一個月內，只練下面7個breaking基本功： down要點：這個不好描述，updown的重點在膝蓋，胸自然的'收縮。 2.飛機撐要點：左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法：五指指向後面。 freeze左右手都練，一個月內，只練下面7個breaking基本功：
down
要點：這個不好描述，updown的重點在膝蓋，胸自然的收縮。
2.飛機撐
要點：左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法：五指指向後面。
freeze
左右手都練，能相互轉換。
4.倒立走(練手指力)
倒立著往前走，速度要快，手掌向前，距離稍比肩寬，五指抓地。
那個高手他練了一個月這後，練到能倒立走上5層樓!不敢想象。。
5.俯臥撐
要點：兩手間距儘量窄，下去時能卡到腰。做的速度要快(練爆發力)。
6.仰臥起坐
要點：下身不重要，重要在上身：兩胳膊伸直，全靠腰力上去。速度要快。
7.蛙跳
兩手背後不動，只腳尖著地，兩腳儘量並。
那個高手他按這種方法練，基本功練好後出招超快的，他練舞還不到兩年，托馬斯，2000，風車，A飛都練成了!
