活潑風趣的`牛仔舞是國際拉丁舞的個舞種，音樂歡快，舞步較為自由而快速，全身都得到了運動，是瘦身減肥的最佳方式之一！下面是拉丁舞牛仔基本步，供大家參考閱讀。
一、基本橫步
準備動作：牛仔舞十分注重身體的彈跳性，膝蓋要放鬆微曲，可在跳之前做一下膝蓋的放鬆動作；以女士為例，男的做相反動作即可。
1：右腳向右一小步，腳掌內側點地，重心在右腳；
2：左腳靠向右腳的同時，曲雙膝；
1：右腳向右一小步，腳掌內側點地，膝蓋恢復；
A2：左腳靠向右腳後，右腳迅速彈向右側，膝蓋彎曲；
1：左腳向原地踏地，腳掌內側著地，重心移至左腳；
A2：右腳靠向左腳後，左腳迅速彈向左側，膝蓋彎曲；
然後做反方向動作，這樣重複2個小節，初學者應多加練習，為保持彈跳性，步子一定要少；
