會考，特別多女孩子都特別怕考體育，那麼如何選擇適合自己的體育考試呢。下面是本站小編整理的選擇適合自己的會考體育項目的方法，歡迎閲讀借鑑!
名師指點：會考體育選適合自己的項目
會考體育40分對每名考生來説都是分分必爭的，除了兩個必考項目外，考生可自選一個項目。北京三中體育教研員鄧瑩建議，考生要根據身體素質的情況，選擇有利於自己的項目。
按規定，男生1000米、女生800米和籃球繞標誌物20米往返運球屬於必考項目，男生可在引體向上和投擲實心球中任選其一，女生則在仰卧起坐和投擲實心球中任選其一。
引體向上項目要求上肢力量，實心球則除了上肢力量外，還需要一定的腰腹力量。針對這一情況，北京三中體育教研員鄧瑩建議，引體向上更憑巧勁，個子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇。體重較重的男生則不適宜選擇這一項目，最好選實心球。考生在考前兩個月只要能做3至4個引體向上，就可以考慮選擇引體向上，因為引體向上通過練習提高的空間較大，而實心球想再投遠些就沒那麼容易了。大多數女生缺乏力量，最好選擇仰卧起坐項目。那些體重較重而力氣又足的女生也可以選擇實心球投擲。
北京二十七中體育教師劉志軍説，所有的體育項目都以體能為基礎，做好基礎訓練很重要。會考體育重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕就能練好的，需要長時間、有計劃地堅持。跑步是必考項目，考生練習時可採取由慢到快、循序漸進的方式。如起初先慢跑 200米，再逐漸提速等。那些各種項目水平都比較低的考生，要及時找到自己的任課教師，讓老師為自己安排一個短期有效的鍛鍊計劃。另外，找出不行的原因也很重要。如果是因為平時鍛鍊少，體能不夠，就應加強練習。而如果是受身體因素限制，就沒有必要勉強。
會考體育興趣小組總結推薦一、 培養了學生的對美術的興趣：
所有參加興趣小組的同學都有這麼一個感受：就是以前畫畫只是應付老師的作業。但通過學習他們意識到他們不再是被動的而是變成主動的學習，他們的學習能夠自覺完成了而且還能頭頭是道地向同學介紹他所學習到的知識。在教學中遵循審美的規律，多給學生感悟藝術作品的機會，引導學生展開想象，進行比較。擺脱以往簡單的講解代替學生的感悟和認識，通過比較、討論等方法，引導學生體驗、思考、鑑別、判斷，努力提高他們的審美趣味。在他們的影響下更多的.學生想參加興趣小組特別是七年級年級尤為突出。
二、 增加了學生的知識面：
在美術興趣小組的活動中不僅是講解了美術的基本知識，而且更多的是讓學生掌握了許多繪畫的基本技法，使他們的知識面得到很大的拓展。在這學期的活動中創設一定的文化情境，增加文化含量，使學生通過美術學習，加深對文化和歷史的認識，加深對藝術的社會作用的認識、樹立正確的文化價值觀，涵養人文精神。
三、 增加了實踐的機會：
由於興趣小組不僅有室內的理論學習而且還參與了實踐，給很多同學以動手的機會，特別是在今年的高新區現場書畫比賽中展現出了他們的才華，贏得了廣大師生校友的好評。而更大的就是“美術來源於生活而美化生活”，使他們意識到學習美術的用處。當然也更增加他們的學習興趣。
四、定期舉辦了學生作品展覽，積極參加各種比賽
舉辦了美術展覽，交流、回顧、總結了學習成果，為學生提供了表現自己實力，增強自信心的機會。作為教師則要精心指導，嚴格把關。學生的一些佳作可以在校內展出以起到示範作用。對於一些才華出眾、個性鮮明的同學，提供條件為他們舉辦聯展和個展，努力培養出色的藝術人才。
在本學期的小組活動中，我們興趣小組成員積極參加了各種比賽，參加了全國第五屆中國小美術作品比賽，在比賽中取得了較好的成績。
當然，我的工作還存在不足，我期待着我的工作能夠得到更快的完善，得到更好的發展。我將本着為學生工作的思想更加努力地工作，使我的學生的素質更好地得到提高。
如何選擇適合自己會考體育運動方式運動強度。不同的運動強度，對人的身體機能影響也不同，我們應該根據自己的身體狀況選擇，比如説身體好，選擇稍微強度大的，反之，則選擇小的。
運動項目。不同的運動項目，對人的鍛鍊是不一樣的。比如説籃球、足球等屬於激烈性對抗運動，建議身體好的選。對於身體弱一點的，可以選擇羽毛球，乒乓球等稍微運動量小的運動。除此之外，也要根據自己的興趣來選擇。
運動頻率。如果因為工作的關係，可以選擇瑜伽、游泳等週期性長的運動，在達到運動目的的同時，也有針對的把自己的頸椎等有效的鍛鍊，一定程度上彌補了職業病帶來的缺陷。
運動長度。比如説瑜伽游泳一般時間長，而籃球、足球適合1到2個小時的量，對於心臟不好的，可以根據自身情況調整運動的長度。
運動功能。比如説籃球多打的話，會讓青少年長個。相應的各種運動項目都有自己的獨特效應。可以根據自己的身體需求，調整運動模式。
