我們可以先將科目二考試過關步驟分解，可以在等待考試的時候，面對考場進行反覆冥想練習和測試。下面是小編為大家整理的考科目二如何克服緊張心態，希望能幫到大家!
原則：先將大步驟分解為小步驟，不要慌，速度慢，方向快，集中精神，每次做好並且也只能做好當前的每一個小步驟。我自己構思的步驟可能和你的不同，但是方法相同，你可以按你的操作做步驟分解。
每次操作必須口頭唸叨也只能唸叨當前要做的一個步驟。
消除緊張：精神集中到當前步驟點，避免走神。其實高手是可以同時處理多件事情的。(菜鳥要過關就只能這樣)
【科目二考試過關從吸氣開始】
考試分六大步，先磨蹭一下，考試的時候要慢慢才能進入狀態，把接車的速度變慢，後面才能穩穩的進入狀態。(接車算一步，切忌接車打轉向就走人，我們教練教導我們：“跑得快，死的快”)
一接車：接車分兩步，檢查調整和起步
1.1檢查調整：
1.1.0吸口氣先想第一步是什麼
1.1.1開車門進入“關好車門”
1.1.2檢查考試液晶螢幕姓名與本人是否相符
1.1.3調整座位前後距離，瞭解離合的高低
1.1.4調整座位傾斜度
1.1.5 檢查安全帶，確保正面繫好
1.1.6 檢查左後視鏡，坐直能看左後輪，不然側方停車有問題
1.1.7檢查右後視鏡，確保車身只佔鏡面1/3,確保能看比較遠，不然倒車入庫看不到角有問題
自己對自己說：“檢查調整成功”(自我心理暗示和表揚，說出來越到後面你越自信。)
1.2起步：
1.2.0吸口氣先想第一步是什麼
1.2.1先觀察路面確定路線
1.2.2 點火
1.2.3 先正方向
1.2.4打左轉燈
1.2.5 掛【前進】擋▲
1.2.6 鬆手剎
1.2.7 慢鬆離合起步
自己對自己說：“起步成功”(自我心理暗示和表揚，說出來越到後面你越自信。)
二倒庫：倒庫分四步，牽車、倒庫、返庫、出庫
2.1牽車：
2.1.0吸口氣先想第一步是什麼
2.1.1 車遠對黃線右邊1.5米平緩駛入
2.1.2 關注肩過白線，白線應在左後視鏡後方。
2.1.3 踩離合，踩剎車停車
“倒庫牽車成功”
2.2倒庫
2.2.0吸口氣先想第一步是什麼
2.2.1掛【倒車】檔
2.2.2慢鬆離合起步
2.2.3關注左後視鏡壓白色上邊緣。
2.2.4 壓白色上邊緣，右打死方向
2.2.5關注左後視鏡，庫的右角。
2.2.6 觀察車身與庫的右角逼近曲線，判斷是否要調整
2.2.7 調整入庫觀察左右後視鏡，雙角露出時正方向
2.2.8關注左後視鏡,過白線
2.2.9踩離合，踩剎車停車
“倒庫成功”
2.3返庫：
2.3.0吸口氣先想第一步是什麼
2.3.1探頭看車身先想一下是否要借盤子調整
2.3.2打左轉燈
2.3.3掛【前進】擋▲
2.3.4慢鬆離合起步
2.3.5 關注車前身壓前面白線
2.3.6壓前面白線左打死方向
2.3.7關注車兩輪壓過返庫白線
2.3.8踩離合，踩剎車停車
“準備返庫成功”
掛【倒車】檔
慢鬆離合起步
調整入庫觀察左右後視鏡，雙角露出時正方向
關注左後視鏡,過白線
踩離合，踩剎車停車
“返庫成功”
2.4出庫：
2.4.0吸口氣先想第一步是什麼
2.4.1先觀察路線，看有車過來擋住出庫口沒，如果是在庫中等待並按喇叭，不然你一啟動就被關掛了
2.4.2打左轉燈
2.4.3掛【前進】擋▲
2.4.4慢鬆離合起步
2.4.5 關注車前身壓前面白線
