅速靠上去。二是當救助者游到自己的身邊時，不要亂打水，蹬水，應配合救助者，仰臥水面，由救助者將自己拖拽到安全地帶。三是不要呼喊、招手，儲存體力，等待援救是最重要的。
瀘州市紅十字會
瀘州市游泳協會
2012年6月16日
夏季游泳安全注意事項 [篇2]
夏季是各類安全生產事故的易發期，而高溫、雷電、暴雨、颱風等自然災害多發，又給安全生產帶來很多不利因素。下面選取幾個發生在夏季的安全生產事故，以引起大家的高度重視。
案例一：2017年7月3日上午5時40分左右，一印染企業染色車間脫水工丁某在進行布匹脫水前的準備工作時，不慎從操作平臺跌入脫水機內，後被缸內布匹纏繞窒息死亡。經調查，造成事故直接原因之一就是丁某工作了一個晚上，身體疲勞，注意力下降。
專家提醒：春困夏乏，夏季因高溫天氣影響，人容易疲勞。企業要妥善安排高溫期間職工的休息時間和休息場所，改善勞動條件，減輕勞動強度，嚴格控制加班加點。高溫作業場所要採取有效的通風、隔熱、降溫措施，建築施工等露天作業場所要避開烈日高溫時段。同時，正常發放保健用品和清涼飲料，預防中暑。對身體素質差、不適應高溫作業的人員及時予以調換崗位。
案例二：2003年8月6日下午15點左右，一艘裝載近200噸黃沙的貨輪，從常熟市滸浦出發，開往目的地啟東。下午5點左右，貨輪航運至海太汽渡以東1000多米處，長江上風浪變大，船開始調頭上行，在調頭時遇橫浪沉沒，造成兩人下落不明。
專家提醒：夏季天氣多變，雷雨、大風天氣時有發生，水上交通安全尤為重要。水運部門要及時瞭解氣象、汛情和水情等資訊，加強水上安全監管。要經常性地開展水上安全執法檢查，尤其加強對停泊在江河沿岸、船(水)閘附近船舶聚集點的小型船舶現場檢查力度，對各種違法違規行為及時予以處置。
案例三： 1996年6月26日下午4點多鐘，某化工廠女工巫某發現位於廠房中部的備料車間北面西側窗、往外冒黑煙，僅幾分鐘後發生爆炸，一股黑煙衝向天空。當場死亡19人，受傷14人，建築嚴重破壞，1.5t重的反應釜被丟擲65m.且罐體嚴重變形。爆炸中形成長軸為14. 3m.短軸為13. 1m.最深達4.1m的橢圓形大坑。衝擊波波及範圍達500m以上。直接經濟損失120多萬元。據調查，爆炸之前：持續高溫，26日當天33℃，廠房房頂是石棉瓦，隔熱性差，估計室內溫度在40℃以上，引發化學品爆炸。
專家提醒：近年來，夏季雖然未發生過危險化學品洩漏、爆炸事故，但是夏季高溫易造成危險化學品揮發、洩漏和爆燃，此類事故一旦發生，後果不堪設想。要完善運輸裝置、危險化學品儲存場所通風、降溫、防洪、防潮等措施，對露天存放的原材料和產品採取相應的遮陽、防水保護措施。
案例四：7月19日6時左右，連日出現強降雨天氣(72小時內降
雨量達198毫米)，導致泥石流災害引發事故災難。某電站施工工地發生泥石流災害，當時工棚內有74人，其中40人逃生，34人被埋造成27名遇難者，5人受傷，還有2人下落不明。
專家提醒：在室外作業，特別是山區作業，一是與當地氣象、水利、水文、地質、國土資源等部門建立工作聯絡，及時掌握災害資訊，搞好預測預警。二是對本地區可能發生洪災等自然災害以及由自然災害可能導致的事故災難要有充分認識，搞好防範；有的單位雖然有安排、有要求，但未有落實，未有事先採取措施，撤離人員、轉移裝置；三是應急管理到位，要制定預案，加強值守，快速反應，救助得當。
總結以上事故的經驗和教訓，我們的注意事項：
一是把好生產設施關。落實防高溫、防洩漏、防雷擊、防爆炸、防洪水、防泥石流的工作措施。高溫情況下應嚴格監控生產裝置和儲罐等設施的溫度變化，按照有關規章的要求及時進行降溫、通風；嚴格執行生產裝置、壓力管道和儲罐槽車等設施的定期檢測制度，具體包括檢測設施的氣密狀況、防雷防靜電能力以及耐高壓、高溫等效能；建立健全化工行業設施安全狀況監督機制，要求企業對凡不符合生產、儲存要求的`裝置堅決予以更換或及時進行維修，從硬體源頭上防止事故的發生。
二是把好員工素質關。從主觀意識上遏制事故的發生。生產中要堅決杜絕無證上崗的現象，加強從業人員的業務技能培訓和安全意識教育，規範操作控制程式，摒棄經驗論的錯誤觀念。遇有焊接、切割、熬瀝青、噴燈等明火作業，以及電閘刀開關、電器裝置的耐壓試驗、金屬器具的撞擊等易產生火花或赤熱表面的臨時性作業時，應嚴格遵循票證辦理程式，切實落實現場消防安全保護措施，強化參與票證辦理和動火作業人員的責任心和安全意識。
三是把好應急自救關。定期開展應急預案的實戰演練，強化突發性事故的應對能力，做到防患於未然。雖然目前許多企業都已意識到安全的重要性，加大了安全生產的投入和檢查力度，但對於突發性事故的應急自救能力仍相當欠缺，企業職工總體的安全素質和自防自救能力有待提高。目前的高溫氣候環境增加了各類安全事故發生的不穩定性，面對突發性事故，如何有效地開展撲救，如何最大限度地減少人員、財產的損失，不僅僅是公安消防部門和企業專職消-防-隊、救護隊的事，還需要企業組織員工長期的進行培訓教育和實地演練，通過提高員工整體的安全素質和自防自救能力，真正做到防患於未。
機電儀車間 2017年6月1日
