專家認為：美白牙齒的方法有很多種，包括美自牙貼膜、漂白塗膜、漂白凝膠等，消費者應走出藥物漂白等商業誤區，目前為止，比較安全有效的牙齒美白方法是冷光美白，但牙齒美白後，並不是可以隨便吃東西，48小時內是有飲食禁忌的。
藥物漂白沒有副作用?
通過藥店、超市或網際網路購買牙齒美白產品後自行使用，進行牙齒漂白是一種費用低廉又異常簡便的手段。牙齒美白產品包括美白牙膏、美自牙貼膜、漂白塗膜、漂白凝膠等形式。但由於缺乏醫生指導，如果你自行使用這些產品時，可能美白效果並不佳，且有誤用和過量使用的危險。另外，這些產品中多含有過氧化氫、過硼酸鈉及鹽酸等漂白劑成分，因而較容易引起牙齒敏感、牙齦刺激、牙頸部和牙根外吸收等不良反應。
冷光牙齒美白
冷光牙齒美白是將波長介於480-520nanometer之間的高強度藍光，經由光纖傳導，通過兩片30多層鍍膜的特殊光學鏡片，再經過特殊光學處理，隔除一切有害的`紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20奈米的二氧化矽等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。
牙齒美白後注意事項
牙齒美白後的48小時內，不宜食用太冷或太熱的食物，也不要喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。為防止牙齒在此時吸收更多色素，一星期內最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火鍋等，也不本地宜咀嚼檳榔、吸菸等。
牙齒的潔白需要日常悉心的護理，飲食和生活習慣方面要合理，吃完東西后要及時刷牙，這樣才能更好地護理牙齒。
