世界上有一百多個國家，日本是怎樣成為世界上最長壽的國家?下面小編和大家說解一下吧。
日本成世界長壽之國 揭如何延長壽命
政府：十年制定一個健康規劃
增進國民健康是日本政府的一項重要工作，在厚生勞動省(相當於中國原衛生部)中不僅設有健康局，還設有專門的健康促進科，專門制定提高國民健康生活的措施並加以監督。為了解日本這幾十年來如何提高國民健康水平，記者電話採訪了日本厚生勞動省健康局健康促進科的相關負責人。
該負責人介紹，日本目前正在推進“健康日本21”全民健康促進計劃。這項計劃自2000年3月31日起由厚生勞動省下發並監督執行，計劃分為三個階 段。截至今年3月，第一期已經結束，從今年4月起開始實施第二階段計劃，基本目標是要在10年內儘量延長國民的“健康壽命”，所謂健康壽命就是自己能獨立 健康生活的壽命。
2010年的統計顯示，日本人的平均壽命男性為79.64歲，女性為86.39歲，健康壽命男性為70.42歲，女性為73.62歲。負責人說，經 過我們長期觀察和研究發現，單純延長國民的平均壽命並不能代表國民真正健康，提高健康壽命才是最重要的。為此，日本政府更重視從預防生活方式病，防止小病 變成重病，改善生活環境以增進健康等方面出發，更好地對國民的健康進行促進和管理。
其實，日本從政府層面對國民健康加以管理可以追溯到1978年。當時日本厚生勞動省首次推出了國民健康運動計劃，重點是推廣健康體檢，增加保健護士、營養師人數等。10年後， 作為第二次打造國民健康對策中重要的一環，厚生勞動省又提出了確保老人健康體檢的機制，規範地區保健中心，培養健康運動指導師等目標。此外，還更加註重培 養國民的執行習慣，制定運動指南，推進健身設施的建設等。2000年開始實施的.第三次打造國民健康對策，則頒發了“健康日本21計劃”。日本政府還在 2002年頒佈了《健康增進法》，旨在為推動國民健康提供法律依據。
經過長達30多年的努力，每5年調查一次的結果表明，日本人的平均壽命一直呈增長趨勢。其中較有代表性的例子是長野縣下伊郡高森町實施的健康長壽體 操運動。該縣為了實現健康地活著，在沒有疾病的情況下迎接自然死亡的目標，積極讓老人做一套健康長壽操。同時，還鼓勵老人採用更健康的飲食方式，如減少鹽 分攝取，呼籲老人們吃拉麵時把湯留下一半，每天只喝一碗醬湯，只吃一小碟鹹菜等。這樣的健康改善計劃讓長野縣高齡老人的醫療費用連續18年來保持全日本最 低的紀錄，腦溢血的死亡率也在12年間減少了一半。長野縣的這套健康長壽操被推廣到了多個地區，靜岡縣聘請了專門的教練在老年活動中心帶著老人們一起做 操。
企業：開發軟體幫民眾管健康
除了政府積極推進和管理國民健康之外，日本的眾多企業也積極為民眾的健康管理提供幫助。《朝日新聞》近日報道，日本知名體重秤企業Tanita公司 剛剛開發了一款面向手機使用者的健康管理軟體，只要下載該公司的程式，便可以把體重秤測量的16項健康資料匯入手機中儲存起來，便於民眾對自己的體重、脂肪 率等進行統計和管理。日本風險投資公司軟銀集團也推出了新業務，為客戶提供健康管理服務，顧客可以通過手機對自己消耗的卡路里和睡眠時間進行管理，如果需要的話還可以提供醫生電話諮詢服務等。
此外，日本最大的綜合電機生產商日立製作所還預定在今年6月3日起開展一項新的健康管理服務。這項服務旨在幫助顧客通過改善飲食結構和運動習慣等方式科學地控制和減輕體重。具體方法是，每位顧客可以獲得一個使用者賬號，然後通過電腦、平板電腦及 智慧手機等進入專用網站，選擇利於減肥的菜譜和運動計劃等，並設定目標體重，然後每天早晚測量自己的體重，觀察其變化。嚴格按照計劃實施的情況下，可以保 證顧客90天內減少5%的體重，並建立起良好的生活習慣。同時還可以設定是否需要營養師的忠告或者提醒的時間等。上面提到的這三家企業只是日本關注國民健 康的眾多企業中的代表，伴隨著國民健康計劃的大力推廣，類似服務也有增加趨勢。
健管中心：分流醫院體檢負擔
隨著全民健康意識的提高，定期體檢成了日本人生活中必不可少的一部分。上世紀七八十年代，隨著體檢需求人數的不斷增加，健康管理中心迅速發展起來。 現在，人們除了可以去公立醫院和私人診所進行體檢以外，還可以去專業的健康管理中心。日本各個城市一般都有公立的健康管理中心，這些中心多數是由國家財政 和地方財政共同出資建立的，大多和當地的大學附屬醫院、醫學研究機構及公立醫院相聯絡，為人們管理健康提供“一條龍”服務。
以位於日本大阪市中心區的“HIMEDIC大阪中心”為例，它不同於一般的醫院，最主要的“賣點”是擁有先進的健康診斷儀器，能早期發現並提早預防 高血壓、糖尿病、癌症等。這裡還有5名醫學專家坐診，另有多名護士和護工人員。健康管理中心設施完善，即使短期住院也能得到專業、周到的照顧。中心各種設 施都是最高階的，病房、食堂、康樂室等一應俱全。和一般醫院治病不同，健康管理中心是用來消除每個人在健康上的擔憂和預防疾病的。中心一般實行會員制，會 員定期前往中心和醫學專家們商談，並定期接受健康檢查，聽從專家的生活指導。
此 外，從孩子抓起普及和推廣健康意識也是日本人健康壽命不斷延長的重要原因之一。在日本，從國小起，孩子們每個學期都要進行體檢，各個學校都配備了專門的保 健體育教師。文部科學省(相當於中國的教育部)還為國小生編撰了一本專用輔助教材，名為《我們的健康》。教材旨在讓學生通過自學等方式，瞭解心理健康、疾 病預防、飲酒和吸菸的危害等。有的學校還讓學生自己調查吸菸的危害，然後寫 成調研報告，這樣，學生們就會自然而然地對吸菸充滿牴觸情緒。國小生每天要在學校吃午餐，菜譜全都是由營養師制定的，這讓學生從小就接受膳食結構要合理的 薰陶。此外，老師教育孩子們午餐後一定要漱口。學校洗手池也是按照方便漱口的要求設計的，孩子們即使沒有杯子也能漱口。這種從一點一滴培養起來的健康意 識，會伴隨孩子終生。
