首先，要選擇SPF值在25以上的防晒霜，且同時也含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防晒霜。由於在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的選擇也最好是選擇防水型的。但是，防晒指數越高面板的負擔就越大，為了減少對面板的刺激，同時增強面板抗黑能力，有條件的MM可以先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防晒霜。MM注意在塗抹的時候要照顧到裸露在外的每一處面板，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉就慘了。大家可以準備一瓶補水噴霧，在休息的時候可以拿出來噴一噴，減輕面板的灼熱感，依雲的小瓶就好，又便宜又好用。每天軍訓回來之後首先徹底清潔面板，一定不能因為勞累而偷懶。專業的卸妝產品不一定每個MM都準備，但最起碼晚上都要用洗面奶洗臉，要知道防晒產品在臉上過夜對面板是沒有好處。
其實軍訓肯定會讓大家的面板晒黑甚至晒傷，無論你用什麼樣的防晒霜都避免不了。MM們回去以後，可以適當用冷水敷面板10分鐘，或者是提前把沾了化妝水的化妝棉凍在冰箱裡，用清涼的化妝水敷臉可以舒緩面板的紅熱，還可以起到鎮靜面板的作用。而蘆薈更是萬能消炎解熱品，晒後可把蘆薈去皮，裡面的果肉可以製成漿放在冰箱裡，如果晒傷急性期內出現紅腫，用後可快速消炎。蘆薈除可幫助受傷的面板更快康復及防止脫皮外，當面板因晒傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效，效果非常好。大家若是找不到蘆薈，那麼你可以用黃瓜。面板晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後要記得用水沖洗乾淨。另外提供一個小偏方，就是可以用冰過的西瓜皮（白色的部分）敷在晒傷的.地方，有助於消除紅熱，而且還有美白的作用。若面板出現紅斑，要首先用冰鎮牛奶（最好選擇無糖和經過殺菌處理的牛奶，以免引起面板過敏）擦拭紅斑部位，然後切一片檸檬敷在紅斑上，這樣堅持一週，紅斑就會變淡。
另外可以做敷一些美白麵膜，可以幫助加快黑色素的代謝，並不會給面板帶來負擔。提醒面板敏感的MM應先測試美白產品的安全性，再安心使用。美白麵膜可以說是一個好選擇，既可以清涼面板，大量補充水分，又可有美白功效，一舉兩得。
軍訓防晒注意事項2妙方一：番茄新功能：多吃可防晒
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防晒傷方面起著主要的作用。
妙方二：塗抹防晒霜
軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防晒霜，且同時也含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防晒霜。由於在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對面板的刺激，同時增強面板抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防晒霜。每天軍訓回來之後首先徹底清潔面板，可以適當用冷水敷面板10分鐘，區域性塗富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜，對於面板的健康會很有好處。
妙方三：晒後不能用熱水洗臉 如果在外邊晒了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。
只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑。
軍訓防晒注意事項3大學軍訓防晒注意事項 軍訓防晒首先從食品開始吧，在軍訓的日子裡多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，在吃飯的時候多吃一些防晒的食物。
軍訓防晒使用一些防晒用品是必不可少的事。記得用一些隔離霜、防晒霜，選擇這些防晒霜的品質很重要，一般要買正規的品牌。選擇好了防晒用品，當然要注意一下防晒護膚品的使用方法與步驟。 另外要提醒大家的是，軍訓時日常的習慣也很重要，軍訓中間休息的時候儘量不要在陽光下摘帽子，即使很熱也儘量避免用手拭汗，如果訓練時出汗不能掏面巾紙的話，就簡單用手把有汗輕輕抹掉，不要大範圍擦。軍訓時儘量忍到休息時用面巾紙輕輕的吸，而且一般防晒霜的功效只能維持兩三小時，如果戶外訓練時間長，手一定要勤哦。
當然啦，軍訓防晒的晒後修護也非常的重要。也許軍訓了一天會很累，但還是要利用幾分鐘做一下晒後修護，如果你堅持到了，到時候就可以享受效果了。當你的同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那感覺很爽哦。其實晒後修護也並不麻煩，你可以做一些防晒面膜，同時注意一些日常防晒細節就可以了，比如切忌軍訓後用熱水洗被晒得紅撲撲的臉等。
最後還想告訴大家的是，軍訓防晒可不要光顧著臉蛋哦，還要保護你的秀髮，千萬不要讓頭髮長時間暴露在烈日下。頭髮遭受毒晒會失去水分，變幹，蓬亂，脆弱，容易斷裂。所以一定要軍帽! 軍訓的防晒蔬果 太陽帽、太陽傘、太陽鏡和防晒護膚品是人們夏季防晒的四大法寶，而多吃蔬菜水果呢就是防晒的第五大法寶了。一些蔬菜水果會神奇地轉換成防晒物質，幫助人們阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，對人體也更健康。軍訓期間當然不可能撐太陽傘，戴太陽鏡啦，那麼在正確使用了防晒護膚品之外，多吃些防晒食品是最健康有效的方法了。
番茄這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤營養、防晒、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
另外，特別向你推薦一種防晒食物----魚類，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔，芹菜，香菜等，它們可不是什麼防晒食物，它們容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
