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户外徒步旅行裝備清單
2017-11-07
徒步行走的基本原理及要領:徒步行走不單是腿部運動,而是種全身運動,注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。下面由小編為大家分享户外徒步旅行裝備清單,歡迎大家閲讀瀏覽。一、服裝篇1、衝鋒衣褲(户外活動必備,防風、防水、透...
滑翔傘需要哪些裝備
2017-11-07
運動是生活中必不可少的而一項運動,滑翔傘更是追求失重刺激的運動愛好者的好選擇,對於初學者就得先了解滑翔傘具體需要的裝備有哪些?下面小編就給大家講講這塊。跳傘的種類是有很多的,滑翔傘的玩法也是其中一種。熱愛户...
廣東省十大經典徒步户外活動
2017-11-07
導語:户外徒步活動是一種靈活自由、老少咸宜的户外活動方式。以健身為主要目的,可鍛鍊人的意志和毅力,把鍛鍊身體與觀光遊覽有機地結合起來,越來越受到都市上班族的青睞。小編給大家推介一下廣東省內10條經典的户外徒步路...
老驢的急救包裏都裝了什麼
2017-11-07
相信很多新手驢友,對於老驢友的急救包裏面放了什麼都是很好奇的,也是很想學習一番的,可是呢,有一些新驢靦腆,問不出口,今天,小編就來幫靦腆的新驢們解決這個問題,下面帶大家帶來老驢急救包的物品清單,歡迎查看!一、根據出遊目...
孕婦可以騎自行車嗎
2019-09-14
自行車是一種非常普遍的健身運動。可是對於孕婦能不能騎自行車卻存在着一些爭議,有些人認為不能騎,因為還怕會影響到肚子裏的寶寶,嚴重的可能會流產。有些人認為可以騎,覺得有助於分娩。那麼,孕婦到底能不能騎自行車呢?下...
户外登山的注意事項以及技巧
2018-04-07
風光秀麗的春季,是登山的好時節。相約幾個老友,一起登高望遠,在愉悦心情的同時還能強身健體。那麼登山有哪些注意事項呢?下文是小編為大家分享的登山的技巧,望對大家有幫助。1.最重要的一條:下山一定不要跑,不要跳,速度要慢,...
關於夏季防中暑及補水知識
2017-11-07
即便夏季再炎熱,也擋不住驢友們進行户外活動的步子,夏季酷暑難耐,高温的天氣會讓很多人出現不適症狀,甚至是中暑。下面yjbys小編為您介紹夏季防中暑及補水知識,看看吧。1、要積極補水。夏季外出,人體會大量的出汗,人總會覺...
踩高蹺的分類
2018-04-07
今人所用的高蹺,多為木質,表演有雙蹺、單蹺之分。雙蹺多綁紮在小腿上,以便展示技藝;單蹺則以雙手持木蹺的頂端,便於上下,動態風趣。其表演又有文蹺、武蹺之分,文蹺重扮象與扭逗,武蹺則強調個人技巧與絕招,各地高蹺,都已形成鮮...
放風箏對健康的好處
2017-11-07
春風裊裊,碧空如洗,麗日白雲,寒氣漸消。這時,如果抬頭觀望,常常會看到兩三隻色彩鮮靈的風箏,在湛藍的天空中飄蕩。放風箏是一項全身的運動,益處是多方面的:1、消疲健腦。放風箏時,心無雜念地關注空中飛舞的風箏,腿奔手拉,眼要仰...
户外活動主持人開場白
2017-11-07
開場白是演出或其他開場時引入本題的道白,比喻文章、介紹或講話等開始的部分。下面就是小編分享的户外活動主持人開場白,一起來看一下吧。户外活動主持人開場白篇一各位親愛的朋友們、同事們大家早上好!微風傳雅韻,喜氣漫...
户外攀冰需要準備哪些裝備
2018-04-07
導語:北方冬天下着飄零的雪花,萬物都裹着厚厚的冰雪,那麼,會在一束束的冰川上發現攀冰活動愛好者。而攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。因此選擇裝備的時候要格外的注意。攀冰所需的主要...
户外燒烤技巧及注意事項
2017-11-07
燒烤是我們人類祖先最早掌握的一種熟食方法。燒烤是我們在參加野外活動中充滿情趣也是容易掌握的野炊方法之一,燒烤可利用柴、炭、煤或其它能源的熱輻射,直接將食物烤熟,燒烤的方法不僅適用於肉、禽、魚等動物性原料,還可...
