偶爾疲勞不要緊，經常感覺肌肉痠痛、反應遲鈍、嗜睡成性的人傷不起~~身體疲憊很常見，身體疲憊無小事，當心這些原因讓你總感覺疲憊不堪！
抑鬱或焦慮
壞心情也會帶來壞身體！醫生髮現，抑鬱症患者更易於表現出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑鬱的最佳方法是有氧運動（每次30分鐘，每週3-5次），有氧運動同時也能趕走疲憊感。但是長時間的情緒抑鬱不能緩解，就要儘快就醫啦，醫生會給你恰當的藥物治療和心理治療。春季本身就是季節性情緒失調（SAD）的高發期，所以更要關注自己和身邊人的情緒變化。
貧血
貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法：對於缺鐵性貧血的女性，可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。
脫水
疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法：每天都要不時地喝點水，確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。
疲勞綜合徵或纖維肌痛
如果疲勞感超過6個月，症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作，那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法：規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。
日上生活中注意力高度集中
注意力高度集中或是你感覺疲勞的主要原因，然而面對這種情況，很多人選擇依靠咖啡來刺激自己的`神經從而維持良好的精神狀態。殊不知，通過咖啡來提神的方法不會對你的身體產生任何益處，反而讓人們更加容易感到勞累。如果大家能夠將咖啡用健康果汁和湯來代替，並且平時少吃零食和垃圾食品，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲勞狀態可能會有所改善。
睡眠不充足
很多人認為，平時可以少睡幾個小時，讓後通過週末的補眠再把睡眠補回來。實際上，這種方法不僅不可行，還會消耗人們的能量從而使身體更快地感覺疲勞。人們要想解除疲勞，就應當保持每天至少7~8個小時的睡眠，在晚上遠離酒精和咖啡因的干擾。同時，一個安靜舒適的入睡環境也是必要的，在睡前關掉電視、電腦和手機對提高人們的睡眠質量大有裨益。
體內缺少還原離子
身體疲勞除了以上的原因外，可能是體內缺少還原離子。負離子可使人精神振奮，想像力增強，並增強警覺性。對於勞動強度高、體力消耗大的人們，如運動員等，使用負離子可以迅速消除疲勞，提高工作效率；對於從事易出差錯工作的人們，如打字員、話務員、財務員、會計等，使用負離子，可使人頭腦清醒、精神愉快，從而減少工作差錯。在運動醫學中，負離子已經成為消除疲勞、恢復體力的一種手段，用來幫助那些體力消耗大的運動員更快地消除疲勞。
