炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下面是小編為大家收集整理的防暑降溫預防措施相關內容，歡迎閱讀。
夏季中暑的症狀有哪些
（1）發熱、乏力、面板灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶。
（2）煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。
（3）重症病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣
中暑的型別
（1）中暑先兆。出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力、注意力不集中動作不協調、體溫略有升高（不超過37.5℃）等症狀。如能及時離開高溫環境休息，短時間即可恢復。
（2）輕症中暑。除有先兆中暑的全部症狀外，還有面色潮紅，胸悶、面板灼熱；面色蒼白、噁心、嘔吐、大量出汗、面板溼冷、血壓下降和脈搏細弱 、體溫在38.5℃以上等症狀。一般在4-6小時內可恢復。
（3）重症中暑。除有以上中暑症狀外，並伴有昏迷或痙攣，面板乾燥無汗，體溫達40℃以上等症狀。
防暑降溫知識
（1）在高溫季節到來之前，要制定防暑降溫工作計劃和具體措施。對高溫作業點要做好調查摸底，心中有數；對防暑降溫裝置要組織維護保養；對高溫作業工人進行體檢等。
（2）制訂合理的勞動休息制度。暑季要根據生產特點，適當調整作息時間，增加工休時間，安排好工間休息地點，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設定空調裝置。
（3）充分保證高溫作業工人睡眠時間。在室內設立一定床位的高溫臨時宿舍，供路遠或家庭環境差的高溫作業工人臨時住宿，同時做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。
（4）改革工藝。通過技術革新，改進操作方法和工具裝置，提高生產過程中的機械化、自動化程度，消除或減輕笨重的體力勞動，從根本上改善勞動條件。
（5）合理佈置和疏散熱源。在不影響生產的情況下，應儘可能將各種熱源佈置在車間的下風外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。
（6）熱源隔絕方法：
①用水隔熱。一般有水幕、水箱、水涼亭等幾種形式。
②用固體材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料製成隔熱罩、擋板或築成隔熱牆。
③露天作業可搭工地涼棚遮擋太陽輻射熱。
④通風降溫。盡一切力量利用好自然風以後，再採用機械通風。如空調機、排氣風扇、各種電風扇等。
（7）衛生保健措施
①預防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的貧血、急性傳染病、重病恢復期及體弱者，均不宜從事高溫作業。
②及時補充水分和鹽分。供應的'各種飲料必須符合衛生標準，飲料一定要含有0.1-0.3％的食鹽、糖精不超過0.08‰，飲料溫度不宜太低，應保持在8-12℃為宜。
③加強巡迴防治。醫務人員在高溫天氣應加強現場巡迴醫療，宣傳防暑知識，及時發現和處理中暑者，積極開展防治工作。
④加強自我防護。從事高溫作業的人員，最好穿著白色工作服，備有防輻射的面罩；露天作業戴太陽帽，同時備有必要的防暑藥品。
出現中暑症狀的處理
中暑了怎麼恢復的快：4個基本急救必備技能
1、中暑了怎麼恢復的快：將患者轉移到清涼處
應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服釦子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。
2、中暑了怎麼恢復的快：給患者降溫
用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。 意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3、中暑了怎麼恢復的快：等患者清醒後補充水分
若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
中暑了怎麼恢復的快：切忌不可喝了藿香正氣水後立刻喝綠豆湯，因為綠豆湯有解藥效的功能。這樣一來就可以很快的挽救中暑的症狀了。
4、中暑了怎麼恢復的快：服用藥物
在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。
5、重度中暑病人除以上4點處理外，應立即轉送醫院救治。
預防中暑小妙招
1、多喝水
在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。
2、穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天，穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發。
3、多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品
在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
防暑消暑的食物
1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效，還能促進食慾，是不錯的消暑的食物。
2、西瓜
西瓜性甘，能夠清熱解暑，對於心煩意亂、口感乾燥，喉嚨痛有很好的食療功效。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒的功效，在炎熱的夏天，不妨喝一碗綠豆湯，能夠降火消暑。
