好處1.減腹脂
人的腹部往往很難活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺,是減腹部贅肉最有效的.方法,減肥效果十分顯著。
此外,常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時,不妨跳上一曲拉丁舞,讓你的身心得到徹底的宣洩和放鬆。
好處2.活關節
為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
好處3.護脊椎
常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎,椎間盤突出也可得到預防和治療。
好處4.促呼吸
激烈的拉丁舞還有利於肺臟強壯並增加攝氧量,同時又能有效地預防疾病。
好處5.強心臟
拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次,甚至更多,有助心臟的強度和耐力增強。
好處6.健肌肉
常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動。