游泳雖然是一個很好的運動，但是其風險性還是較大的，每年因為游泳運動出事故的人都很多，想要更好的進行遊泳運動，那就要掌握一些必備的安全常識了!
一、游泳安全常識
1.游泳前要做準備活動，以防受傷。
2.身體患病者不要去游泳。
3.參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋.感冒等。
4.禁止到合法經營的游泳場以外的江河湖海等場所游泳，慎去海口假日海灘等事故高發地點下水游泳。
5.被汙染了的河流.水庫.有急流處.兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。嚴禁到海口白沙門海灘.西秀海灘.南渡江.文昌月亮灣等禁泳區游泳。 6.惡劣天氣如雷雨.颳風.天氣突變等情況下，也不宜游泳。
7.發現出了游泳事故，要立即呼救，採取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。
二、防溺水的“六不”做法
1.不私自下水游泳;
2.不擅自與他人結伴遊泳;
3.不在無家長或老師帶領的情況下游泳;
4.不到無安全設施和救援人員的水域游泳;
5..不到不熟悉的水域游泳;
6.不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
三、夏季游泳六不要
1.不要去非游泳區游泳。
2不要酒後游泳。
3.不要在太冷的水中游泳。
4.心臟病.高血壓者不要游泳。
5.不要在過度的飽或餓的狀態下游泳。
6.初學者不要用浮具到深水區游泳游泳必備的安全知識游泳必備的安全知識。
四、急救常識
(一)溺水自救的方法
1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;
2.放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3.身體下沉時，可將手掌向下壓;
4.水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
(二)怎樣救助溺水者?
1.不可貿然直接下水救人，利用身邊物品巧妙救人。向水中拋救生圈.木板等漂浮物，讓溺水者抓住這些器具不致下沉或者遞給溺水者木棍.繩索等拉他脫險。
2.下水救護時要脫掉鞋子，扔掉口袋裡沉重的東西。如果溺水者尚未昏迷，施救者要特別防止被他抓.抱。應繞到溺水者的背後或潛水下施救。從溺水背面或側面托住其腋窩或下巴使其呼吸，將其拖帶上岸。
3.救出溺水者後，迅速清除其口.鼻中的汙泥.雜草，以保持其呼吸道通暢。
4.排水。將溺水者腹部置於搶救者曲膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內的水倒出，倒水時間不宜過長，因肺內水分一般多已吸收，殘留不多。
5.心肺復甦。對呼吸.心臟停止的患者立即進行人工呼吸和胸外心臟按壓。經急救處理後送醫院作後期治療。
游泳運動的五最
一、最佳的身體位置
在所有的體能鍛鍊專案中，游泳具有獨特的身體位置，平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依託著人體，並使人體俯臥於水面上，這個身體狀態有利於心肌搏動力量的提高，有利於血液迴流的暢通，加上運動時水的阻力，進行周而復始的，均勻的運動，使心跳負擔即不超負荷，又能處於最大吸氧量的狀態，極有助於提高人體耐力機能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，並有益於參與者的終身。
二、最為全面的全身運動
游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的.鍛鍊，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那麼對身體的全身骨骼，關節，肌肉，韌帶和神經都能進行很好的磨練。 由於游泳時水對的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在遊進時的摩擦，和反覆地冷熱刺激，人體微迴圈得到改善，免役系統增強，游泳為你提高抗寒防病的能力。
三、最健美的體態
任何體能鍛鍊專案的動作都有一定的侷限性，動作上下左右的不平衡，導致某些部位負荷過重，而某些部位又不足，故有許多運動創傷。而游泳運動的所有動作對稱，均勻，平衡而且無創傷。游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關節的靈活性也大大提高。又由於游泳時大量的上肢運動，肩部，背部及胸部交替滾動划水練習，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，游泳運動員體態最美，肌肉的質量和效率最高，游泳給你一副好肩膀游泳必備的安全知識游泳培訓。
四、最有效的物理治療
幾乎所有的醫生大夫，在為病人做診斷後除了必要的處方之外，都會建議你去參加游泳練習。這是因為游泳可以對心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關節炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療，康復，預防的功能。這些已經是個不爭的事實，而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們去利用游泳來改善自己的健康水平，為自己營造一個更好的現代化的生活方式
五、最舒適的減壓調心手段
最真切的歸樸返真，迴歸自然莫過於到碧水中游泳，人的組成部分中70%是水分，人來自於水，對水有著無法避免的情和緣。不會游泳的原因是不下水，離開水的時間太久。當人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時，跳進溫和的碧水，滿腔怨氣就會蕩然無存，漫遊於清澈見底的游泳池那裡還有什麼汙穢塵埃，如再熱水泡浴或桑拿之後，完全猶如脫胎換骨，身心俱佳，這才叫享受。這就是經典，這就是時尚。游泳給你一個好心情，好狀態。有條件參加游泳的朋友們，不會或不參與游泳運動將遺憾終身!
