空手道不僅僅作為一種傳統文化，或者防身技能，還作為一種可以度量的、可以評判的、能夠準確標準化的體育項目，適合對所有年齡段的人普及。學習空手道要從三個方面入手，基本、形、組手：
什麼是基本
基本，是所以一切的基礎，類似於大廈的根基。剛柔流空手道的基本，與其他流派相比，更強調呼吸。呼吸是生命的最明顯特徵。停止進食人可以繼續活很久，停止飲水人也可以活幾天，但是呼吸停止幾分鐘生命都會結束，所以，呼吸是非常重要的，而力量和技能也是以呼吸為基礎的。
剛柔流的三戰，轉掌都是非常重視呼吸的形，剛柔流習練者應當時時刻將三戰，轉掌當做自己日常生活的一部分，給與關注，反覆練習。
在基本動作方面，剛柔流的發源地是南方，水鄉多船舶的地方。那裏的日常生活中，人民多在船上活動，所以，在這個環境下形成的 剛柔流也多采用短打，近距離搏擊的方式，比較少出現大幅度的跳躍和長距離的突入和退出的動作。
另一方面，剛柔流，剛，柔相濟，有的動作是剛猛的，比如三戰裏的呼吸訓練和肌肉緊張度訓練。有些動作則是以柔化剛，比如轉掌裏的呼吸和旋轉畫弧動作。剛猛創造效果，柔軟化解攻勢，這是剛柔相濟的最直接體現。除此之外，流也是非常重要的要素，力量在剛勁和柔和之間像水一樣轉換和交替。
所以剛柔流空手道的學習者，如果能先從本質上了解剛柔流的`特點和理念，就會更容易學習剛柔流空手道，少走彎路。
如果能夠充分理解呼吸法的重要性，那麼就會在一開始學習的時候就能夠對 三戰 這個形有足夠的重視和興趣，並且逐漸引申到更多的細節和領域中。我的老師月井新師範，非常強調呼吸的重要性，他教給我的行禮過程中的呼吸方式，出拳時候的呼吸方式，快速移動中的呼吸方式，其實這些東西，如果沒有人指點，平時訓練中根本就意識不到。而當對方使用這些呼吸訣竅，自己卻完全不重視，或者不知道的時候，同樣訓練的強度，同樣訓練時間，同樣身體體格，差別卻會很大。
除了呼吸以外，姿態的正確也是非常非常重要的。
站立時，大拇指的位置和肌肉緊張程度實際上可以影響全身的姿態和發力的整合性。這一點也是經常被人忽略，甚至是根本就不知道的。學習剛柔流空手道，即便是剛剛入門的學習者，如果想學習好的話，除了要刻苦鍛鍊自己，積極參加訓練，不缺勤，不偷懶以外，還要像重視瞭解剛柔流歷史一樣，重視和了解這些知識。國內的很多空手道練習者，只重視師承，卻不重視這些空手道的技術細節和訓練方式，每天打着自己是什麼什麼正宗的心態四處妄自菲薄，從來不探討技術細節，這是不對的，這個態度不可取。
對於形的學習
我們應該從量變到質變這個方法來入手。
一開始學習時，需要分出階段。沒有必要一次性學完一整套形。其實每一個形的動作都是分階段的，可以先學一個階段。拿擊碎第一來舉例，三戰立上格擋，上步衝拳，四股立下格擋。左右對稱這是一組，可以先把這階段反覆學習打熟，然後開始學習下一步，左右三戰立中格擋，彈踢前屈立頂肘，背拳，下格擋，中段衝拳……反覆打熟，以此類推。
當我們自己複習時候，可以通過看視頻來彌補老師不在身邊。一個比較好的辦法就是將視頻慢動作播放，跟着去做，體會細節。其實每一個動作的角度，預備姿勢，完成後姿態都是很重要的，而這些動作，如果不仔細觀察和體會，是很容易忽略的。
在我看來，形，就是過去的年代裏，沒有視頻，信息比較封閉的環境下，老師為了讓學生記住一個抽象的技術動作(主要是擒拿動作)而編排的可以自己學習修煉的動作組合。之後，這些短小的技術動作演練又由一些師範編輯起來，供表演觀賞用。
所以，學習形，有助於對技術，特別是擒拿技術的學習。學習者應該先用前面提到的，量變到質變的理論，先從反覆增加量，反覆演練一個動作，記住，熟練，懂發力，有節奏，穩定之後，要進入下一個階段，也就是理解動作的含義，在演練過程中，加入意識，帶着技術去練。
我個人認為，形的演練的一個比較好的結果就是，如果你能夠在“亂取”中，或者“組手”中真正做出一個標準的形的技術。而這一點，是需要反覆演練，以及和人互動才能實現的。自己一個人在深山老林裏練習，恐怕並不是最好的辦法。
組手的練習
組手包括 約定組手和自由組手。
不管是約定組手，還是自由組手，很多初學者意識不到的是，其實步伐的合理準確運用遠比拳腳動作要重要，在平常對靶練習和空擊練習中，很容易使人產生自己已經很厲害了的錯覺，但是這些練習其實不是組手練習，而是基本練習，很多人在努力做，甚至只做基本練習之後，以為自己可以做到在組手中也很厲害，但是在實際對抗中，往往出現很多基本功越好，越無法正常發揮的尷尬局面。
正確的組手，要先從腳下開始練起。做好步法訓練。
正確的組手，必須要人與人一起練，空擊和打靶不是這部分訓練的核心。靶子是軟的，是有規則的，人體不是。不同角度打擊造成的反作用力和效果是不同的。空擊僅僅是糾正動作，但是對手有高有矮，胖瘦不同，需要隨時變化思路。
“法剛柔吞吐，身隨時應變。”格鬥是在不斷變化的過程中發生的，組手訓練首先要從約定組手開始，使訓練者掌握距離感，角度，和節奏。
之後的自由組手，我建議大家先從慢動作組手開始，不發力，互相放慢速度，互相提醒對方不要加速，不要發力，做沒有精神壓力，肉體痛苦的慢動作實戰，培養學員的思路，感覺。
這種訓練要求每次課都要進行，使學員掌握技術，瞭解角度和節奏，最重要的，養成格鬥是靠大腦，有一個明顯的格鬥思路。
這之後才進行真正的自由組手訓練。
