1、冷敷。根據自己的晒傷情況，進行冷敷。如果只是輕度晒傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重晒傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。
2、黃瓜外敷。面板晒傷後，可以使用黃瓜片或黃瓜汁敷在晒傷的面板上，10分鐘左右即可。黃瓜清涼滲透入面板，能有效消減疼痛。而黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。
3、蘆薈面膜。將蘆薈的果肉敷在晒傷的面板上，能有效鎮痛以及美膚的效果。如果將蘆薈與蛋白、蜂蜜混合，製作成面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。敷面過程15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助面板生長。
4、西瓜皮面膜。面板晒傷後，可用西瓜皮搗汁，加入蜂蜜製作成面膜，敷在傷痛處，可以減輕晒傷面板的腫痛和脫皮現象。能滋潤美白面板，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，面板回覆光滑。
5、維生素E潤膚膏。先把一粒維生素E切開，然後把裡面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，即成為自制的維生素E潤膚膏。把它塗在晒傷的面板上，減輕疼痛並且有助加速面板的復原。
6、番茄奇異果內服。除了外敷，番茄和奇異果榨汁並且喝下，能清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白面板。另外，果蔬的水分能補充面板在曝晒後所喪失的`水分，恢復面板的彈性。
7、核桃糊內服。面板晒傷後，可以吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長，修復肌膚。
晒後如何快速白回來，搶救晒後膚況，該優先從何下手
當肌膚受到紫外線傷害，最要緊的急救措施就是鎮定和降溫。由於晒後的膚溫偏高，並且會出現泛紅熱痛的刺激感，此時不妨以溼毛巾包著冰塊的冰敷方式，或是噴上礦泉保溼噴霧快速降溫，為肌膚減緩熱痛感，避免發炎災情擴大。如果你只是輕微的晒傷，不妨再加上溼敷具有鎮靜保溼、抗敏感的化妝水、面膜或抹上凝膠、凍膜，除了舒緩晒後泛紅敏感和緊繃乾燥現象，還能補充肌膚流失的水分；要注意的是，為了確實達到保溼效果，最好兼顧水油平衡保養原則，才能為肌膚鎖住水分。不過，面對較為嚴重的發紅、水泡的晒後熱痛感，除了緊急冰敷降膚溫，清潔時水溫不宜過高，避免任何刺激性成分，甚至只能以清水清洗，並且儘快就醫治療，透過專業護理改善不良膚況。
肌膚已經出現脫皮了，可以直接撕除皮屑嗎
以往在晒後幾天，無論是臉部較凸出的鼻頭、顴骨、脣周…等部位或身體各部位肌膚的水泡或脫皮現象，最好都不要主動去戳破或撕除，以免導致細菌感染髮炎，或使正在重新長出的表皮再度受傷，更容易受到紫外線攻破防線。如果你覺得這些皮屑實在礙眼，不妨等泛紅發炎刺痛的問題消除後，以鎮靜舒緩敏感的保養乳液加速代謝死皮，出門在外也要記得撐傘、戴帽或穿長袖衣物保護脆弱的肌膚。
搶救晒後肌膚，也有黃金期
晒後三天是肌膚修復的黃金期，如果錯過這段時間才想到來修護，那就太晚了。因此，隨時準備好降膚溫保養品，只要肌膚呈現乾燥泛紅，就可以立即塗上厚厚一層，做為急救的溼敷品。由於肌膚經過曝晒，內在的黑色素會大量增加，在減緩肌膚熱痛不適的晒傷警報後，除了多喝水補充水分，別忘加強舒緩和保溼，併為肌膚做較為深層的保養，像是添加了蘆薈、絲瓜、小黃瓜、洋甘菊、甘草酸、洋甘菊、金縷梅、尿囊素、神經醯胺、玻尿酸、矽酸鹽、抗氧化鹽類等礦物質等配方，從鎮靜保溼到抗氧化一次滿足肌膚需求，但是酒精、果酸、水楊酸等成分則要延後二週再使用，以免太刺激傷口反而造成肌膚負擔。
