自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。下面小编为大家收集整理了关于自由搏击被抱腰如何摆脱，以方便大家参考。
一、肘击攻头摆脱法
1、动作要领
当敌人由后抱住我的`腰部时，我应迅速向左转体，并用左肘勐击敌头部，以迫使其松手，但为了最终击败对手，可再在用左手控制其臂的同时，将右肘砸向敌面部，将其击昏或击倒在地。
2、动作要求
向后肘击要狠，而且为了能够重创对手，可用左肘连续打击对手头部;转身控制其臂要快、要有力，以防敌挣脱：砸敌面部要连贯、凶狠，必要时可跃起向下肘击，以强化攻击力，增强打击效果。
二、肘击接背摔摆脱法
1、动作要领
在格斗中，当敌人由后突然将我连臂抱住时，我可在起脚勐踩敌脚背的同时，勐抬双肘并前伸与肩平;接着身体略向右转，并以右肘勐击敌人肋部，以迫使敌人松抱;然后，上动不停，再用右手抓住敌右肘上方部位，左手则抓住其右手腕将敌人从头背后摔下，随后可再予以擒拿或重击，将其制服或击毙。
2、动作要求
踩敌脚面要狠，以便能充分分散对手的注意力;肘击要有力，从而为背摔创造有利条件;背摔要连贯、迅速，不给对手以反应之机;击面要狠;整套动作要一气呵成。如训练有素，动作速度会不断加快。
