你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎?聰明的你可能已經想到了，就是以該項運動的發明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那麼，你知道普拉提究竟是怎樣一種運動嗎?
普拉提，是一種可以舒緩人體全身肌肉，提高軀幹控制能力的運動。普拉提將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極等融會貫通後，配合以特殊的`儀器及運動技巧。
可以說，普拉提是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，而這種運動又主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位進行的肌肉訓練。有規律地行普拉提鍛鍊不僅可以糾正身體的姿態，放鬆腰部、頸部，肩部，還可以收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉，達到減肥塑形的良好效果呢。
普拉提有什麼好處
坐在電腦前一整天的你是不是感覺腦袋昏昏的，肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢?下班後，你不應該在窩在沙發上看電視了，快點站起來，我們一起來做普拉提吧!普拉提的好處多多，那麼你知道都有哪些好處嗎?
1、改善血液迴圈
普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液迴圈，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。
2、提高心肺功能
普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。
3、緩解壓力
普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放鬆神經與肌肉，從而緩解壓力。
4、加強消化功能
練習普拉提有助於胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。
5、增長力量
練習普拉提有助於提高肌肉力量及關節穩定性，從而提高身體的力量。
6、緊實肌肉
普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦。
7、改善體態
普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，讓你無時無刻不呈現出良好的身體狀態，看你整個人的體態看上去都優雅自信!
做普拉提要注意什麼
MM們想通過普拉提鍛鍊讓自己的身材變得更好、形體更佳健美的心情可以理解，但是俗話說“心急吃不了熱豆腐”，因此在訓練的時候一定要注意循序漸進哦。那麼，你知道做普拉提時要注意什麼嗎?
1、MM在做普拉提的時候最好穿寬鬆舒適的衣服，並且脫掉鞋襪哦;
2、練習時注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，最好與動作保持基本一致;
3、練習時動作速度要緩慢，儘量延長肌肉控制時間，從而消耗更多能量，達到瘦身目的;
4、初學者每週練習2-3次為宜，每個動作根據自身情況而定;
5、在運動前2小時內最好不要進食，在練習後的2小時內，也最好不要進食;
6、練習過程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太涼的水。
