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相關更年期的知識
相關更年期的知識
更年期養生的注意事項
2020-08-02
在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大,被一系列症狀所困撓,影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健,保證順...
克服更年期的方法
2022-10-01
女性如何克服更年期症狀進入更年期女性朋友或多或少會出現不同症狀,更年期的女性經常會出現腳部冰冷的症狀,從而導致難以入睡睡不好,所以更年期女性應注意做好腳部的護理。更年期的女性經常會有各種身體不適症狀,如何克服...
更年期女性應吃的食物及飲食注意事項有哪些
2017-10-10
本文導讀:女人到了一定的年齡都會步入更年期,進入更年期後女性們會出現眾多的不適,因此要從飲食上下手緩解不適。以下為大家介紹了適合更年期女性吃的食物以及更年期飲食注意事項,供大家參考。説起“更年期”,大家總是容易...
公衞執業助理醫師考點:對更年期保健有益的水果
2014-10-12
棗:自古以來就被列為養生健身的上品之果,營養價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。核桃:素有"長壽果"之美稱,是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載,認為它有"補腎固精,補氣養血,...
瑜伽幫助更年期的女性緩解心理壓力
2014-08-26
瑜伽有助緩解更年期症狀一項新研究發現,每週練兩次瑜伽有助於緩解失眠症等更年期症狀。研究人員對44名患有失眠症的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為三組,15人不接受任何治療對比組,14人接受拉伸訓練...
更年期女性睡前有六個禁忌
2016-04-10
一忌臨睡前進食臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入睡後常產生噩夢。二忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,後做比較輕...
更年期皮膚乾燥解決方法
2018-10-09
1、注意攝取Ω3脂肪酸一些脂肪酸,例如鮭魚、胡桃等含有的Ω3脂肪酸,能夠促使皮膚產生一層油層,這對於皮膚保濕鎖水至關重要。如果日常飲食缺少這類脂肪,就容易導致皮膚乾燥、搔癢,甚至發炎。沙丁魚、紅花油等也都富含Ω3脂...
女性更年期的症狀及預防措施
2016-11-24
女人更年期的四大症狀表現:症狀1、月經紊亂:女性更年期都有哪些症狀?是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為...
關於更年期練瑜伽的好處
2022-10-01
中年女性處於更年期階段時,不但情緒變得不穩定,因為內分泌失調還會引起一系列健康問題,需要通過飲食,適當的運動來進行調理,那麼更年期練瑜伽有哪些好處呢?一、更年期練瑜伽好嗎更年期練瑜伽不但能減輕更年期綜合症,還能起到...
老公正在更年期散文欣賞
2017-11-22
不知道從什麼時候開始,我發現老公的『膽肥了』,動不動就敢對我吹鬍子瞪眼發脾氣,甚至指手劃腳,摔摔打打了,這是前所未有的啊。我對老公的變化感到驚訝,一向對我服服帖帖危言聳聽的老公,怎麼就變化這麼大啊。老公見長的脾氣讓...
2017女生更年期心理保健法
2016-09-01
更年期抑鬱症與更年期綜合徵不同,可以急性發作,也可以緩慢起病;可以反覆發作,也可以一病數年。發作間歇期常有不同程度的殘留症狀,如注意力不集中,愉悦感缺失,睡眠困難等。下面是小編為大家分享2017女生更年期心理保健法,歡...
盤點更年期飲食注意事項
2017-08-05
本文導讀:女人到更年期時大家都覺得她好像變了一個人。其實,這些“氣不順”的更年期女性可以多吃以下四類食物來調理。疏肝理氣食物蓮藕,能通氣、健脾胃、養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或藕粥療效最好;白蘿蔔順氣健胃...
更年期養生保健需要注意的五項事項
2022-03-15
本文導讀:專家介紹春季是健康投資的最佳季節,養生保健應特別注意以下問題。女人一到更年期年齡就會出現一些更年期症狀,煩燥、易怒等。專家介紹春季是健康投資的`最佳季節,養生保健應特別注意以下問題:1、着裝適宜、注意保...
更年期女性睡前需知道的六個禁忌
2016-03-18
步入更年期的女性,無論是身體還是心理都處於一個重要的'轉折期。因而,充分合理的睡眠對更年期女性的健康很是重要。為了保證良好的睡眠質量,更年期女性睡前應注意下面六點:一、忌臨睡前進食臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器...
更年期健身有什麼原則呢
2022-08-20
更年期健身方法也是有原則的,有氧運動才是保持身體健康的良好補品。鍛鍊身體不僅可以緩解更年期綜合症,跟能加速新陳代謝,調節身體內分泌的平衡。參加體育鍛煉是促進健康,增長智慧的最有效手段。然而,在現實生活中,普遍存在...
女性更年期保養的注意事項
2020-06-26
導讀:女性更年期如何保養?更年期無論開始早晚、歷時多久,總可分成絕經前期、絕經期(月經停止)和絕經後期(月經停止1年以後),並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。那麼,女性更年期如何保養?女性更年期保養婦女在停經前數年...
更年期女性預防貧血保健法
2020-02-14
貧血的病因,血液攜氧能力下降的程度,血容量下降的程度,發生貧血的速度和血液、循環、呼吸等系統的代償和耐受能力均會影響貧血的臨牀表現。下面是小編為大家分享更年期女性預防貧血保健法,歡迎大家點擊查看。更年期女性預...
男性更年期抑鬱症的表現及解決方法是什麼
2019-01-04
男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個必經生理階段,它一般沒有明顯標誌,根據個體差異,反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始,60歲以後,隨着性激素分泌減少,引起垂體、腎上腺等變化,導致整個內分泌紊亂,出現情緒、心理上...
女性處在更年期會出現哪些表現
2014-10-15
更年期是每個女性必經的過程,因為這是身體很正常的生理時期,一般在四十五歲至五十五歲之間尤其明顯,此時的女性身體變化非常大,特別是會影響到月經紊亂、骨質疏鬆、而且極易誘發糖尿病、心臟病等危害。那女性處在更年期會...
更年期睡好覺的辦法
2022-03-07
更年期失眠看似不可避免,但是又痛苦難耐,但是一定不可以濫用藥物,長期服用安定類藥物,容易產生劑量依賴,從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱,時刻處在輕微醉酒狀態,減慢其生存本能。那麼應該怎麼做...
更年期女性練太極拳的好處有哪些
2016-07-25
本文導讀:很多人喜歡練習太極拳,尤其是中老年人,練習太極拳的好處有很多,以下就是更年期女性練太極拳的好處。太極拳的練習,就是腹式呼吸,能過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液迴流加速。又...
更年期睡眠的禁忌
2017-06-12
一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,後做比較輕鬆的事,以便放鬆腦子,容易入睡。否則,如果腦子處於興奮狀態的話,即使躺在牀上,也難以入睡,時間長了,還容易形成失眠症。二、忌臨睡前進食人進入睡...
女性更年期失眠該怎麼辦
2022-03-05
女性更年期到底是哪段時間?更年期,對女性來説,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。女性更年期有什麼症狀?女性更年期是一個過渡階段,90%以上的婦女都會出現不同程度的...
更年期女性睡前注意事項有哪些
2019-02-09
1、忌臨睡前進食:人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化...
公衞執業醫師考點:更年期護理
2016-06-23
起居護理合理安排好日常生活及工作,做到生活有規律,勞逸適度,經常進行適當的體育鍛煉,尤其是活動少、工作時間多坐者,更要注意適當户外活動,防止發胖,要有充分的休息和睡眠,居住環境做到整潔、安靜、舒適,保持空氣流通。注意個...
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