中國舞是不是很難學？大家知道少兒中國舞有哪些基本功嗎？下面我們來看看少兒中國舞基本功，希望對大家有所幫助。
少兒中國舞有哪些基本功
一、壓腿
這是少兒民族舞基本功訓練中最基本的訓練，分為壓前、旁、後腿。
壓前腿：少兒45。斜角面對把杆，雙腳“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。然後將重心移至主力腿，動力腿旁吸後向前伸直抬至把杆之上，向前壓腿;
壓旁腿：在壓前腿的基礎上，少兒的直立腿旁轉90度即變為壓旁腿;
壓後腿： 少兒在前面兩個動作基礎上，直立腿再旁轉成後腿，一手扶把杆，一手三位，向後壓腿。
建議：少兒壓腿訓練時建議選用節奏感比較強的音樂。
二、踢腿訓練
踢腿訓練是訓練少兒腿部肌肉的力量和柔韌性，分為小踢腿訓練和大踢腿訓練。
在踢腿時，少兒上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。而當向前做小踢隨時，動力腿有速度地經過擦地繃腳面，向前踢出35。或45。，然後，經過腳尖著地收回。需要注意的是，在做小踢腿訓練時要注意繃直膝蓋。
少兒一手扶把杆，一手七位，雙腳小八字站立。以大腿的`力量急速向上踢起，上身保持平穩，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向後踢時要對準動力腿的肩，向側踢時要對準耳根。踢起和落回時，要經過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。
三、把杆訓練
把杆練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把杆的輔助，幫助少兒掌握最基本的姿態，分為雙手扶把和單手扶把兩種方式。由於少兒年齡較小，手部的力量較小，因而少兒在做把杆訓練時適合雙手扶把的方式。
面對把杆，身體離把杆約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟併攏，膝蓋繃直，雙手放鬆弛，輕輕地放在把杆上，與雙肩同寬，兩肩放鬆，雙肘下垂，肩胛放鬆，稍稍往後開啟。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情鬆弛。
此外，少兒在進行把杆訓練時可以與其他動作組合進行訓練，比如下腰、腳尖點地、蹲姿、壓腳跟等。
四、劈叉
劈叉是舞蹈訓練時訓練韌帶柔韌性的高階階段，需要循序漸進的練習。
將腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格即為橫劈叉;將腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格則為豎劈叉。
五、下腰
少兒在做下腰時，由於手腳缺乏力氣，往往支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。通過下腰訓練，找的用力的部位和下腰的要領，能很好的鍛鍊少兒腰部的柔韌性。
雙腳開啟至肩寬,雙臂向上伸直,五指開啟,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好腰以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳後跟。
六、壓肩
壓肩是開啟少兒肩部韌帶的練習。
壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
