各個人生階段的“營養素”
1、愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。
2、少年時代除了父母之愛，還增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。
3、中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。
4、至於老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內涵，不單指情愛，還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、信任、幫助和支援等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。
哪些是精神“營養素”
1、重要的精神“營養素”是渲洩和疏導。
無論是轉移回避還是設法自x，都只能暫暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲洩具有治本的作用，當然這種渲洩應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性迴圈，帶來更多的不快。比如，當你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心裡的不快倒出來，這就是渲洩。與此同時，也希望有人幫助自己解開心裡的疙瘩，或幫助出出好主意。渲洩和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲洩或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
2、善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。
它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評，熱必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發展的表現，但是，過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的.“營養素”。
3、堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。
信念與理想的力量是驚人的，它對於心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境，這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心裡暗區。
4、寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。
人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容並不是逃避，他是豁達與睿智的。
缺失愛會有什麼表現
1、無法信任別人的愛。
因為無論獲得多少愛，骨子裡總是潛伏著一種不安全感——連父母都沒有辦法疼愛自己，那麼還有誰能無限制地包容、無限制地愛自己？還有誰會長長久久永不離開？只能無窮盡地付出愛，或者需索愛，來填補內心深處無窮盡的大洞。那麼也當然，填進去再多，也都得不到滿足。因為問題的根本在於你並不是需要多少愛，而是，在心底深處你實際上對任何人都沒有信心。無法信任，我認為這才是缺愛的本質。
2、永遠理性地對待人、事、物。
這種理性有時會損失一些感性的樂趣，但是，理性的前提會把對人的期待值降到最低，受傷害的可能性減至最小，逐漸地，會對人與人之間的關係看得越來越通透，因此能夠接受絕大部分的人之常情——比如失望，比如背叛，比如分離——而不覺得特別難過或者被打擊。
3、敏感——也是缺愛帶來的後遺症之一。
粗線條一點，淡化感官與神經的敏銳度，放寬心胸，也有好處——不管是對自己，還是對身邊的人。放過自己，也放過別人，起碼錶面上要像一個正常人，也許久了，就真的正常了。
如何正確的對待精神“營養素”
1、好好地愛吧，真的，不要懼怕愛，不要不敢愛人，也不要拒絕別人的愛。
2、正確地愛別人。
3、正確地愛自己。
