1. 餵母乳的孩子智商高
英國劍橋大學營養專家對300名7至8歲兒童做了智商測驗，發現吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多十分，原因在於母乳含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質，特別是叫“牛磺酸”的特殊氨基酸。與牛奶相比，母乳中“牛磺酸”含量高出超過十倍。
2. 早餐不可少
英國研究人員發現，不吃早餐的兒童，營養攝取比吃早餐的兒童低10％至15％。早餐對孩子健康成長十分重要，早餐不僅有助於恢復體力，還能提高孩子的.學習和認知能力。早餐應包括穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含牛奶飲料代替牛奶；還要經常變換早餐花樣，提高吸引力以餘，亦能確保孩子汲取不同營養。
有些家長只安排孩子飲一杯牛奶或吃一個煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類，進食這種“唯蛋白質型”早餐的孩子，整個上午血糖都處於相對穩定的低水淮，難以進行快速思維，記憶力也較差。
3. 睡眠也很重要
法國科學家發現，孩子學習成績與睡眠時間長短關係密切，睡眠少於八小時者，61％人功課較差，勉強達到平均分數線者僅佔39％，無一人名列前茅；每晚睡眠十小時的同學中，76％成績中等，11％成績優良，只有13％功課較差。
固定就寢時間也能建立孩子安全感，經常改動就寢時間和地點，孩子會變得焦慮和困惑。一個良好就寢模式包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌，約需半小時，它不僅能讓孩子平靜，較易入睡。如果時間太短，孩子們會覺得是被大人逼上床睡覺。
4. 運動有助提高智力
美國一位研究人員發現，堅持每天固定做運動，孩子的學習能力會有進步。運動促進神經、肌肉和骨骼生長，建立正面自我身體形象。嬰兒動作發展得好，更能保護自己不會“東歪西倒”。
5. 常與父親相處的女孩智商高
這是受父親的教養方式和人格影響，父親跟孩子游玩時，往往比母親顯得更具創造性。社會學家發現，跟父親關係緊密的女孩，自信心、獨立、社交能力都很強，父親坦誠、粗獷、具探索精神和嚮往實現自我價值等優良品質，也對女兒起了潛移默化的影響。