如何選擇適合自己的露營方式
2018-04-07
長途跋涉有時候不得不在野外露營,複雜的户外環境,較高的晝夜温差,為了在能睡個好覺,保障自身安全露營一定選擇適合自己的。帳篷露營帳篷露營是野外旅行、登山探險等各種户外活動的主要宿營方式,也是值得積極提倡的宿營方式...
户外活動安全教案
2017-11-07
初入户外運動者必須認真對待,從學會“害怕”開始,尊重生命。下面是小編為大家整理的關於户外活動的安全教案,歡迎大家的閲讀。活動目標:1、瞭解户外活動時要注意的安全知識。2、幫助幼兒懂得用不正確方法玩滑梯易造成傷害...
滑雪初學者的注意事項
2017-11-07
滑雪是迴歸自然最好的體驗之一。久居城市,灰暗的色調使人的心也灰暗了。到雪場去,雪是白色的雪,天是藍藍的天,雪道上身着豔麗雪服飛馳的滑雪者,看上去像是在白色琴譜上跳躍的彩色音符。不過作為滑雪新手,出發前要了解並注意...
橄欖球踢球的種類和技術
2017-11-07
橄欖球,踢球的種類和技術。雖然橄欖球有英式和美式之分,但是在踢球的過程中,卻沒有什麼分別。下面小編就給大家講講橄欖球踢球的種類和技術,歡迎大家查看。A、踢平飛高遠球:a)運用時機:在兩種情況下進行,一種是在跑動的情況...
夏季組織户外活動注意事項
2017-11-07
夏季户外運動一定要選擇早晨,傍晚活動,減少運動時間,及時補水,並慎重選擇登山,穿越,騎行等活動,一定要量力而行。下面是小編為大家分享夏季組織户外活動注意事項,歡迎大家閲讀瀏覽。第一條團隊1、所有參加活動隊員需無條件服...
野外急救手冊
2018-04-07
引導語:應屆畢業生培訓網整理了野外急救手冊,希望能夠幫助到各位户外活動愛好者,謝謝您的閲讀,祝您閲讀愉快。一、急救的目的救生命,降低死亡率;防止病情的繼續惡化;減輕病痛,減少意外傷害,降低傷殘率。二、急救的原則遇到事...
夏季漂流注意事項大綱
2017-11-07
夏季漂流,冰涼刺激,也有一定的風險性,它具有一些不可預知的危險性,所以在去漂流前,漂流的注意事項要了解。首先來談談一般景點內漂流應注意的事,現在國內較為多見的漂流主要竹筏漂流、橡皮筏漂流,還有一些較為特殊的如黃河陝...
户外騎行的一些基本技巧
2017-11-07
自行車可以作為環保的交通工具用來代步、出行,越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛鍊、自行車出遊。今天小編給大家介紹一些户外騎行的基本技巧,希望大家喜歡。一、自行車基本騎行技巧(一)姿勢正確的騎車姿勢是...
如何保養自行車鏈
2018-04-07
當自行車的鏈條出現了老舊和毀損,會碰上什麼危機呢?掉鏈或許可以輕鬆解決,但也直接預告您的鏈條相當老舊。而斷鏈是一項難以解決的突發狀況,您必須隨時攜帶修理工具,在半路中把鏈條重新組接,恢復原來的狀態。結束如此長程...
野外露營的方法
2017-11-07
在户外旅行的時候,我們不可避免的,肯定是要在野外中露營的,那麼下面小編就給大家介紹一些野外露營的方法,希望能夠幫助到大家!一、露營地的選擇露營地點的選擇,除考慮個人的實際情況之外,首先應考慮靠近水源和燃料,同時還要...
跑步的好處及最佳時間是什麼
2018-04-07
跑步是我們眾所周知的最佳運動,不僅能夠幫助人們獲得身體的健康,也能增強人的精神氣。那麼,跑步的好處及最佳時間是哪些?一天之內哪些時間適合跑步?下面帶着這些問題來閲讀本文吧,小編將一一為你解答。一、晨跑要克服&mda...
滑雪的幾大注意事項
2018-03-27
冬天是滑雪的最佳時間,既可以鍛鍊身體,又可以體驗不同的樂趣,那麼冬天滑雪需要什麼注意什麼?下面一起來看看吧!一、裝備1.滑雪服一般分為競技服和旅遊服。競技服是根據比賽項目的特點而設計的,注重於運動成績的提高。旅...
户外運動需要準備的裝備
2018-04-07
每當放長假的時候,人們都會選擇進行户外運動,例如登山、野炊、露營旅遊等。但每次出去户外裝備都是大包小包的,非常重,不利於玩耍。那麼基本的露營裝備有哪些呢?有什麼需要注意的地方,又是怎樣選擇的呢?下面yjbys網小編就...
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