2.4.6壓前面白線右打死方向
2.4.7車身與左側邊線平行回正方向
2.4.8關注車兩輪壓過返庫白線
“倒庫出庫成功”
三坡道定點：坡道定點分兩步，坡停、坡起
3.1坡停：
3.1.0吸口氣先想第一步是什麼
3.1.1 車左脛遠對向上箭頭或者用對右邊黃線30公分辦法或者駛入
3.1.2關注車前身壓前面白線
3.1.3到自身定點練習的位置：踩離合，踩剎車停車
“定點成功”
3.2坡起：
3.2.0吸口氣先想第一步是什麼
3.2.1打左轉燈
3.2.2慢鬆離合聽聲音
3.2.3悶聲出現停一下穩住
3.2.4放腳剎起步
“坡道起步成功”
四：側方停車：側方停車分三步：牽車，入庫，出庫
4.1牽車：
4.1.0吸口氣先想第一步是什麼
4.1.1 車遠對右邊黃線30公分平緩駛入
4.1.2 關注前方停車白線，等待車身過白線。
4.1.3 踩離合，踩剎車停車，這是右邊後視鏡應該可以看到側方庫左上角
“側方牽車成功”
4.2入庫：
4.2.0吸口氣先想第一步是什麼
4.2.1掛【倒車】檔
4.2.2慢鬆離合起步
4.2.3關注右邊後視鏡側方庫左上角。
4.2.4 過側方庫左上角，右打死方向
4.2.5關注左後視鏡，庫的右下角，等待露出。
4.2.6 露出回正方向，觀察車左邊後輪壓庫的路邊線
4.2.7 壓庫的'路邊線左打死方向
4.2.8關注車左邊前輪入庫，一腳剎住。不要調正!動作越多失敗的可能性越大。
“側方入庫成功”
4.3出庫：
4.3.0吸口氣先想第一步是什麼
4.3.1打左轉燈
4.3.2掛【前進】擋▲
4.3.3慢鬆離合起步
4.2.4抱住方向不動關注車左脛遠對側庫左邊邊線。
4.2.5 車與左邊邊線平行，方向回正
4.2.6側庫左邊邊線過車身中間部分，右打死方向。
4.2.7觀察側庫左邊邊線判斷車身是否回正
4.2.8左轉回車方向。
4.2.9關注車兩輪壓過側方停車的出庫白線
自己對自己說：“側方出庫成功”
五：直角轉彎：
5.1.0吸口氣先想第一步是什麼
5.1.1 車遠對右邊黃線左側30公分(20公分也可，難度大)平緩駛入
5.1.2 關注車前脛最頂端過白線。
5.1.3 車前脛最頂端過白線左打死方向
5.1.4觀察車與左邊邊線平行，方向回正
六：S曲線：
6.1.0吸口氣先想第一步是什麼
6.1.1 車遠對曲線入庫中間平緩駛入
6.1.2 關注車中間線壓S曲線的右邊線，緩慢左打方向。
6.1.3 保持車左前脛最頂端壓S曲線的右邊線.
6.1.4觀察S曲線過渡點，保持方向車左前脛最頂端壓S曲線的左邊線
6.1.5觀察左前脛最頂端壓S曲線的左邊線時回正方向
6.1.6 關注車中間線壓S曲線的左邊線，緩慢右打方向。
6.1.7 保持車右前脛最頂端壓S曲線的左邊線.
6.1.8 到左邊線看不見時，左邊探頭看左後視鏡的彎角壓左邊線出庫(這個是我們教練的必殺技)
總結：科目二考試掛科原因：緊張、速度快。
最多的錯誤：
1.方向燈沒打(這個是最大的原因，奇怪不，不奇怪，緊張導致的，我一個燈都沒有丟下，高手可以馬虎，菜鳥必須全對。有個考試表現多好，但是居然丟了三個燈，最後掛了)
2.打錯方向盤(凡是需要打死方向的地方，打錯必掛)
3.掛錯前進後退擋(打錯車一動必掛，我模擬考試就打錯了，象我這麼菜的可能不多。)
4.控制不住離合
5.精度差。
