導語：在芭蕾舞舞蹈中，手的姿勢也很重要。下面是芭蕾手部姿勢的訓練方法，歡迎參考!
大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我國至今延用的是下面介紹的七個手位：
芭蕾手位很重要，學習手的位置之前必須學好手的`形態，掌握關於手形態的訓練方法。下面網就給大家總結了關於芭蕾手位訓練方法。
一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，並留有一拳的距離。
二位手 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。
三位手 在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子裡。
四位手 左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。
五位手 左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁開啟。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向後開啟，起到一個延續雙肩線條的作用。
六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。 七位手 右手不動，左手開啟到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。結束雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結束。 六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
七位手 右手不動，左手開啟到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。 結束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
