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太极拳
老年人练习太极拳的方法及注意事项
2020-01-31
老年人练习太极拳的方法练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的,从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时,最好能选择一个请静避风的环境,以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致...
杨式太极拳入门基本功
2019-12-22
太极拳分为好多种,杨氏太极拳就是其中之一。小编为大家整理分享的杨式太极拳入门基本功,希望大家能喜欢。(一)手型杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种。1、掌杨式太极拳掌的要求是,五指自然伸展,互不靠拢,但也不要太开,...
长期练太极拳的好处
2020-01-22
太极拳是一种动作柔和的武术,它采用腹式呼吸法,姿势有点像舞蹈。下面就一起去了解一下长期练太极拳的好处吧!1、增强记忆力随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。2、...
太极拳入门基本功的学习
2019-11-29
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目。在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面是小编为大家整理的太极拳入门基本功的学习。欢迎阅读!太极拳入门基本功的学习中国功夫有言:“内炼一口气,外练筋骨皮。...
太极拳养生健身八大功效
2019-12-26
太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。下面是小编为大家分享太极拳养生健身八大功效,欢迎大家点击查看。1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。...
杨式太极拳40式口诀
2019-11-22
杨式太极拳是太极拳里面的一个重要的流派,想要学习好杨式太极拳需要花很多的`时间。下面是小编整理的杨式太极拳40式口诀,希望对你有所帮助!1、起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大腿两侧,掌心向...
太极拳运气和呼吸的基本常识
2019-12-24
什么是运气?气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法。下面来讲讲太极拳运气和呼吸那些事。练气不外有三种(1)用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳。(2)运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百...
太极拳的五大好处
2020-01-31
引导语:学习一种运动就会有相应的好处,那么练习太极拳会有哪些好处呢?以下是小编整理的太极拳的五大好处,欢迎参考阅读!太极拳的五大好处锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二...
太极拳运动常采用的呼吸方法
2019-11-08
任何体育运动都包括呼吸的锻炼,太极拳也不例外。但太极拳有其独特的呼吸锻炼方式,它是通过动、静,内、外,阴、阳相结合的形式来实现的。论——太极要领之“息”在太极拳运动中通过肺的功能,将大气中的自然之气(属外,为阳)吸...
初学太极拳的必备知识
2019-11-19
太极拳是中华武术,习练太极拳要掌握太极拳的拳理拳法和太极拳的运动规律。太极拳的特点柔和缓慢、圆活轻灵、阴阳变化等,初学太极拳要熟悉太极拳的注意事项,下面随着小编了解初学太极拳的必须知识。初学太极拳的必备知识...
太极拳六大基本功法汇编
2023-12-24
太极拳的八大功法,太极拳的基本功,受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。下面是小编为大家整理的六大基本功法。欢迎阅读!太极拳六大基...
修炼太极拳基本功法的技巧
2019-12-24
有些外行的人认为太极拳形态飘拂,不注重底盘基本功,其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨,所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。下面小编为您收集整理了修炼太极拳基本功法的技巧,希望对您有帮助!修炼太...
太极缠丝技巧分享
2020-02-11
太极拳缠丝劲训练是一个细腻的过程,下面小编来给大家分享太极缠丝小技巧,希望对大家有帮助!一、论缠丝功“太极拳,缠法也”。陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是建立在“掤”...
杨式24式太极拳口诀
2019-12-24
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体,下面就是小编整理的杨式24式太极拳口诀,一起来看一下吧。一、起式1、左脚开立,与肩同宽。2、两臂掤举,达于肩平...
吴式太极拳的基本特征
2019-12-22
引导语:吴式太极拳拳法的特征与其他流派有哪些区别呢?以下是小编整理的吴式太极拳的基本特征,欢迎参考阅读!吴式太极拳的4大基本特征一、中正每一个姿势务求端正,最忌偏斜。重心必须稳定,开合必须讲究虚实对称。尤其是三...
太极拳的分解教学技巧
2020-01-31
太极拳是一门博大精深的学问,太极拳作为中国武术,具有防身作用。太极拳的本质是门武术,但是其与兵法却有相似原理,其中蕴含了大智慧,练习者从中可以学到无为和无不为的道理。下面是小编整理的太极拳的分解教学技巧,欢迎来参...
怎样练习太极拳的劲力
2020-02-10
随着传统文化的复兴和人们对健身的需求,最具中国传统哲理与健身效果的太极拳,自然而然地受到锻炼人群的普遍喜爱。那么,怎样练习太极拳的劲力?下面跟小编一起来了解一下吧!怎样练习太极拳的劲力1、轻劲练法拳论曰:“用意...
打太极拳的注意事项
2020-02-17
太极拳在我国有着非常悠久的历史,也是一项非常健身的运动项目,那么在打太极的时候,我们要注意什么呢?来看看小编的介绍吧!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意,十分技巧在神气。招为术,神为势,有招无神招无力,招术神通才灵...
太极功夫架二十八式名称及特点
2019-12-24
导语:太极拳二十八式是在古人的经验上总结而成,练习太极拳二十八式具有很强的实战型,是初学者练习的好武术。以下是小编为大家精心整理的.相关知识,欢迎大家参考!一、预备式二、太极起式三、金刚捣碓四、右挤手五、左挤手...
练好太极拳需要具备的条件
2019-12-24
太极拳是中华文化的重要财富,练好太极拳不难,但也不易。小编整理了相关的内容,欢迎欣赏与借鉴。1速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢,都要从头到...
中医详解练太极的五大好处
2020-02-06
太极是老少咸宜的运动,那么太极有哪些好处呢?下面小编为大家整理了中医详解练太极的五大好处,希望能帮到大家!1、全面锻炼太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,都是锻炼...
吴氏太极拳动作要领
2020-02-12
导语:吴氏太极拳深受广大人民的喜欢。如何练习吴氏太极拳呢?今天,我们就和大家一起来跟着吴氏太极拳教学来学习,坚持学习吴氏太极拳让你身强体壮!吴氏太极拳圆活的'评判标准1、无使有缺陷处;无使有凹凸处;无使有断续处...
练太极拳如何循序渐进找规律
2020-01-31
太极拳的规律是非常多的,生活中我们要练习太极拳,一定要掌握一定的练习方法,不然就无法达到练习太极拳的效果,而且练习要循序渐进不能超之过急。那么接下来就让我们一起随着小编来看看吧!练太极拳如何循序渐进找规律1、练...
关于42式太极拳的分解教学
2019-12-24
导语:42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。以下是小...
48式太极拳口诀
2019-11-16
太极文化和文化太极,是一个层面上的同一事物的两个方面。教授太极拳,不是单单教拳套路,而称为传播太极文化。那么你知道有哪些口诀吗?下面和小编一起来看看吧!48式太极拳口诀起势一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭四、...
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