一、太陽晒傷面板怎麼辦
1、冰敷法。面板晒傷後趕緊回到室內，使用冰水敷在晒傷部位15分鐘左右,最好是不斷交替敷面,直至面板感到冰涼恢復原來的顏色和溫度為止。
2、牛奶敷面法。用冰牛奶敷在晒傷的部位，可以迅速緩解晒後灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再塗抹晒後修復凝露。
3、使用保溼凝露。用含保溼成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進面板對水分的吸收。這樣做幾次後，面板即可恢復原有的保溼能力。
4、黃瓜面膜。將新鮮黃瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱凍一會兒,再貼於臉上,可消炎、鎮定、減輕日晒傷。
5、蘆薈治晒傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的面板上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚髮紅髮熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的面板護理，將切開的蘆薈放在面板上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，面板逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，面板溼潤滑爽，而且晒斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。
6、塗用小麥胚芽油。將面板清潔乾淨後，塗上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到)，它對治療面板灼傷有特效，能很好地保護面板不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去晒太陽，面板會很快出現褐斑，因此必須十分小心。
7、日晒過回家時，一般不要馬上洗臉。而是要等面板降至正常溫度後用溼水洗臉，而洗面奶最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品，在塗的時候，不要忘記了在脖頸上也塗一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時不塗護膚品。
二、晒後面板修護保養
1、面板變熱
面板受到輕微刺激，對於面板比較脆弱的人可能會引發更多問題。敏感面板會被激發，痘痘面板可能長痘。應對這種情況，除了擦防晒品，隨身帶一瓶噴霧，鎮定補水，然後用紙巾把多餘水分按幹。如果臉上有妝也可以用，噴出的水非常細密，不會弄花妝容。
2、面板變黑紅
有的人是先被晒紅，隨後轉黑;另一種人是一晒就紅，卻永遠也晒不黑，只會越晒越紅。黑色素的分泌是為了保護面板，因此面板變黑說明比較健康。對於這種情況，先用晒後保溼面膜鎮定面板，再用美白麵膜和修護精華，修護受損面板。擦防晒品。
3、皮膚髮痛蛻皮
面板緊繃，手觸控有刺痛，出現細小皸裂甚至出現蛻皮。這時皮脂膜受損，需要及時修護。做好基本清潔、保溼，適用無刺激的保溼護膚品，同時注意防晒，使用防晒品。特別嚴重的，要用無刺激的保溼面膜敷面，堅持使用一段時間。讓面板得到修養，幾天後根據狀況使用修護產品。
三、夏季多吃哪種食物能有效修復面板晒傷
美國《吃好》雜誌最新載文指出，晒傷後多吃下面4種食物，能有效修復面板的損傷。
草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕晒傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持面板彈性方面有巨大作用。富含維生素C的`食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑面板的功效。番茄紅素水平越高，面板越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對面板膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使面板更光滑。
金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護面板膠原，讓面板更年輕。
提醒：另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
四、女性夏季如何護理面板
(1)夏季，每天需進行2～3次的面板清潔。可選用溫和、適合自己面板的香皂洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。
(2)為了更好地使面板保持清新，每週可使用一次按摩潔面霜。
(3)定期做中藥面膜。中藥面膜營養豐富，保溼護膚效果好，且具有獨特功能，可根據面板特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜;有青春痘的選用祛痘中藥面膜;皺紋增多了，選用抗皺面膜;若面板粗糙，選用具有細嫩面板的細嫩中藥面膜;若面板晒黑了，最好選用有晒後修復作用的面膜和美白麵膜，每週2～3次。
(4)多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。
(5)夏季化妝時間不宜過長，化妝3～6小時應及時卸妝。
(6)夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗乾淨，以利於晚間面板的呼吸。
(7)防止日光對面板的損害，外出要塗防晒霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些晒後修復面膜。
(8)空調機在製冷的同時還降低空氣中的溼度，而空氣乾燥會使面板中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在面板裸露的部位搽些潤膚露，或自行在家做些天然、功能性面膜，否則面板往往因失水而鬆弛起皺。
