在平時的練習過程中，對於後場反手區域的球，能夠用頭頂技術解決的，儘量不要用反手，以免給對方以進攻的機會。但是當對方的來球速度很快，而且我方沒有足夠的後退移動時間時，後場反手技術就有了用武之地。
下肢運動
過程和目的：為揮拍擊球提供良好的身體發力方式，同時為蹬地擊球做充分的準備。
動作要領：左膝關節彎曲，左腳蹬地，右腿輔助。
現象：引拍階段，左膝關節的角度小於右膝關節角度。
結論：引拍時，採用左腿支撐發力。
原理：羽毛球運動的技術動作之間需要一個連線，即擊完一個球后需要馬上回動準備擊下一個來球。反手後場擊高遠球后，需要右腳蹬地轉身回位，如果引拍時採用右腳支撐發力，那麼擊完球右腳就需要一個力量的調整，然後再蹬地轉身回位。這一額外動作影響了動作與動作之間的連貫性，所以引拍時應採用左腳支撐發力。
軀幹運動
過程和目的：為隨後的腿部蹬伸和上肢揮拍擊球動作做好準備。
動作要領：身體向擊球方向的反向轉體，屈髖收腹。
結論：髖關節轉動的角度較小，為揮拍擊球階段蹬地伸髖做了更好的準備。
原理：引拍過程的軀幹運動就似一張弓一樣，箭射出之前需要拉滿弓以蓄積能量。後場反手擊高遠球的.拉弓動作需要身體屈髖收腹，以便擊球時蹬地、展髖發力。
上肢運動
過程與目的：為揮拍擊球增大球拍執行距離，從而增加揮拍速度，使擊球更快、更有力。
動作要領：反手擊後場高遠球的引拍，是持拍臂主動將球拍引至身體前方，並位於擊球方向的反向延長線上。
結論：在引拍最後時刻，肘關節已開啟的，對下面揮拍擊球的速度會有所影響，不利於引拍階段能力蓄積。
原理：當身體繞自身縱軸以一定的角速度帶動上臂轉動時，轉動半徑越大的部位獲得的角動量就越大，反之則越小。人體的前臂是一個不變數，因此只能通過改變前臂與身體間的角度來增大轉動的半徑。從理論上說，引拍階段髖關節角度要儘量減小，同時上臂與軀幹為180°、肘角為90°時，身體轉動的末端環節，前臂將獲得最大的角動量，即球拍速度將最大化。
解決辦法：引拍時應加大收腹屈髖程度，同時持拍手臂加大內旋幅度，從而增大引拍距離，為揮拍擊球蓄積更多的能量，下肢要注意採用左腿支撐，以便擊球后回動。
後場反手擊球技術對動作的準確、連貫以及擊球力量都有很高的要求，是羽毛球技術中難度很大的一項。羽毛球愛好者一定要在牢固掌握正手技術，能夠靈活運用的前提下，再進行後場反手技術的學習與運用。
最後，希望本文對需要提高後場反手理論知識的球友有所幫助。
