啦啦操運動是在音樂的襯托下，通過隊員身體動作的完美完成及高超的技能展示，集中體現青春活力，健康向上的團隊精神，並追求團隊榮譽的最高境界。啦啦隊運動始創於1880年的美國校園，最早出現的形式是觀眾為本隊加油吶喊。今天，啦啦操這項運動已經迅速得到了發展，具有較高的健身價值，影響力也越來越廣泛。
舞 蹈 啦 啦 操
展示舞蹈技巧和體現團隊精神，以健身為目的，稱之舞蹈啦啦隊。舞蹈啦啦操又包括花球(Pom)、高踢腿(High kick)、爵士(Jazz)、道具(Prop)四個專案。
啦啦操花球怎麼做
材料：
各色塑料繩、花紙或者絨線，粗細適合手握的木棒(若找不到也可不要，若為了方便握住的話，將2-3根筷子系在一起也可以)
做法：
1、將塑料繩剪成n段(越多越好，這樣做好的花球會看起來很飽滿)，長度視需要的.花球的大小而定，一般40-50cm最佳，再將其中一些塑料繩剪的短一些，大概留30cm左右。
2、接下來是做手柄，將所有塑料繩段的一端對齊，這樣再用一根繩從對齊的一頭開始向上繞，將塑料繩段緊緊繫在一起，大概繫到適合自己手握的長度就可以了，注意繫好的握柄可不要太長使得花穗過短而當不住手哦!(如果想要用木棒的話只要將木棒夾在中間再繞繩繫緊)
3、最後用剪子將不好看的花穗剪掉，可以的話還可以剪出層次，上端下長會更好看。
注意事項：
塑料繩段很容易不夠長，建議最開始多留一些，做好後再根據自己的喜好進行修理剪短。
