秋天是壯麗的詩，秋天是動人的歌，秋天小報則是秋天最美的畫。本站小編專門收集了秋天小報圖片，希望大家喜歡!
鼻炎:秋季的氣溫通常晝夜溫差都很大,這樣的氣候特點導致鼻炎的頻繁發作,特別是對於一些有過敏體質的人群,在秋季由於很難適應這一氣候的變化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。 如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話,一定要提高注意了因為這是過敏性鼻炎的典型症狀。這個時候應該特別注意保暖避免受涼,並且保證飲食的.清淡,這樣才能遠離過敏原。
面板瘙癢:面板瘙癢是秋季非常常見的一種疾病,通常情況下都以軀幹為主,大腿內側和小腿屈側、關節周圍也常見。這種癢多半是陣發性的,而且輕重與持續的時間都不一樣,但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。
2、預防秋季疾病之蛋白質的攝入
雖然已是秋天,但是“秋老虎”還在“肆虐”著人間。特別是中午時分,天還是比較燥熱,人也容易出汗,體內的蛋白質代謝加速。因此,為了維持體內的平衡,必須注意適當增加蛋白質的攝入量,保持身體處於一種良性狀態。
建議可以多吃一些豆製品、蛋類、奶類、魚、蝦、雞等,因為這些食物蛋白質不僅含量高,滿足人體所需,而且更重要的是,這些食材比較清淡,易於吸收。
3、預防秋季疾病之補充微量元素
高溫還未遠去,而高溫會使人體的代謝加快,人體為了維持身體的平衡,再排出大量汗液,水溶性維生素和無機鹽、微量元素之後,需要及時補充以求快速恢復。因為這些症狀會導致機體耐力、抵抗力降低,出現疲倦乏力、食慾減退等情況。
那麼該補充些什麼呢?首先,及時補充水分和產熱較少,且富含維生素及礦物質的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等;同時,補充水分很重要,但是不要過猛、過快、過量,應遵循少量多次原則。
秋天小報資料：秋季吃什麼助睡眠溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放鬆些，一切都很好”。
土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
燕麥片
