我們都知道睡眠質量差會引發很多疾病，一項新的研究顯示，睡眠質量與心腦血管疾病發作關係密切，那些有睡眠障礙的人心肌梗死風險和中風風險比一般人都高。
睡眠質量與心臟病
一項2017年3月31日發表於《歐洲心臟病防範學報》EJPC，來自中國大陸研究人員的最新研究發現令人擔憂的訊息，人輾轉反側整夜失眠，似乎與提高心臟病發作或中風的風險相關聯。
這項研究綜合分析了此前15項研究大約16.1 萬人的相關資料，以研究探索各種失眠和一系列心臟病之間的潛在聯絡問題,包括心臟病,中風和心力衰竭。
研究發現難以入睡,難以保持睡眠,或後續無法再入睡這三種失眠分別與27%,11%,和18%更高的心血管疾病和中風的風險事件相關，雖然具體原因目前尚不清楚，而且這項研究也只是關聯性而非因果性的。失眠和心臟病發作和中風風險之間的聯絡可能是女性略強。但是發現沒有達到統計學意義。
作者宣稱："我們知道女性更容易失眠,因為不同的遺傳學、性激素、壓力,和對壓力的反應。因此需要更加謹慎地關注女性的睡眠健康"。當代社會數以百萬計的人都缺乏睡眠。 之前的研究表明,失眠可能會改變代謝和內分泌功能,提高神經系統啟用,提高血壓。它還能引發某些炎症相關蛋白水平上升。所有這些都是心臟病和中風的.危險因素。
因此需要對大眾進行更多有關睡眠與健康關係及其潛在風險的教育，以便鼓勵那些有失眠或其他睡眠問題的人尋求幫助。
睡眠不足6小時 心臟病和中風的風險翻翻
2017年5月24日，國際權威專業期刊《美國心臟協會期刊》(Journal of the American Heart Association)上發表的一項最新研究表明，每晚睡眠不足6小時的人，罹患心臟病或糖尿病的機率會增加一倍。健康凱哥根據美國國家醫學圖書館NLM HEALTHDAY 專欄文章，編譯整理介紹如下，僅供大家參考。
被稱為代謝綜合症的高危因素，包括高血壓，高水平的低密度脂蛋白(“壞”)膽固醇，高血糖，肥胖，高血脂，被稱為甘油三酯和低水平的高密度脂蛋白(“好”)膽固醇。至少有上述三種情況的人就患有代謝綜合症。
“代謝綜合症患者的睡眠狀況如有改善，就可能會帶來更好的預後，這意味著不會惡化成心血管疾病或中風，最終導致過早死亡”。研究的首席研究員Julio Fernandez-Mendoza說。他是賓夕法尼亞州立大學Milton S. Hershey醫學中心睡眠研究和治療中心的睡眠心理學家。Fernandez-Mendoza警告說，這項研究並沒有證明患有代謝綜合症的人，睡眠時間過少會死於心臟病或中風，只是可能存在某種關聯。 他補充說，許多因素可能會導致這種關聯。 “從行為和生活方式的角度來看，可能是那些患有代謝綜合症和睡眠不足的人更久坐不動，飲食也更差，這兩個因素，在我們的研究中，是無法解釋的”。他說，從生物學的角度來看，研究人員發現，短的睡眠可能增加過早死亡的風險，尤其是在高血壓和高血糖的人群中。 “代謝綜合症和睡眠不足的人，他們的解剖神經系統和新陳代謝有可能存在更嚴重的問題。”我們需要未來的研究，在不同的患有代謝綜合症的人群中和不同組合情況下，對這些假說進行綜合分析”。儘管如此，他說:“在計算心血管和死亡風險時，應該對睡眠進行評估和考慮，尤其是那些已經發展出這些危險因素的人” 。對於治療睡眠障礙——包括睡眠呼吸暫停、失眠和睡眠不足——的行為，是有有效藥物治療方法的，Fernandez-Mendoza指出。
加州大學舊金山分校的電生理學實驗室和診所主任Byron Lee博士說，從這項研究中很難得知，睡眠不足會增加早死的風險，還是僅僅是患者本身健康狀況較差。"不管怎樣，病人都應該密切關注他們的睡眠”。李說。“如果他們睡得不好，就去看醫生，或者做個睡眠研究” 。在這項研究中，Fernandez-Mendoza和他的同事隨機挑選了1300多名平均年齡49歲的男性和女性，在一個睡眠實驗室裡過夜。在這些參與者中，39%的人至少有三種代謝綜合徵的危險因素。 研究人員稱，在近17年的平均隨訪中，有22%的參與者死亡。研究人員發現，患有代謝綜合症的人，他們沒有得到至少6個小時的睡眠，他們死於心臟病或中風的可能性是沒有代謝綜合症的人的兩倍，而這些人的睡眠時間少於6個小時。 研究發現，患有代謝綜合症的人，如果睡眠時間超過6個小時，則死於心臟病或中風的風險就只增加1.5倍。此外，與那些沒有代謝綜合症的人相比，患有代謝綜合症且睡眠時間少於六個小時的人，死於任何原因的可能性要高近兩倍，Fernandez-Mendoza說。 睡眠與代謝綜合症之間的聯絡之所以引人注目，是因為研究人員將睡眠呼吸暫停作為一種已知的心臟病風險因素。Steven Feinsilver是紐約勒諾克斯山醫院的睡眠醫學主任，他說，在一個睡眠實驗室裡，一個晚上不能告訴你一個人睡得多好。 儘管如此，他還是說“睡眠對你有好處”。多睡一覺對你有好處，尤其是你有其他問題的時候” 。
