一、幼兒的壓腿訓練：
壓腿練習有助於開啟幼兒腿部關節的韌帶，壓腿分為前壓，側壓，旁壓，後壓四種腿部韌帶訓練。在這一項訓練中，我利用遊戲教學，充分調動幼兒積極性，讓幼兒在困難面前微笑著走下去，我讓幼兒和我一起玩小下頜去找小腳背遊戲，“小朋友，排排坐，小腳背，繃繃緊，一起和我做遊戲，上身挺拔真精神，小小XXX就是我。小下頜找朋友，去找小腳背說說悄悄話。”這通俗易懂而又貼切幼兒的童謠，幼兒很容易接受，動作訓練也很用力。當然個別幼兒的韌帶太緊，我也不會諷刺挖苦，時刻鼓勵她，給她自信，讓她相信自己是最棒的，每時每刻都在進步。我不會去苛求她一定壓下去，只要她保持正確的姿態一點一點去努力，日積月累，幼兒基本功訓練一定會達到我們所期待的目標。
在訓練幼兒壓旁腿和後腿時，幼兒易出現斜胯，這時我總是給予幼兒及時的矯正，一次次地示範，一次次不厭其煩的警示：“小屁股不能來回扭噢，拉長旁腰，脖子也要拉長噢，好，超級小美女就是你嘍。” 我的手總在幼兒身上移動著，肢體愛撫成了我的家常便飯，我愛跳舞的幼兒，每當她們有一點點進步，我就會擁她入懷，這喜悅，這成功就是我的收穫。 XXXXXX圖
二、幼兒的壓肩訓練：
壓肩的訓練是為了開啟幼兒肩部的韌帶，肩部韌帶拉開了，幼兒走路時姿態會更挺拔向上，塑形更優美。在我園六一節目彙報中，經常聽到家長們對我訓練的幼兒讚不絕口，“瞧，這些學跳舞的小孩氣質真好。”聽著這樣的嘖嘖稱讚，我心裡像喝了蜜一樣甜，殊不知，幼兒的壓肩訓練才可以讓幼兒與眾不同。我教幼兒壓肩訓練時，總會說：“來，我們做小肩膀開花的遊戲”，“小腳分開，略寬於小肩膀，雙手扶把杆，小胸脯往下落，看誰的胸脯離地面近。小肩膀要開花，開，開，再開大一些吧!”當幼兒掌握壓肩的要領後，我配上幼兒喜歡的音樂。在音樂中，幼兒便更能展示自我。這樣，就會輕鬆學到教師教給她的本領。XXXXX圖
三、幼兒的劈腿訓練：
劈腿訓練有利於拉伸幼兒腿部的韌帶。在訓練時，我採用多種教學方式，讓幼兒結伴比劈腿，同方向站立，後面幼兒抱著前面幼兒的腰，一起劈腿，然後後面幼兒抱前面幼兒的雙腿找自己的腿，兩位幼兒的腿緊緊貼在一起，這樣一比，誰也不願意自己的小腿沒有朋友，她們便會忍住疼痛不甘落後，這就叫“有苦難言，還要表現出其樂融融”。此訓練前，我配上簡單的童謠“腳背鬆動，膝蓋用上力，小腿本領大，拉上小手舞”，幼兒很自然的就會合作完成橫叉。我還讓幼兒玩劈腿變泡泡的遊戲，在遊戲中，幼兒積極主動地把自己的小腳背用力繃緊，和同伴的小腳背相挨著變成大泡泡，完成之後，她們會聽音樂做傾頭動作，好像在炫耀自己是最棒的幼兒，這對增強幼兒自信心起到很大的作用。
練好橫叉後，就要訓練幼兒的豎叉了。訓練幼兒豎叉時，可讓幼兒進行下面的訓練：①左腳在前劈腿雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然後腿不動，身體向後仰，有基礎的'幼兒可以讓她右手撐住地面，左手抓住後腿控制。②左腳在前的豎叉不動，身體向後移的同時變胯，變橫叉，雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來，然後上半身倒在地面，雙手劈向前伸腰趴胯1-2分鐘。③橫叉不動再向右轉，變為右腳在前的豎叉，這一部分教學中，教師要帶領幼兒慢慢地，一點一點地領悟。XXXX圖
四、幼兒的下腰訓練：
下腰分為下胸腰和大腰，下胸腰比較容易，下大腰則很難。下面是我從事舞蹈教學工作以來記錄的幼兒一個月的訓練成果，並得出了一些資料：
第一週：30個幼兒，大部分都會下胸腰。
第二週：耗腰訓練，20個左右的幼兒敢大膽地耗腰。
第三週：15個左右幼兒會下大腰。
第四周：20個左右幼兒會下大腰。
在下大腰過程中，我引用故事教學“小墊子生氣了”，因為幼兒的膽小腰部力量不夠，總會用頭或身體撞地上的海綿墊，這時，我就說：“小墊子悄悄告訴我，它身體被你們壓得很疼很疼，它想親親你的小手，老師提醒你們，你們像耗腰那樣，慢慢地彆著急，然後把頭仰下去，頸部要放鬆，看地上的小墊子，聽老師口令再出雙手”，幼兒在我的引導下，不再著急地撞地上的小墊子了。
在教幼兒下大腰時，不能一口吃個胖子，應該踏踏實實地，按照胸腰—耗腰—下大腰的步驟，一步步訓練，一分XX，一分辛苦，沒有任何捷徑。舞蹈基本功就是這樣，每天有汗水淋漓的場景，進步的喜悅才會向你走來，此乃“練功的進步好似蝸牛，回功的速度可絕對賽兔子!”XXXX圖
初學舞蹈的幼兒伴著這些基本功訓練，可以讓幼兒有成功感，同時也培養了幼兒的動作協調，肢體靈活，關節柔韌。聽音樂會表現美，欣賞美，培養了幼兒活潑，熱情，開朗的性格。讓我們牽著幼兒的小手，一起去感受舞蹈中的美!
