喝茶減肥已經是大多數人選擇的健康減肥方式了，但是又害怕失眠傷害面板，其實正確的喝茶方式並不會導致失眠，還有安神的效果，所以我們可以放心飲用了。普洱茶怎麼喝才能減肥？有哪些注意事項？我們一起來看看！
普洱茶減肥兩個法則
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。
早餐：起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡。
如果要達到更好的效果，當然光靠喝普洱茶還是不夠的，平常還要注意控制飲食，堅持適量運動，如果做到這些方面的話，相信你一定可以擁有窈窕身姿。愛美的女性們，趁著夏天還沒到，趕緊喝普洱，瘦身美容，準備美美地過夏天吧。
早餐
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、麵包或包子(可任選一種);
2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;
3.浸泡5分鐘後加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。
下午餐
1. 普洱茶37.5g衝熱水1500ml，飯前喝500ml;
2. 飯後再飲用500ml;
3.口渴或肚子餓時再飲500ml;
4.採取少量攝取制。
晚餐
1. 採取少量攝取制;
2.飯後飲用普洱茶(20g衝500ml)。
其它注意事項
1. 禁用宵夜;
2.飢餓時，可喝普洱茶;
3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化(消化食品)，更能分解脂肪;
4.每天三餐進食時間應一致;
5.中午腸胃吸收能力最強，吃進去的'熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。
選擇生茶還是熟茶： 普洱分生普和熟普兩種，生普就是摘取新鮮的茶葉，存放五至十年才取出來飲用，這種叫生普，有很好的收藏價值，而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵可以飲用，是一種速成茶。
生普的顏色較淡，熟普的顏色較黑，泡出來後的生普也是比較顏色清淡的，而熟普的顏色則較為濃郁，把熟普放在玻璃杯裡，在陽光下細看，熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。 對於貧血的人來說，飲用生普則不適合。原因是生晒出來的新茶，苦澀，喝起來比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。
而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵，去除了生普的苦澀味後，這種茶保健(保健食品)、養生、養胃、降血壓(血壓食品)降血脂等，適合大部分人飲用。
普洱一般要先泡一至兩次，第三泡才拿來喝，前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味，堆積沉澱的雜質，另外，泡茶用的水質很重要，要用礦泉水或山泉水沖泡，溫度的把握也是關鍵，熟普用100℃以上的水泡，生普則是80℃左右。
