導語：隨著人們生活品質的提高，人們對運動也越來越熱衷，羽毛球就是深受人們的喜愛的一種。經常打羽毛球可以增加你身體的一些能量消耗，從而達到分解脂肪的作用，所以對減肥也是很有好處的。那麼怎麼樣才能在羽毛球比賽中發揮自己應有水平或者提高自己的水平呢?下面我們就一起來打羽毛球的擊球方式。
擊球方式一：殺球
殺球是把對方擊來的球在儘量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。
1.正手殺直線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要鬆。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球託的後部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
2.正手殺對角線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90。
3.反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。
擊球方式二：高球
高球是自後場打到對方後場端線經過高空飛行的球。高球分為正手、反手手法。
1.正手高球：首先要判斷好來球的方向和落點，側身後退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上，兩眼注視來球。擊球時，右上臂後引，隨之肘關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭部，自然伸腕(拳心朝上);然後在後腳蹬地，轉體收腹的協呼叫力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點選球。擊球后，持拍的手臂順慣性往前左下方揮動並收拍至體前，與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好準備動作，然後右腳起跳，隨即在空中轉體，並完成引拍擊球動作。擊球動作是在球將從空中最高點落下的瞬間完成。
2.反手高球：當對方將球擊到己方左後場區時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左後方，移動步伐，最後一步用右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球處在身體右上方。擊球前，迅速換成反手握拍法，持拍於右胸前，拍面朝上。擊球時，以上臂帶動前臂，通過手腕的閃動，自下而上地甩臂，將球擊出。在最後用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉體的全身協呼叫力。頭頂擊高球：動作要領與正手高球基本相同，只是擊球點偏左肩上方。準備擊球時，身體偏左傾斜。擊球時，上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，注意發揮手腕的爆發力擊球。落地時左腿向左後方擺動幅度大些。
擊球方式三：搓球
搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球託底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手搓球。
1.正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網
2.反手搓球：擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網
擊球方式四：推球
推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。
1.正手推球:站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後襬，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在口動過程中，拍子回收
2.反手推對角線球：站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍鬆握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球託的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球后，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢
擊球方式五：抽球
抽球是把在身體左、右兩側，肩以下，腰以上的'來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種
1.正手抽球：站在右場區中部，兩腳平行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。擊球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置
2.反手抽球：右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球託的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前
擊球方式六：挑球
挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 後場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。
1.正手挑球：正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在後，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出
2.反手挑球：反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
擊球方式七：吊球
吊球是自後場打到對方前場向下墜落的球。吊球技術分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高球、殺球相似。擊球時用力較輕，帶有劈切動作，落點一般離網較遠。攔截吊是把對方擊來的平高球攔截回去，擊球時用拍面正對來球，輕輕攔切或點選，使球以較平的弧線，較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似，擊球時拍面正對來球，在觸球的剎那，突然減速或輕切來球，使球剛過網即下墜。
1.正手吊球：擊球準備和前期動作同正手高球。只是擊球時拍面稍向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作，擊球託的後部和側後部。若吊斜線球時，則球拍切削球託右側並向左下方發力;若吊直線球，則拍面正對前方向下方切削，反手吊球：擊球準備和前期動作同反手高球。不同之處在於擊球時拍面的掌握和力量的運用。
2.吊直線球時，用球拍反面切削球託的後中部，向對方的右半場網前發力;吊斜線球時，用球拍反面切削球託的左側，朝對方左半場網前發力。
3.頭頂吊球:擊球準備和前期動作同頭頂高球。頭頂吊斜線球時，中指、無名指和小指屈指外技拍柄，使球拍內旋，拍面前傾，以斜拍面擊球託左側都位。頭頂吊直線球時，球拍擊球託的正中部位。
擊球方式八：挑球
挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方後場去。這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。
1.正手挑球：正手握拍舉在胸前。右腳向網前跨出一大步，左腳在後，側身向網，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。
2.反手挑球：反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈時引拍至左肩旁，然後以時關節為軸，握拍經身體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。後場上手擊球(高、吊、殺)技術按照技術動作要領，持拍做好準備、引拍、揮拍。擊球(還原)的基本功架練習。
擊球方式九：推球
推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。
1.正手推球：站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍向外，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後襬，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在回動過程中，拍子回收。
2.反手推對角線球：站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍鬆握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球託的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球后，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢。
擊球方式十：搓球
搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球託底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手控球。
1.正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網。
2.反手搓球：擊球前，前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外族和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網。
擊球方式十一：勾球
勾球是把在本方右(左)邊的網前球擊到對方左(右)達網前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。
1.正手勾球：用並步加蹬跨步上右網前。球拍隨前臂往右前斜上舉。在前臂前伸時稍有外旋，手腕微後伸，握拍手將拍柄稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指關節貼在拍柄背面的寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍面朝著對方右網前。擊球時，靠前臂稍有內旋往佐拉收，手腕由稍後伸至內收閃腕，揮拍撥擊球託的右側下部，使球向對方網前掠網墜落。擊球后，球拍回收至右肩前。
2.反手勾球：站在左網前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網頂20釐米處，握拍變成反拍勾球握拍法(見前面介紹的“握拍的靈活性”)，拍面正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉，同時前臂稍外旋，手腕由稍屈至後伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄往右側一拉，其它手指突然握緊拍柄，撥擊球託的左側後部，使球沿對角線飛越過網。擊球后，球拍往右側前回收。
擊球方式十二：抽球
抽球是把在身體左右兩側，肩以下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種。
1.正手抽球:站在右場區中部，兩腳手行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。抽球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置。
2.反手抽球:右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍向上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球託的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前。
擊球方式十三：撲球
撲球對方髮網前球或回擊網前球時，在球剛越到網頂即迅速上網向斜下撲壓，謂之撲球。撲球有正手和反手兩種方法。
1.正手撲球：右腳蹬步上網，身體右側前傾，手舉球拍於右肩上方。擊球時，利用手腕由後伸到前屈收腕的力量，帶動球拍向下撲擊球。如果球離網頂較近，靠手腕從右前向左前“滑動”擊球。
2.反手撲球：右腳跨至左前再蹬跳上網，身體右側前傾，反手握拍舉於左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免融網。擊球后，右腳著地屈膝緩衝，回收球拍於身體前。
羽毛球的擊球法和技術方法，包括擊高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾球等，每一種技術又可分為正手和反手擊球法。依據戰術球路的需要，又可擊出直線球或斜線球來。
