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太極拳
夏天如何練好太極拳
2020-01-31
立夏以後,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此,夏天人們更要重視精神的調養,加強對內臟的養護。下面是小編整理的夏天如何練好太極拳,歡迎閲讀。夏天如何練好太極拳夏季由於氣温高,肌肉粘滯性降低(肌肉...
太極拳基本動作練習
2020-01-31
太極拳是我國具有悠久歷史的運動方式,深受中老年人的喜愛。那麼,太極拳基本動作練習是什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!太極拳基本動作練習第一、端正練習太極拳首先要注意姿勢正確,特別是身體中正,不能東倒西歪。其它...
24式太極拳口令彙總
2020-02-12
24式太極拳也叫簡化太極拳,儘管它只有24個動作,但相比傳統的太極拳來説,內容更顯精煉,動作更加規範。下面是小編為你整理的24式太極拳的口令,別忘了收藏哦!第一組一、起式1、兩腳開立,與肩同寬;2、兩臂前舉3、沉胯屈膝按掌...
24式太極拳實用口訣
2020-01-31
太極拳的宗旨是通過鍛鍊改變人的自然運動素質。以下是小編準備的24式太極拳實用口訣,快一起來看看吧!24式太極拳實用口訣太極陰陽玄理明,萬變千化不離宗。不偏不倚守中和,悟透鬆緊功始成。鬆緊本是一根繩,鬆緊緊鬆剛柔用...
中醫告訴你練太極拳的好處有哪些
2019-12-08
練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。”所謂“心”,按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫,“要用意引導形體,先在其心,後在其身。”太極拳的套路、推手、散手以及...
太極拳的實戰技巧
2019-11-09
極拳拳法源遠流長,拳理博大精深。對於太極初習拳的探理,一知半解。久而習拳頗有體感。一、知形,即對人體形體變化要有充分的認識。這裏主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快,我方自然不能以慢動作式的太極...
練太極拳如何循序漸進找規律
2020-01-31
太極拳的規律是非常多的,生活中我們要練習太極拳,一定要掌握一定的練習方法,不然就無法達到練習太極拳的效果,而且練習要循序漸進不能超之過急。那麼接下來就讓我們一起隨着小編來看看吧!練太極拳如何循序漸進找規律1、練...
練太極拳要注意什麼問題
2019-11-14
太極拳是中華民族優秀的傳統文化,是中華武術百花園中一朵鮮麗的綺葩,那麼你知道練太極拳需要注意什麼問題嗎,下面我們一起來了解吧。練太極拳要注意什麼問題1、學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺雲:“理明拳法精”。在...
太極渾圓樁的練習方法及階段
2020-02-17
太極樁功是太極拳基本功,也是每個習武之人必修的功夫,我們今天學習太極渾圓樁的練習方法及階段。初學太極拳要從太極樁功開始,經常練習太極拳的好處是預防疾病,增強抵抗力,下面一起練習一下吧!太極渾圓樁的練習方法及階段...
傳統吳氏太極拳108式動作名稱大全
2019-12-22
吳式太極拳以柔化着稱,動作輕鬆自然,連續不斷,拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊,緊湊中不顯拘謹。推手動作嚴密、細膩,守靜而不妄動,亦以柔化見長。下面是yjbys網小編為大家介紹的傳統吳氏太極拳108式動作名稱。1、預備式2、...
太極拳練習的祕訣有哪些
2019-12-24
起太極拳的特點,肯定要提起太極拳的整勁和寸勁,習武者必練這兩個勁。太極拳的好處是強身健體,但是練不好整勁和寸勁是無法深入學習的,下面小編為您收集整理了太極拳練習的祕訣,希望對您有幫助!太極拳練習的祕訣一、兩腳平行...
早晨練太極拳不能忽略的3個注意事項
2020-01-31
1.別超負荷運動雖然説堅持打太極拳能很好的強身健體,但這也有度的限制,這就要求不能超負荷運動,所以在早晨練習的時候,要選擇一個合理的`時段,且每次練習時間要定個時,以自身所能承受的範圍為宜,免得練習時間過長而產生疲勞...
