吃點剩飯、剩菜，吃點被蒼蠅“親”過的東西，生吃點果蔬，喝點冷飲，在小吃攤開個葷都可能導致腹瀉。在生活中有沒有什麼食物能預防夏季腹瀉呢?下面是yjbys小編為大家帶來的夏季腹瀉的預防知識，歡迎閱讀。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
3.洋蔥
夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。
4.茶
茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，所以，夏季可以經常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。
5.糯米大棗粥
糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當熬粥。
6.生薑紅糖水
夏季吃涼比較多，特別平時脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。所以，可以早晨喝點生薑紅糖水，暖脾止瀉最好。但女性經期不要喝紅糖，活血，增加經血流失。
夏天腹瀉的人群中，比較麻煩是還不能清楚表達自己感受的孩子。孩子的抵抗力比較弱，在吃喝穿用上小心些總是沒錯的。不過，如果孩子腹瀉了，該怎麼辦?
1.該看醫生就看醫生
很多家長認為腹瀉是小毛病，自己給孩子吃點藥就可以了，不需要到醫院去看醫生。這種行為如治療不當，將導致慢性腹瀉、營養不良，嚴重影響孩子的健康與發育。
因此，夏季裡，孩子出現腹瀉，只要大便次數增多、大便質地明顯改變或孩子腹瀉中出現持續哭鬧、拒絕進食、發熱等，應立即帶孩子去醫院，給予及時處理。
2.別自作聰明給孩子“禁食”
夏季兒童腹瀉以2歲內的嬰幼兒為多見，腹瀉的原因以感染為最常見，另外兒童胃腸功能不完善，對母乳或某些食物過敏也會引起腹瀉。有些家長一看見孩子腹瀉就認為“吃了就拉，不吃不拉，少吃少拉，多吃多拉”，便自作聰明地對孩子實行“禁食”。
殊不知腹瀉期間，兒童未被病菌影響的部分腸道並未喪失消化能力，這時可吃些熱量高又容易消化的食物，如這時完全禁食，飢餓狀態反而會增加腸蠕動而使腹瀉加重，部孩子會發生營養不良或生長停滯。要鼓勵孩子進食，脫脂奶、稀飯等都是較好的選擇。對小嬰兒應繼續母乳餵養或稀釋牛奶餵養2-3天，隨後逐步恢復正常飲食。
3.別總想著給孩子吃消炎藥
多數家長認為兒童腹瀉都要吃消炎藥而給孩子服用很多抗生素。殊不知，兒童夏季腹瀉病是一組多病因、多因素引起的.疾病，感染是主要原因，其病原有細菌、病毒、真菌等，需要抗感染治療，但是抗菌藥物尤其是廣譜抗生素的長期應用會導致腸道菌群紊亂，使腹瀉加重或遷延不愈。
所以，需在診斷明確的情況下，在醫生指導下合理、足量、規範地使用抗生素。
4.止瀉藥不能濫用
兒童發生腹瀉，適當用點止瀉藥，對防止體液過多損失及避免併發症是有益的，但由於腹瀉是多種疾病共有的症狀，因此，在治療時應該針對病因用藥，不要一見腹瀉就立即用止瀉藥。
濫用止瀉藥，不僅不能治癒某些腹瀉，相反，對兒童還有一定的副作用，尤其是小嬰兒，因為止瀉藥會抑制體內毒素的排出，加重病情。
5.孩子腹瀉不一定要“吊水”
兒童腹瀉大多起病很急，頻繁腹瀉會使體內的水分和營養素迅速丟失，造成急性脫水。而水是維繫生命的重要物質，年齡愈小，水分佔體重的比例愈大。孩子丟失相當於體重5%的水分，即可出現脫水症狀(精神委靡、口渴，煩躁、無力、尿量減少、面板彈性差等);超過15%就會出現抽搐、昏迷，危及生命。
按照病情，一般腹瀉症狀只需口服補充水分，而“吊水”(即輸液)主要針對頻繁腹瀉出現脫水症狀的孩子，目的不是止瀉，而是補充水分。由此可見，家長此時應該繼續讓孩子進食，特別要注意攝入液體。只有早期預防並及時糾正脫水，才能使孩子儘早止瀉、恢復健康。
