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太極拳
太極拳五字決及技法
2019-12-24
太極拳的初級階段是掌握動作姿勢、身法的正確和準確性,練熟套路,這需要一個較長的時間和過程,由外形帶動內氣,當你練熟套路之後,就需要進一步研究太極拳的內功技法。下面是小編為大家分享太極拳五字決及技法,歡迎大家閲讀瀏...
練習太極拳的功效
2019-12-26
近幾年,我國在積極推廣太極拳、健身氣功等傳統運動。專家呼籲,國家一定要重視人才培養,多些專業人士教公眾學太極,並加大推廣力度。接下來,小編為您介紹了練習太極拳的功效有哪些,一起來看看吧!提高平衡力練習太極拳要講究...
太極渾圓樁的練習方法及階段
2020-02-17
太極樁功是太極拳基本功,也是每個習武之人必修的功夫,我們今天學習太極渾圓樁的練習方法及階段。初學太極拳要從太極樁功開始,經常練習太極拳的好處是預防疾病,增強抵抗力,下面一起練習一下吧!太極渾圓樁的練習方法及階段...
56陳式太極拳分解教學
2019-12-24
太極流派眾多,每個流派都有其鮮明的特點,而且太極拳不但能夠保健身體,還能緩解頭痛。下面是小編為大家蒐集整理的56陳式太極拳分解教學,歡迎大家閲讀與借鑑,希望能夠給你帶來幫助。56陳式太極拳分解教學特點陳式56式太極拳...
什麼是太極雲手
2019-12-24
在我們的太極拳教學中,我們有提到過太極雲手,太極雲手也被稱為太極拳“母式”,如何練太極雲手呢?今天,我們就和大家一起來簡單的學習一下太極雲手的練習方法,練好太極雲手助你提升太極水平。一、雲手的由來關於雲手的名稱...
56陳氏太極拳教學口訣
2020-01-31
陳氏太極拳是有名的'太極拳派,也受到武術界的認可,陳氏太極拳共分為56式,也叫作陳氏56式太極拳,下面是56陳氏太極拳教學口訣,歡迎參考閲讀!傳説陳氏太極拳是這樣來的:陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後,勤勞耕作,興家立...
太極拳的由來
2020-01-31
太極拳深受大家的歡迎,到處都可以見到練習太極拳的人,那麼大家知道太極拳的由來嗎?下面小編為大家整理了太極拳的由來,讓我們更加深入瞭解太極拳吧!經歷史考證,太極拳起源於中國河南温縣陳家溝,由陳氏第九世祖、著名拳師陳王...
楊氏太極拳103式口訣
2019-11-22
楊氏太極拳傳統套路103式是楊氏太極拳第四代傳人楊振鐸先生在85式基礎上修定的,下面是小編找到的楊氏太極拳103式口訣,希望對你有所幫助。楊氏太極拳103式口訣第一式預備勢第二式起勢第三式攬雀尾第四式單鞭第五式提手...
72式陳氏太極拳口訣
2020-01-31
陳氏太極拳是一種起源於明末的拳術。以下是小編為大家整理的72式陳氏太極拳口訣,僅供參考,大家一起來看看吧。1、起勢亦靜亦動兩儀生,陰陽開合立身正,氣沉丹田周天轉,不知不覺得真功。2、金剛搗硾金剛搗硾雙手起,重心右移往...
太極拳襠的作用及練習方法
2020-02-10
腰襠跨居於人體中間部位,上下轉關連接樞紐,也是調整人體中心,發人致勝的關鍵。所謂襠部,即會陰部位,也是指兩胯根中間的部分。下面是小編為大家分享太極拳襠的作用及練習方法,歡迎大家閲讀瀏覽。一、襠的作用1.襠起舵手作用...
太極拳的主要步型有哪些
2020-02-17
太極拳的步型主要有弓步、坐步與馬步三種。弓步俗稱弓箭步,是以前腿彎屈如弓,後退挺直似箭而得名。訣雲:前腿弓,後腿繃。即是指此。站樁時稱作弓箭樁或弓步樁。做法:前後錯步站立,兩腳間相距的距離約本人腳長的四至五倍,前腿...
早晨練太極拳不能忽略的3個注意事項
2020-01-31
1.別超負荷運動雖然説堅持打太極拳能很好的強身健體,但這也有度的限制,這就要求不能超負荷運動,所以在早晨練習的時候,要選擇一個合理的`時段,且每次練習時間要定個時,以自身所能承受的範圍為宜,免得練習時間過長而產生疲勞...
