紅棗相信大家都很喜歡吃，尤其是女性朋友，因為經常吃紅棗還有養顏美容的功效，那麼紅棗是什麼人都能吃的嗎？紅棗吃多了又會怎樣？今天小編就與大家一起來聊聊紅棗的功效與作用與它的飲食禁忌。
紅棗在中醫裡面是一味補中益氣、養血安神的食材。食用的方法很多。經常食用紅棗可以養顏潤色、滋補調理。但是要分體質來吃紅棗，因為紅棗對於不一樣體質的女性來說，產生的功效不同。
紅棗吃多了會怎麼樣
1、棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便祕。
2、由於棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。
3、棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
二、哪種體質不適宜吃紅棗
1、燥熱體質的人不能吃紅棗
體質燥熱的女性，不適宜過量吃紅棗，容易引起上火。尤其不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
2、溼重的人不能吃紅棗
溼重女性不能吃紅棗，一般溼重表現為月經期間會出現眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生溼，溼積於體內，水腫的情況會更嚴重。
3、糖尿病的人不能吃紅棗
紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食製品，糖尿病患者吃了只會導致血糖惡化，病情加重。
4、腹脹的人不能吃紅棗
腹漲的人，不適宜喝紅棗水以及吃紅棗，避免越吃，腹脹越嚴重。
三、紅棗的`作用
1、補中益氣、養血安神，可用於治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等。
2、對於經血過多而引起貧血的女性有良好效用。
3、改善臉色蒼白、手腳冰冷。
紅棗什麼人不能吃
紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！同時紅棗是體質虛弱， 滋補調養的佳品。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢嚥！
紅棗有什麼食用禁忌？
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
一天吃多少紅棗比較好？
一般不要超過5個，小的不要超過8—9個，大棗一般就是2—3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。
當然臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
結語：看完文章你現在知道紅棗不是什麼人都能吃的吧，就是能食用的人也要按量來食用，一天吃棗的數量也不宜太多，三顆最好，吃多了可是會傷胃的哦！
