增高的正確方法
1、堅持運動：這個在青春期的時候做效果是最明顯的，但是它同增高的原理一樣，在幼年進候做，效果可能比不做高那麼一點點 ，但這實際是在青春期前基礎好了，長高的空間就比別人大了不少，所以不要忽視幼兒時的玩耍，因為這也是一種鍛鍊身體的方式。
2、心理作用：人的心理是強大的，心理暗示往往可以啟動你無法想到的.作用。吃了藥盒的朋友，可能是天天想著增高，有可能就真的增高了，不過，這隻適用於在青春期的少男少女位，如果你是成人，再怎麼想都是沒有用的。
3、正確用藥：這裡正確用藥包括兩個方面，是一個選擇你合適的增高藥, 就是最有效的增高藥。 這裡就要清楚什麼是適合你的藥，沒用之前怎麼知道適不適合我呢。我在這裡主要指的是針對什麼年齡層的藥盒。如果你是一個成人，卻買了一個加強營養均衡的增高藥，這個就幾乎沒有用處。因為成人的增高不再是營養不營養的問題，你長這麼大，那麼肯定營養是充足的。成人增高的祕訣就在於是否能再促進你生長素的分泌，是含有生長素。人的身體發育總是伴隨的激素的多少，所以成人想增高，就一定要買成人型別的增高藥，而不是盲目選擇地。
4、良好的生活習慣：從小就要教育子早睡早起，如今電腦遊戲盛行，千萬要管住這個方面，不能讓其通宵達旦地玩遊戲， 應合理安排時間，鬆弛有度，也不要過分限制，以至走上不歸路。
增高注意事項
1、保持良好的心情，不要過於激怒
2、營養要全面，不能挑食，偏食，多吃含鈣較豐富的食物，每天至少保證一杯牛奶，魚，肉類等含蛋白質較高的食物也要多吃，不能抽菸喝酒。
3、抓住陽光。有空的時候應該多出門晒晒太陽，散散步，活動活動筋骨。
4、抓好睡眠。每天至少要保證8小時的睡眠時間，不能熬夜，晚上10點前就寢，生長激素分泌最多的時候是在10點至凌晨2點。睡前可以伸伸懶腰對脊椎是很有幫助的。
5、抓好運動。選擇高頻率的運動，例如跳繩啊，跑步啊，找幾個人陪你打打籃球。不要做負重運動，如啞鈴，槓鈴等。
6、選擇正規的增高藥品，因為現在市面上的增高藥假貨是比較多的，所以這點應該注意一下。