如何理解太極拳呼吸問題
2020-01-31
呼吸問題是太極拳運動的一個大問題,它涉及到太極拳的內功,涉及到它與氣功、拳架、推手、技擊等各方面的關係。其實,太極拳的內功主要是氣功(當然還包括養性功夫)。關於太極拳呼吸的全面闡述所以有人説:“太極拳是氣功的最...
學陳式太極拳應具備的五心
2019-11-22
陳式太極拳是各種太極拳流派的發祥與起源,以其獨具的剛柔,快慢,運氣,發力的特色,所產生上功快,氣感強,治病療效好的一種拳術,它深受當今世界人民的喜愛和青睞。為了使學習者有一個清醒的認識和具備充分的思想準備,安心紮實的...
吳式太極拳口訣
2019-12-24
吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱,架子斜中寓正、鬆靜自然,大小適中。推手時,守靜而不妄動,以善化見長。下面,小編為大家分享吳式太極拳口訣,希望對大家有所幫助!1、預備勢第一勢來並步站,眼要平視松下肩,左胯右抽落...
太極拳24式口訣心法
2020-02-17
傳統太極拳門派眾多,常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別,各派既有傳承關係,相互借鑑,也各有自己的`特點,呈百花齊放之態。下面是小編為大家整理的太極拳24式口訣心法,歡迎閲讀。1、起勢:向左開步,兩...
初學太極拳的必備知識
2019-11-19
太極拳是中華武術,習練太極拳要掌握太極拳的拳理拳法和太極拳的運動規律。太極拳的特點柔和緩慢、圓活輕靈、陰陽變化等,初學太極拳要熟悉太極拳的注意事項,下面隨着小編了解初學太極拳的必須知識。初學太極拳的必備知識...
初級太極拳基本知識
2019-11-09
太極拳是根據古代太極陰陽學説的理論、結合古典經絡學説和養生導引吐納術而創造的一種以心行氣、以氣運身、以靜制動、以柔克剛的內功拳。那麼,下面是小編為大家整理的初級太極拳基本知識,歡迎大家閲讀瀏覽。什麼叫太極...
練習24式太極拳的常見錯
2019-12-24
簡化太極拳是中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。為了便於在廣大羣眾中推廣太極拳,1956年在楊式太極拳的基礎上,刪去繁難和重複的動作,選取24式,編成“簡化太極拳”。那麼,練習24式太極拳的常見錯誤是什麼?下面跟...
練太極拳要注意什麼問題
2019-11-14
太極拳是中華民族優秀的傳統文化,是中華武術百花園中一朵鮮麗的綺葩,那麼你知道練太極拳需要注意什麼問題嗎,下面我們一起來了解吧。練太極拳要注意什麼問題1、學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺雲:“理明拳法精”。在...
楊式太極拳40式口訣
2019-11-22
楊式太極拳是太極拳裏面的一個重要的流派,想要學習好楊式太極拳需要花很多的`時間。下面是小編整理的楊式太極拳40式口訣,希望對你有所幫助!1、起勢:左腳分開半步,與肩同寬,兩腳平行,兩手前平舉,沉肩垂肘,落按在大腿兩側,掌心向...
吳式太極拳45式基本功
2019-12-24
大家都知道太極拳是非常適合養生的,尤其是老年人比較適合,當然年輕人也適合打太極拳,相較於跑步羽毛球之類比較激烈的運動,太極拳的柔和,平穩,與多方面的特點,是其它運動無法比擬的`,下面是小編為大家整理的關於:吳式太極拳四...
18式太極拳分解教學
2020-01-31
導語:要繼承和發展太極拳這一寶貴的民族文化遺產。首先要提倡尊師重道和虛心學習、埋頭苦幹的精神。以下小編為大家介紹18式太極拳分解教學文章,歡迎大家閲讀參考!18式太極拳分解教學太極拳的“無為”與“無不為”太極...
八十八式太極拳各式的動作名稱及分解動作口令
2020-01-11
導語:八十八式太極拳各式的動作名稱及分解動作口令分別是什麼呢?下面和小編一起來看看吧!第一式預備勢⑴兩腳開立⑵兩臂平舉第二式起勢⑴屈膝下按第三式攬雀尾⑴收腳抱球⑵弓步掤手⑶轉身抱球⑷弓步掤手⑸轉腰舉手⑹坐腿...
24混元太極拳分解教學
2019-12-24
現在很多人都喜歡通過練太極拳,來達到修身養性的作用。那麼,下面是小編給大家整理收集的24混元太極拳分解教學,供大家閲讀參考。拳式圖解説明(1)豎圓:正平面上,左上右下為順時針豎圓,右上左下為逆時針豎圓。(2)平圓:水平面上...
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