很多考生在托福考場會考聽力的時候總會出現一些出神的情況，而這種情況對於一些菜鳥來說，是最致命的。那麼如何避免這種情況呢?
一、試聽和試音
很多人不重視這個步驟，只是簡單履行程式，這是大錯特錯。硬體裝置的效能直接影響我們的發揮。有這樣一個考生，以往考試聽力成績都在24分以上，但最近一次由於在試聽的時候沒太在意，開始新託福聽力考試的時候發現聽力裝置有問題，一會聽得見一會聽不見，雖然後來考場採取了一定的措施，但結果聽力只有19分。這不是故事，是一件真實的事件。這個故事告訴我們，考試是一件大事，任何一個環節都不能大意。
二、機考過程中的外來干擾
托福考場的亂人盡皆知。先到先考，每個考生的進度都不一樣。所以，在你想安心做聽力的時候，可能會看到在教室裡往返穿梭的身影，聽到他們不大不小剛好踩在你心頭的腳步聲，還有地板輕微的震動，更厲害的是口語戰士們高亢、洪亮的的音訊，正宗、純粹、地道的中國英語(或支離破碎、體無完膚的不知道哪國的英語)。凡此種種，全都出現在你的耳畔、眼前，乃至心頭，揮之不去，嚴重分散你的注意力。
新託福聽力考試對策：沒有什麼特效的解決辦法，只能儘可能集中注意力，儘量減少這些因素對自己的干擾：把耳機音量調大，壓制住外來的聲音;把視野縮小到筆尖、螢幕;攝斂心神，讓思想單純起來，只思考聽到的東西。這些都需要平時練習中就多加註意。
三、耐力和毅力
除英語能力，託福還考察耐力。持續近4個小時的考試對中國考生來講是前所未有的挑戰，而單是聽力部分就要60-90分鐘，並且要注意力集中，一不留神就會錯過一些重要的資訊點。很多人無法適應這麼長時間的煎熬，到聽力後半段就會煩躁，而且可能會厭煩這種考試，主觀上產生排斥，那麼後面的內容就更聽的雲裡霧裡了。
新託福聽力考試對策：關於這一點，要提醒各位考生的是，考試絕不是要你意氣用事。我們坐在那裡是要來解決問題的，絕不是讓你表達你對這種模式的喜好和厭惡。即使你發覺自己有些煩躁，也要儘量平靜自己的情緒，不能任其繼續擴大。不妨將這看作是對自己的挑戰，看看自己能不能戰勝自己。如果能，相信你也必將克服外來的任何困難。
四、加試和機經
加試的題目不算分，這個大家都知道，但這不是金科玉律。有考生反映自己認出了加試題所以沒有認真做，但最終的聽力成績和以往差很多。所以，到底哪個是加試題目，也許不能僅憑網路上的總結來判定。
新託福聽力考試對策：建議把經典加試題或者機經看做是背景材料，遇到我們熟悉的加試題或者機經，依然要認真聽，認真做題，把之前看過的機經用來幫助理解，這樣才能萬無一失。
另外順便說一句，加試的不一定就是閱讀和聽力中的一個，少數情況下存在雙加試的現象，要有心理準備。
五、聽與記
很多人喜歡把儘可能多的內容記在紙上，結果反而導致很多資訊沒聽到。實際上，這是一個誤區。人是有記憶力的，我們要儘量把聽到的資訊記在腦子裡，不是紙上。記筆記固然重要，但只是為了提示我們，而不是要我們到筆記裡去找資訊，否則不是和閱讀沒什麼區別?
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方法一：內容不求全面，只求最核心資訊
很多考生在託福聽力考試中，會經常犯一個錯誤，認為做筆記就必須把所有的內容都記下，力求做到和聽力原文一樣，只要是聽到的東西就都全都記下。最後，在整個聽力過程中奮筆疾書了好半天，聽完之後，發現文章說什麼都不知道，和沒有做筆記是一樣的。
要注意我們在做託福聽力時，不是為了做筆記而做筆記。我做筆記的目的是為了讓我們能夠更好的去答題。所以正確的筆記方法應該是：對主要觀點、待辦事項或者是解決方案這些內容進行重點記錄，這些才是我們需要的，才是對我們答題有幫助的。我們從文章結構來看，我們答題所需要的這些要點往往都會出現在聽力文章的開頭、轉折處、最高及、舉例之前(例如:在for example前面的資訊)、或者是聽力文章的結尾處;從文章的表達習慣來看，在聽力文章中遇到一問一答時，重點要記的是回答部分的資訊;而從語法的層面來看，名詞和動詞是聽力筆記的重點。
方法二：培養良好的.筆記習慣
我們做聽力筆記是為了能更好的答題，所以考生有邊聽邊記的習慣，很多考生所記的筆記是雜亂無序的，有的時龍飛鳳舞的，他們認為只要是把筆記記錄下來了，就一定可以幫助聽力記憶，就一定是有用的。
其實，這種想法的考生需要注意了，不是說記了筆記就一定有用，真正有用的筆記是好用的、清晰的並且是有井井有條的。
對於好筆記的定義：記錄下來的要點要易於尋找，並且要體現邏輯關係。這樣的筆記才是高效的，實用的。我們做題時才能一眼就能看出來，更好的幫助我們去做題。
好的記筆記習慣不是一朝而成的，是通過不斷的努力和積累才得到的。有時因為考場的環境、時間等問題的影響，讓考生手忙腳亂的，聽都聽不完，又何來談有條理的記筆記呢?
方法三：建立自己的聽力速記符號體系
由於託福聽力考試的時間有限，而在考場上是一個爭分奪秒的，自己的手寫速度並沒有聽力的語速快，所以在記錄的時候我們能夠從簡就從簡，這時我們可以不用在意單詞的拼寫和書寫美觀，甚至可以用漢字、拼音或者是簡單的圖形來代表要記錄的內容都是可以的。
有的考生能夠把所要記錄的文章清晰的記錄下來，有的考生則聽的時候確實是記錄下來了，但是回頭做題的時候卻發現自己記下來的東西自己不認識了。我們要記住，筆記最終是服務於考試的，我們要發揮它應有的價值。如果記的東西連自己都不認識或者說要去琢磨和識別，那麼這就十分的浪費時間了。
