太極拳的沉勁需要修煉，陳小旺老師的千斤墜的功夫，應該就是沉勁練得非常好的原因。下面是小編為大家帶來的.太極修沉勁的小方法，歡迎閲讀。
1利用牀墊練沉勁
一個偶然的機會，我們小區我住的那層樓有家換傢俱，一牀舊的席夢思墊子放在走道，一直沒人動它。於是一開始我就試着在牀墊上面練習雲手，體會腳下的勁，慢慢感受腳下勁力，腳下用力席夢思墊子也會給腳仿作用力，但是這個力不好控制，這就有利於提高的腳下沉勁，於是我找時間就在墊子上練練，單個動作，太極步，雲手等慢慢練，慢慢的體會腳下的勁，尋找沉勁的感覺。練了一段時間墊子被搬走了，練不了了。
2乘公交時練沉勁
有一天我坐公交車，沒有座位了，我站在車子後門附近，感覺到車子啟動給到腳下的勁，於是乎在車上練起樁功，但是又不能太特別，讓人瞧見不好，我於是就把雙手抱臂胸前，腳下三才樁步伐擺開，也不能太開做隱蔽點，看前方，觀察司機與路況(這樣也可以擺脱手機可以煉神)，隨時調整腳下步子，對應車況與路況變化，感受着腳下車子底部傳來的勁力，用腳下的沉勁去應對，手可以抱臂胸前，也可以疊放在丹田處(男左女右在內)，感覺這是很好的練習樁功的方法，於是坐車只要能夠練習就練習下，坐輕軌地鐵因為比公交平穩多了，練習基本可以做到含而不露，站着樁還可以打着盹，能很好的放鬆練習，感覺到越是放鬆，沉勁越明顯。
慢慢的練習了一個暑假的時間，再到公園打拳，幾個老師傅説我的拳明顯有沉勁了，進步很大。
