拓展閱讀
怎麼讓腳背更好看:
外開是人身體自然生成的,理論上是練不開的,就像關節和關節的連線,是符合人體自然生長的。不能說你想掰開就掰開,那肯定要出問題。一般職業舞蹈演員在練功時,解決外開主要是解決視覺上的“開”,不是生理上的“開”,舞臺上為了舞感,我們要開啟自己的身體區域性,例如做下蹲時的膝部外開,這個動作你只要注意:
腳的後跟向前用力,大腿的內側肌肉向前翻出,收腹挺胸,膝部自然就開了,這並不代表你就可以下去橫叉了,它只是解決了這個蹲的膝部外開。 腳背不好,是可以用一些輔助的'練法幫助腳弓好些,這個方法很見效,很多人試了都說好。
方法:
用熱水泡腳。水的溫度要腳剛能放進去的熱度,水裡放少許鹽,鹽可以促進血液迴圈,泡至腳呈紅色時,用力繃腳,使腳尖向遠使勁延伸,大概有半個月左右,腳背就出來了。你試試看。 以上的答案對練習芭蕾舞的成人會有一些幫助,不能說看後就信心滿滿,但也不必為自己的不開那麼自卑。
成人練習芭蕾,更應注重的是修煉自己的氣質,內涵和鍛鍊意志,同時也是一種高雅的生活方式,對於不開不必太苛求,只要堅持練習,就會不斷進步。只要有這顆追求美的心和不放棄追求美的努力就足夠了。