概述
女性每次來月經，或多或少都會有些不適，有的甚至月經不調，出現提前或推後的狀況。這時喝一些具有調經、活血補血的湯來調理是不錯的選擇。為了避免發生這樣的情況，我們來一起說說女人補血吃什麼好。
女人補血吃什麼好
1 第一：龍眼紅棗粥。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，最好選用粳米。這食療方具有養心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的`損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。
2 第二：薏苡仁紅棗粥。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上適量白糖即可。具有滋陰補血的作用，特別適合貧血的女性朋友。
3 第三：雞蛋。取出兩個雞蛋黃並打散，然後放進加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質，特別適合缺血性貧血患者。
注意事項
以上所講的是女人補血吃什麼好，相信大家看到上面的內容已經知道女人補血吃什麼好，提倡母乳餵養。是有效的預防貧血的方法，因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶;4個月後應新增蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶餵養的小兒應提早於2—3個月新增。小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，應從補鐵的藥物中攝取，對預防貧血十分重要。
