鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕建立的一套以減肥為目的的舞蹈,以動作簡單易學減肥效果好而著稱。為方便大家學習鄭多燕健身舞,yjbys小編為大家分享鄭多燕減肥舞中文版全集健身操視訊如下:
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鄭多燕減肥食譜:週一
早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜:週二
早餐:飯前5片大黃藥片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐:1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
鄭多燕減肥食譜:週三
早餐:1只雞蛋、1碗麵條。
中餐:1碗白菜湯、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。
晚餐:1大碗炸醬麵、1份煮白菜、一根苦瓜。
鄭多燕減肥食譜:週四
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1碗飯、炒菜。
晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨。
鄭多燕減肥食譜:週五
早餐:1份三明治、1杯酸奶。
中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。
鄭多燕減肥食譜:週六
早餐:1個雞蛋、1杯豆漿。
中餐:1個蘋果、1份營養湯。
晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。
鄭多燕減肥食譜:週日
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1份三明治、1杯牛奶。
晚餐:1個麵包、1碗小米粥。