女性都喜歡秀髮健康有光澤。但你可能不知道，你的生活習慣傷害了頭髮。像是使用錯誤的洗髮精、經常抓頭皮、吃垃圾食物等，都會傷害頭皮和頭髮，造成髮絲容易斷裂。此外，頭髮也要做好防晒，才能健康。下面是yjbys小編為大家帶來的女性如何保護頭髮健康的知識，歡迎閱讀。
一、影響頭髮健康的生活習慣
1、錯誤的洗髮精
使用合適的洗髮精是防止頭髮損傷必要的措施。使用PH平衡的洗髮精清洗頭皮，並且不要讓頭髮變幹。使用護髮素是必要的，它能讓頭髮柔軟有光澤。
2、經常抓傷頭皮
很多人習慣性在頭皮癢的時候就抓頭皮、搔癢，或是經常移除頭皮頂端的面板表層，這會導致發乾發紅和斷裂。
3、梳理溼的頭髮
梳理溼的頭髮是最大的護理錯誤，毛幹有可能因此斷裂或碎裂。此外，頭髮溼的時候彈性會增加，很容易就會被拉伸，最終斷裂。最好先使用手指梳理頭髮，再用寬齒梳梳理。
4、應用化學物品
如果經常染色、漂白、燙髮或其他化學物品應用，會破壞頭髮的表皮，使它容易破裂，發生更多傷害。如果你要保持頭髮的健康，避免頻繁應用化學物品。
5、太多垃圾食物
你的身體需要蛋白質來強化頭髮，鐵、鋅、維生素B12和葉酸可以滋養它們。攝取過多垃圾食物，如麵條、蛋糕，它們具有較高的血糖指數，可導致頭髮稀疏。
6、抽菸和喝紅酒
抽菸會干擾血液供應給毛囊。因為具有雄性素，紅酒是有害的'。當血液中的雄性素水平增加時，就會導致頭髮稀疏，最終掉髮。
二、女性如何保護頭髮健康?
1、定期清潔頭髮
頭髮會沾染灰塵和油垢，如果沒有經常清洗，就會堵塞毛孔，影響頭皮和髮根的健康。因此，定期的清潔頭髮和頭皮，才能保持頭髮健康。
2、定期進行護髮
由於頭髮可能因為晒太陽、風吹雨淋，或是太長而受損，因此，你應該要定期的進行護髮。你可以自行製作護髮膜來護理。
3、務必要做防晒
紫外線不只為傷害你的面板，也會傷害你的頭髮。因此，外出時你可以使用防晒噴霧，噴灑在頭髮上保護頭髮。
4、攝取健康食物
蛋白質可以幫助修復細胞，保護頭髮的健康。因此，你可以經常食用含有蛋白質的食物，如雞蛋、乳製品、豆類。