太極拳氣達四梢的練習方法
2020-01-11
太極拳練氣達四梢功法,首先要練就心意寧靜和一心專注的入門功夫,下面我們詳細瞭解一下!(一)雙手向前坐腕推掌:取站式,雙腳平行分開,與肩同寬,雙手交替提臂向前坐腕推掌。當左手向前坐腕推掌(掌心向前指尖向上)時,右手向後劃...
練習太極拳對身體的好處
2019-11-14
太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體中國傳統拳術。練習太極拳可以達到養健身養生的功效,那麼初學太極拳有什麼實際的好處呢?下面來和小編...
太極拳知識解答大全
2020-01-30
太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如行雲流水,連綿不斷這種運動即自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型,詩的意境。在高級的`享受中,使疾病消失,使身心健康。現在説説...
太極拳24式口訣心法
2020-02-17
傳統太極拳門派眾多,常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別,各派既有傳承關係,相互借鑑,也各有自己的`特點,呈百花齊放之態。下面是小編為大家整理的太極拳24式口訣心法,歡迎閲讀。1、起勢:向左開步,兩...
太極拳推手的五種勁道
2019-11-22
太極拳已經變成了全民都愛好的`養生運動。練習太極拳的好處有很多,不見可以陶冶情操,而且可以增強體質起到鍛鍊身體的效果。太極拳的推手,是練太極拳的關鍵所在。今天,小編就和大家探討一下太極拳推手五大勁道如何練習!掤...
太極拳推手力學原理要點
2019-11-29
太極的整個訓練體系其實就是渾圓力的培養與運用。站樁、拳架、抖大杆、擰太極尺.發力等基本功是力量的培養,而推手、散手則是力量的運用。下面小編為大家整理的太極拳推手力學原理要點,歡迎大家閲讀瀏覽。1推手中槓桿力...
練太極拳的4大好處
2019-12-24
導語:每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳,那麼練習太極拳有什麼好處呢?下面和小編一起來看看吧!1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在...
太極拳學習誤區
2019-12-24
太極拳是功夫,學習太極拳是一項紮紮實實的大工程,不可有須臾的投機取巧心理。它是千錘百煉才能得到的真功夫,同築建摩天大樓是同樣的道理,先要夯實地基,而且建地基比建地面樓層還重要,還要深入,來不得半點虛假。下面由小編為...
楊氏太極拳基本功
2019-12-24
太極拳是一項老少皆宜的健身運動項目,隨着時代的發展,人們越來越注重自己的健康問題,很多年輕人也加入到了太極拳健身行列當中來,我們看看下面的楊氏太極拳基本功吧!楊氏太極拳基本功一、練拳前要做好必要的準備活動。一般...
37式太極拳分解教學
2019-12-26
吳式太極拳是太極拳流派中一種,今天給大家推薦的是37式太極拳分解教學,這套太極拳是一套簡化版的太極拳,在傳統吳式太極拳的基礎上進行創編的,很適合人們日常用來鍛鍊身體。人的體能、智能,要保持正常健康狀態,最根本的措施...
太極修沉勁的小方法
2020-02-16
太極拳的沉勁需要修煉,陳小旺老師的千斤墜的功夫,應該就是沉勁練得非常好的原因。下面是小編為大家帶來的.太極修沉勁的小方法,歡迎閲讀。1利用牀墊練沉勁一個偶然的機會,我們小區我住的那層樓有家換傢俱,一牀舊的席夢思墊...
二十四式太極拳的口令大全
2019-12-24
太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產,它是我們祖先在長期的生活實踐中創造出來的一種行之有效的.身體鍛鍊方法。下面小編為您收集整理了二十四式太極拳的口令,希望對您有幫助!二十四式太極拳詳細口令1.起勢向左開步雙臂...
練習48式太極拳的原則
2019-12-24
引導語:48式太極拳展現了它的優美,舒展及帶來人們健身強體的無窮享受。以下是小編整理的練習48式太極拳的原則,歡迎參考閲讀!練習48式太極拳的重要原則1.鬆鬆是48式太極拳重要的組成部分,鬆則氣自通,通則力自重,身知鬆者,功...
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